Raskaus ja lantionpohjan lihakset

Raskaus ja lantionpohjan lihakset tiiviisti

• Hormonitoiminta vaikuttaa sekä sidekudoksen että lantionpohjan lihasten ominaisuuksiin.
• Lantionpohjan lihasten toiminta kannattaa tarkistuttaa hyvissä ajoin ennen synnytystä, sillä synnytyksen myötä toimintahäiriö lantionpohjassa voi vaikeutua.
• Raskaus ja raskausajan vaivojen sekä kivun hoito ovat oma erikoistumisalueensa, joten on tärkeää hakeutua ammattilaiselle, joka on erikoistunut juuri odottavien äitien tutkimiseen sekä hoitoon.

Raskaus ja lantionpohjan lihakset

Raskausaikana hormonitoiminta muuttaa ja löystyttää sidekudosrakenteita. Sidekudosten löystyminen valmistaa naista synnytykseen ja vaikuttaa myös lantionpohjan ominaisuuksiin.

Löysät tukirakenteet vaikuttavat muun muassa lantionpohjan lihasten aktivaatioon. Myös vatsaontelopaineen säätely muuttuu monella tavalla kohdussa kasvavan vauvan takia.

Lantionpohjan lihakset muodostavat keskivartaloa tukevan lihaksiston pohjan ja niillä on merkittävä rooli niin pidätyskykyyn, ryhtiin kuin seksuaaliseen nautintoon. Lantionpohjan lihakset kannattelevat ja tukevat kaikkia lantion elimiä.

Lantionpohjan lihasten toiminta kannattaa tarkistuttaa hyvissä ajoin ennen synnytystä, sillä synnytyksen myötä toimintahäiriö lantionpohjassa voi vaikeutua.

Lantionpohjan lihasten tunnistaminen helpottaa harjoittelua

Lantionpohjaan erikoistunut ammattilainen voi tukea lantionpohjan lihasten tunnistamista ja avustaa harjoitteissa joko sanallisesti mielikuvien avulla, käsin kosketuksen kautta tai erilaisten teknisten laitteiden avulla. Tietyissä tapauksissa raskausaikana ja välittömästi leikkausten jälkeen kannattaa noudattaa lääkärin antamia ohjeita ja rajoituksia.

Lantionpohjan vaivojen hoito raskauden aikana

Raskaus ja raskausajan vaivojen sekä kivun hoito ovat oma erikoistumisalueensa, joten on tärkeää hakeutua ammattilaiselle, joka on erikoistunut juuri raskaana olevien tutkimiseen sekä hoitoon.

• Lantionpohjan fysioterapeutti on lantionpohjan toimintaan ja ongelmiin erikoistunut fysioterapeutti.
• Äitiysfysioterapeutti osaa ottaa huomioon raskauden ja synnytysten aiheuttamat muutokset kehossa kokonaisvaltaisesti ja vaivoja ennaltaehkäisevästi.

Kuntoutuksen ammattilainen laatii sinulle yksilöllisen hoitosuunnitelman ja suunnittelee harjoitteet, jotka sopivat vaivaasi, arkeesi ja mahdollisuuksiisi.

Lantionpohjan kuntouttaminen synnytyksen jälkeen

Jo ennen synnytystä aloitettu lantionpohjan lihasten harjoittelu nopeuttaa palautumista synnytyksen jälkeen. Kuitenkin viimeistään synnytyksen jälkeen on järkevää aloittaa lantionpohjan lihasten harjoittaminen.