Ahdistava arki

Ahdistava arki -terapiapaketti on tarkoitettu henkilöille, jotka kokevat elämän laadun heikkenemistä ja haasteita arjen hallinnassa, ajoittaista stressiä, ahdistusta tai alakuloa. Tutustu 5 kerran terapiaan ja 20 kerran lyhytpsykoterapiaan.

5 kerran terapia

Koetko jatkuvaa kiirettä ja riittämättömyyden tunnetta tai huolestutko pikkuasioista? Teetkö liikaa asioita samaan aikaan, unohteletko asioita tai haalitko liikaa tehtäviä ja kärsit omasta huolimattomuudestasi? Onko rentoutuminen vaikeaa ja oletko ärtynyt tai levoton?

Kenelle terapia sopii?

Sinulla on melko selkeä käsitys siitä, mihin etsii muutosta, ja pystyt pääsääntöisesti toimimaan arjessa ja työelämässä ongelmistasi huolimatta. Oireesi ovat lieviä tai keskivaikeita ja mahdolliset sairaslomat kuormittumisen vuoksi alle viikon mittaisia.

Mitä terapia sisältää?

  • 5 tapaamista kerran viikossa etänä tai vastaanotolla, terapian kokonaiskesto 1,5 kuukautta
  • Viikoittaiset kotitehtävät ja harjoitteet
  • Seurantatapaaminen 3 kk kuluttua terapian alkamisesta

Miten terapia etenee?

  • Ongelman tunnistaminen: Asiakkaan kanssa tutkitaan yhdessä, mikä omassa arjessa on haastavaa ja mikä toisaalta toimii hyvin.
  • Tavoitteen asettaminen: Muutostavoitteiden asettaminen ja muutostyöskentely.
  • Yhdessä työstäminen: Yleistäminen, harjoitellaan muutosten viemistä arkeen.
  • Askelmerkit arkeen: Opit arkeen ja tulevien ongelmatilanteiden käsittelyyn

Terapeutti on lyhytterapiakoulutuksen saanut psykologi, psykiatri, psykoterapeutti tai muu mielenterveyden ammattilainen.

Mitä terapia maksaa?

Hinta on 109 €/käyntikerta.

Varaa aika


20 kerran lyhytpsykoterapia

Onko arjessa jaksaminen vaivalloista? Unohteletko asioita, oletko jatkuvasti uupunut ja haluton ja menettävätkö mielekkäätkin asiat merkitystään? Nukutko liikaa tai kärsitkö uniongelmista, nukutko liikaa? Häiritseekö ahdistus lähes päivittäin elämänhallintaasi? Tunnetko olosi syylliseksi ilman syytä tai kärsitkö häpeästä?

Kenelle terapia sopii?

Kuormitus on jatkunut jo pidempään ja toimintakykysi on sen seurauksena väliaikaisesti heikentynyt. Oireesi ovat keskivaikeita tai vaikeita ja olet ollut oireittesi vuoksi sairaslomalla kaksi viikkoa tai enemmän.

Mitä terapia sisältää?

  • 20 tapaamista noin kerran viikossa etänä tai vastaanotolla, terapian kokonaiskesto 6 kk
  • Viikoittaiset kotitehtävät ja harjoitteet
  • Seurantatapaamiset 3 kk, 6 kk ja 12 kk kuluttua terapian alkamisesta

Miten terapia etenee?

  • Ongelman tunnistaminen: Asiakkaan kanssa tutkitaan yhdessä, mikä omassa arjessa on haastavaa ja mikä toisaalta toimii hyvin.
  • Tavoitteen asettaminen: Muutostavoitteiden asettaminen ja muutostyöskentely.
  • Yhdessä työstäminen: Yleistäminen, harjoitellaan muutosten viemistä arkeen.
  • Askelmerkit arkeen: Opit arkeen ja tulevien ongelmatilanteiden käsittelyyn.

Terapeutti on mielenterveyden ammattilainen, jolla on psykoterapeuttikoulutus sekä lyhytterapiaosaamista.

Mitä terapia maksaa?

Hinta on 109 €/käyntikerta.

Varaa aika

Asiantuntijat

Ullamaija Keskinen
Psykiatrinen Erikoissairaanhoitaja
Katso muut asiantuntijat