Ennaltaehkäisevät, terveyttä ja työkykyä tukevat ohjelmat

Monipuoliset ohjelmat

Ravitsemus ja painonhallinta:

• Syö terveellisemmin - terveelliseen ruokavalioon (kesto 12 viikkoa, sisältää työterveyshoitajan etätuen)
• Kevennä - painonhallintaan (kesto 16 viikkoa, sisältää 3 työterveyshoitajan tapaamista ja etätuen)

Mielen hyvinvointi ja uni:

• Hengähdä - stressin vähentämiseen ja mielen hyvinvointiin (kesto 13 viikkoa, sisältää työterveyshoitajan etätuen)
• Nuku paremmin - tilapäiseen unettomuuteen (kesto 12 viikkoa, sisältää 3 univalmentajan tapaamista ja etätuen)
• Voi paremmin - alakuloon ja ahdistuneisuuteen (kesto 15 viikkoa, sisältää 3 mielialavalmentajan tapaamista ja etätuen)
• Oivalla vuorovaikutuksesta - kuormittaviin ihmissuhteisiin ja vuorovaikutustaitojen kehittämiseen (kesto 15 viikkoa, sisältää 3 mielialavalmentajan tapaamista ja etätuen)
• Voi hyvin työssä - työuupumukseen (kesto 12 viikkoa, sisältää 1-3 työterveyspsykologin tapaamista ja etätuen)
• Uni haasteena - pitkittyneeseen unettomuuteen ja epäsäännöllistä työaikaa tekeville uniongelmaisille (kesto 16 viikkoa, sisältää 5 univalmentajan tapaamista ja etätuen)

Liikunta ja aktiivisuus:

• Lähde liikkeelle - liikunta-aktiivisuuden lisäämiseen (kesto 12 viikkoa, sisältää työterveyshoitajan etätuen)
• Liikunta tavaksi - terveelliseen ja säännölliseen liikuntaan (kesto 12 viikkoa, sisältää 1-3 työfysioterapeutin tapaamista ja etätuen)

Työuran alun tuki

• Duunista kiinni - työelämään siirtyville nuorille aikuisille, jotka tarvitsevat tukea ja hyödyllistä tietoa liittyen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin (kesto 6 viikkoa, sisältää 2 valmentajan tapaamista ja etätuen)

Päihteiden käyttö ja riippuvuudet:

• Irti tupakasta - tupakoinnin lopettamiseen (kesto 13 viikkoa, sisältää 3 työterveyshoitajan tapaamista ja etätuen)
• Juo vähemmän - alkoholin käytön vähentämiseen (kesto 12 viikkoa, sisältää 3 työterveyshoitajan tapaamista ja etätuen)
• Irti ongelmallisesta rahapelaamisesta - henkilöille, jotka haluavat saada pelaamisen hallintaan (kesto 12 viikkoa, sisältää 4 työterveyshoitajan tapaamista ja etätuen sekä 1 työvalmentajan tapaamisen)

Lisäksi työterveysasiakkaillamme on saatavilla veloituksetta 5 viikon mittainen Arvioi alkoholin käyttöäsi -valmennus, joka löytyy OmaMehiläinen-palvelusta (myös ruotsinkielisenä). Valmennukseen ei sisälly etätukea eikä tapaamisia, mutta OmaMehiläisen kautta voi olla tarvittaessa yhteydessä omaan työterveyshoitajaan.

Lue lisää: Mehiläisen ja A-klinikan yhteistyö päihdehaittojen ennaltaehkäisyssä ja työkyvyn tukemisessa

Mitä ohjelmat pitävät sisällään?

Teemasta riippuen asiakkaan tukena toimii työterveyshoitaja, mielialavalmentaja, univalmentaja, työterveyspsykologi tai työfysioterapeutti. Kaikkiin ohjelmiin kuuluu etätuki ja laajempiin kokonaisuuksiin myös työterveyden ammattilaisen tapaamisia, joka mahdollistaa aiheen syvemmän ja henkilökohtaisemman käsittelyn. Ohjelmat toteutetaan OmaMehiläinen-sovelluksessa tai verkkopalvelussa. Ohjelma sisältää viikoittain julkaistavia vinkkejä, harjoituksia ja videoita eri teemoista. Kaikki tapaamiset voidaan järjestää etävastaanottoina.