Tilapäinen henkinen kuormitus erityisessä elämäntilanteessa on aivan normaalia. Jos mielenterveys kuitenkin järkkyy pidemmäksi aikaa, on tärkeää tunnistaa häiriö ja etsiä siihen ammattiapua.
Mielenterveyden häiriöissä on usein kyse usean eri tekijän yhteisvaikutuksesta. Tarvitaan jokin laukaiseva tekijä kasvu- tai elinympäristössä, joka saa aikaan itse sairastumisen. Sellainen voi olla esimerkiksi pitkäaikainen stressi tai traumaattiset tapahtumat. Kaikki eivät siis sairastu esimerkiksi sukurasitteesta huolimatta.
On hyvä pitää mielessä, että mielen järkkyessä nopeus on valttia.
Lue lisää erilaisia mielenterveyden häiriöistä:
- Mielenterveyden häiriöt
- Masennus on yleinen vaiva
- Paniikkihäiriö
- Pakko-oireinen häiriö vaikeuttaa arkea
- Kaksisuuntainen mielialahäiriö
Lyhytaikainen stressi, ahdistus ja arjen suorittaminen
Välillä elämässä on hetkiä, jolloin koemme stressiä, ahdistusta, kiirettä, unettomuutta jne. Silloin ei välttämättä puhuta mielenterveydenogelmista vaan lyhytkestoisista kuormittavista tekijöistä. Tutustu aiheisiin tarkemmin ja lue, miten voit vaikuttaa mielen hyvinvointiin.
- Lue työuupumuksesta palautumisesta takaisin työn imuun
- Lue lisää arjen suorittamisesta
- Lue henkisen palautumisen tavoista
- Lue stressistä ja sen hoidosta
- Hyvä vai paha stressi? - lue työpsykologin haastattelu, miten hallita stressiä
