Äitiysfysioterapia
Lue lisää
Vatsalihasten erkauma
Suorien vatsalihasten erkauma voi tulla kenelle tahansa. Yleisin vatsalihasten erkauma on raskaana olevilla ja synnyttäneillä. Erkauma ei aina synnytyksen jälkeen palaudu spontaanisti ja tarvitaan kuntoutusta.
Vatsalihasten erkauma tiiviisti
- Vatsalihasten erkauma voi johtua esimerkiksi raskaudesta, ylipainosta tai yksipuolisesta ja kovasta fyysisestä kuormituksesta.
- Vatsalihasten erkaantumiseen vaikuttavat raskauden aikaiset hormonaaliset muutokset ja kasvavan kohdun aiheuttama mekaaninen rasitus vatsanseinämään.
- Mikäli omaa arkea vaikeuttavia oireita ilmenee, kannattaa hakeutua asiaan perehtyneen fysioterapeutin vastaanotolle.
Suorien vatsalihasten erkauma
Suorien vatsalihasten erkauma (diastasis recti abdominis tai DRA) voi tulla kenelle tahansa. Yleisin vatsalihasten erkauma on raskaana olevilla ja synnyttäneillä naisilla, mutta se voi syntyä myös muista syistä. Vatsalihasten erkauma johtuu vatsaontelon suurenemisesta ja venymisestä.
Jännesauma eli linea alba
Linea alba on suorien vatsalihasten välissä oleva valkoinen jännesauma. Kehon keskilinjassa oleva jännesauma on normaalisti noin 2 cm leveä ja sen tehtävänä on pitää vatsalihakset yhdessä, siirtää voimia lihasten välillä, sekä antaa tukea vatsanseinämälle. Venyessään jännesaumasta tulee hauras ja sen jännitekyky heikkenee.
Vatsalihasten erkauma raskausaikana
Suorien vatsalihasten erkaantumiseen vaikuttavat raskauden aikaiset hormonaaliset muutokset ja kasvavan kohdun aiheuttama mekaaninen rasitus vatsanseinämään.
Raskauden aikana kasvava kohtu tarvitsee tilaa, ja vatsalihakset mukautuvat tähän kasvavaan paineeseen siirtymällä sivummalle. Tämä venyttää kehon keskilinjassa kulkevaa valkoista jännesaumaa eli linea albaa sekä vatsan lihaskalvoja.
Tutkimusten mukaan lähes kaikilla raskaana olevilla naisilla vatsalihasten erkaantuminen tapahtuu viimeistään viimeisellä raskauskolmanneksella 35. raskausviikkoon mennessä. Kun synnytyksestä on kulunut 5–7 viikkoa, yhä noin 40 prosentilla äideistä suorat vatsalihakset ovat erkaantuneet.
Näin tunnistat vatsalihasten erkauman
Vatsalihasten erkaumaa voi tunnustella itse sormilla. Jännesauma sijaitsee vatsan keskiosassa, suorien vatsalihasten välissä. Normaalitilanteessa vatsalihasten välissä jännesauma on noin 2 cm leveä.
Näin tunnistaa vatsalihasten erkauma:
- Keskivartalo voi tuntua voimattomalta.
- Vatsan alueella voi tuntua kipuja.
- Ryhti voi tuntua olevan hukassa.
- Vatsalihaksia jännitettäessä vatsan keskilinjaan kohoaa harjanne tai keskilinja painuu kuopalle.
- Jännesauma tuntuu pehmeältä ja upottavalta
- Iho vatsalla voi olla ohut, kreppipaperimainen ja suoliston liikkeet voi näkyä ihon läpi.
- Selkäkipu saattaa tuntua voimakkaammalta.
Vatsalihasten erkauman kuntoutus
Fysioterapeutin vastaanotolla mitataan ja testataan jännesauman sekä keskivartalon ja lantionpohjan lihasten toimintaa. Äitiysfysioterapeutti myös tutkii ja hoitaa sektio– ja episiotomia arpia.
Kuntoutuksen ammattilainen laatii sinulle yksilöllisen hoitosuunnitelman ja suunnittelee harjoitteet, jotka sopivat vaivaasi, arkeesi ja mahdollisuuksiisi. Saat muun muassa ohjeet keskivartalon- ja lantionpohjan lihasten harjoitteluun sekä ohjausta ryhtiä ja hengitystä parantaviin liikkeisiin.
Fysioterapiaan voi tulla ilman lääkärin lähetettä ja tarvittaessa ammattilaisemme osaavat ohjata sinut lääkärin vastaanotolle.
Asiantuntijakohtaiset hinnat löydät ajanvarauksestamme fysioterapeutin tiedoista.
Huomioi hinnastossa
Hinta per käynti| Palvelu | Hinta-arvio |
|---|---|
| Fysioterapiakäynti, 30 min
Hinnat 47,00–115,00 € | alk. 47,00 € Ei Kela-korvausta |
| Fysioterapiakäynti, 45 min
Hinnat 60,00–131,00 € | alk. 60,00 € Ei Kela-korvausta |
| Fysioterapiakäynti, 60 min
Hinnat 67,00–162,00 € | alk. 67,00 € Ei Kela-korvausta |
| OMT-fysioterapiakäynti, 30 min Varaa aika OMT-fysioterapeutille Hinnat 62,00–115,00 € | alk. 62,00 € Ei Kela-korvausta |
| OMT-fysioterapiakäynti, 45 min Varaa aika OMT-fysioterapeutille Hinnat 63,00–137,00 € | alk. 63,00 € Ei Kela-korvausta |
| OMT-fysioterapiakäynti, 60 min Varaa aika OMT-fysioterapeutille Hinnat 90,00–174,00 € | alk. 90,00 € Ei Kela-korvausta |
Gynekologiaan liittyvät vaivat
Bartholiniitti eli häpyhuulen rauhasen tulehdus
Kipeä, punoittava paise häpyhuulessa emättimen aukon suulla.
Emättimen kuivat limakalvot
Emättimen kutina, kirvely ja polttelu sekä haavaumat yhdynnän jälkeen.
Kohdun ja emättimen laskeuma
Tyypillisin oire on painon tai pullistuman tunne lantiolla tai emättimessä.
Kuukautiset ja kuukautiskierron häiriöt
Kuukautiset kuuluvat naisen elämään teini-iästä aina keski-ikään asti.
Kyhmy rinnassa
Kovat ja pehmeät kyhmyt ja patit sekä muut rinnan muutokset kannattaa tutkia.
Lantionpohjan lihakset ja toimintahäiriöt
Lantionpohjan lihasten heikkous, yliaktiivisuus tai kireys voivat aiheuttaa monenlaisia vaivoja.
Liitoskivut
Hormonaaliset muutokset valmistavat kehoa synnytykseen aiheuttaen kipuja.
Rintasyöpä
Rinnan kyhmy, ihottuma ja kutina sekä muut rinnan tai nännin muutokset.
Valkovuoto
Kokkareinen, pahanhajuinen tai häiritsevän runsas valkovuoto on hyvä tutkia.
Virtsatietulehdus
Tiheä virtsaamistarve ja polttava tunne tai kipu virtsatessa.
Vulvodynia eli ulkosynnytinten kipuoireyhtymä
Ulkosynnytinten kipuoireyhtymä, joka aiheuttaa koskettaessa kipua ja kirvelyä.
Yhdyntäkipu
Kipua ulkosynnyttimissä, syvällä emättimessä tai lantion alueella yhdynnässä tai sen jälkeen.
Usein kysyttyä vatsalihasten erkaumasta
Suorien vatsalihasten erkauma (diastasis recti abdominis tai DRA) voi tulla kenelle tahansa. Yleisin vatsalihasten erkauma on raskaana olevilla ja synnyttäneillä naisilla, mutta se voi syntyä myös muista syistä. Vatsalihasten erkauma syntyy vatsaontelon suurenemisesta ja venymisestä.
Linea alba on suorien vatsalihasten välissä oleva valkoinen jännesauma. Kehon keskilinjassa oleva jännesauma on normaalisti noin 2 cm leveä ja sen tehtävänä on pitää vatsalihakset yhdessä, siirtää voimia lihasten välillä, sekä antaa tukea vatsanseinämälle. Venyessään jännesaumasta tulee hauras ja sen jännitekyky heikkenee.
Yleisin vatsalihasten erkauma on raskaana olevilla ja synnyttäneillä naisilla, mutta se voi syntyä myös muista syistä.
Vatsalihasten erkauma voi johtua:
- raskaudesta
- ylipainosta
- yksipuolisesta ja kovasta fyysisestä kuormituksesta
Vatsalihasten erkaumaa voi tunnustella itse sormilla. Jännesauma sijaitsee vatsan keskiosassa, suorien vatsalihasten välissä. Normaalitilanteessa vatsalihasten välissä jännesauma on noin 2 cm leveä.
Näin tunnistaa vatsalihasten erkauma:
- Keskivartalo voi tuntua voimattomalta.
- Vatsan alueella voi tuntua kipuja.
- Ryhti voi tuntua olevan hukassa.
- Vatsalihaksia jännitettäessä vatsan keskilinjaan kohoaa harjanne tai keskilinja painuu kuopalle.
- Jännesauma tuntuu pehmeältä ja upottavalta
- Iho vatsalla voi olla ohut, kreppipaperimainen ja suoliston liikkeet voi näkyä ihon läpi.
- Selkäkipu saattaa tuntua voimakkaammalta.
Synnytyksen jälkeen vatsalihasten palautuminen tapahtuu vähitellen. Suurin erkaantuman kaventuminen tapahtuu kahden ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksestä. Jos erkaantumaa ilmenee vielä tämän jälkeen, tutkimusten mukaan kuntouttavalle harjoitusohjelmalle on tarvetta.
Aina vatsalihasten erkauma ei synnytyksen jälkeen palaudu spontaanisti ja tarvitaan kuntoutusta. Mikäli omaa arkea vaikeuttavia oireita ilmenee, kannattaa hakeutua asiaan perehtyneen fysioterapeutin vastaanotolle.
