Lantionpohjan lihasten treeni  

Lantionpohjan treeni

Lantiopohjan lihaksia voi harjoittaa jokainen helposti itsenäisesti iästä riippumatta. On hyvä ymmärtää mitä lihaksia lantionpohjassa on, mikä niiden tehtävä on ja miten niitä voi aktivoida. Ennen voimaharjoitteita on hyvä opetella tunnistamaan ja rentouttamaan lantionpohjan lihaksia. 

Liikunnassa lantionpohjan lihasten toiminta kannattaa aina ottaa huomioon, erityisesti iskuttavassa rasituksessa ja kovaa ponnistelua vaativissa urheilulajeissa. 

Teksti: Jaana Kyllönen, fysioterapeutti, Mehiläinen

Asiantuntijat ja toimipisteet

Outi Ojala
Fysioterapeutti
Sari Niskanen
Työfysioterapeutti
9.8
Milla-Maria Ollonen
Fysioterapeutti
Mirka Lindeberg
Fysioterapeutti
9.9

Lisää aiheesta