Tule kuntoon -ryhmävalmennukset
Tilaa Tule kuntoon -ryhmävalmennukset
Tuki- ja liikuntaelimistön oireet ovat yleisimpiä sairauspoissaoloihin johtavia syitä. Tuki- ja liikuntaelimistön oireet aiheuttavat myös paljon pysyvää työkyvyttömyyttä. Ihmisen keho on luotu liikkumaan ja vaatii säännöllistä harjoittelua ja liikettä, kuten auto kaipaa huoltoa.
Mistä Tule kuntoon -ryhmissä on kyse?
Tule kuntoon -ryhmävalmennusten tarkoituksena on lisätä ryhmäläisten tietoisuutta tuki- ja liikuntaelimistön oireista ja niiden hoidosta. Ryhmätapaamisilla käydään läpi teoriaa ja käytännön harjoitteita. Valitse oireisiin sopiva ryhmä neljästä ryhmävalmennuksestamme: Selkä kuntoon, Olkapää kuntoon, Kyynärpää kuntoon, Niska-hartiaseutu kuntoon. Valmennuksessa ryhmäläiset saavat motivointia ja tukea ohjaajalta sekä vertaistukea muilta ryhmäläisiltä. Ryhmävalmennukset ovat tarkoitettu pitkittyneiden tai toistuvien tuki- ja liikuntaelimistön oireiden kuntouttamiseen. Valmennuksia ei suositella akuuteissa tuki- ja liikuntaelimistön vaivassa.
Tule kuntoon -ryhmävalmennusten tavoitteet
-
Saada tietoa työskentelyn ja työmenetelmien ergonomiasta
-
Opastaa jokainen työntekijä suunnittelemaan oma työnsä ja työliikkeensä vaihtelevaksi ja ergonomisesti sopivaksi.
-
Opastaa jokaiselle sopivat harjoitus- ja elpymisliikkeet
-
Opastaa tunnistamaan asentojen ja liikkeiden vaikutuksen kehoon ja niiden mahdollisen yhteyden oireisiin
-
Oppia tunnistamaan riskitekijöitä työssä ja vapaa-ajalla ja oppia miten voit itse vaikuttaa hyvinvointiisi
Tilaa Tule kuntoon -ryhmävalmennukset
Tätä valmennusta täydentävät palvelut
Työfysioterapeutin kuntosaliohjaus on kuntoilijalle suunnattu henkilökohtainen kuntosaliohjaus ja harjoitusohjelma. Kuntosaliohjauksen toteuttaa työfysioterapeutti.