Mehiläisen Terveysjäsenyydet
Lue lisää
Mehiläisen valmennusohjelmat 99,90 €
Valmennusohjelmistamme saat keinoja edistää niin henkistä kuin fyysistä hyvinvointiasi sekä jaksamista arjessasi.
Hyvinvointivalmentajan tuki
Hyvinvointivalmentajan tuki. Oma valmentajasi seuraa etenemistäsi ja tukee sinua etänä koko valmennuksen ajan.
Valmennussisällöt saatavilla 24/7. Valmennusohjelmat toimivat OmaMehiläinen-sovelluksessa ja -verkkopalvelussa.
Vaikuttavuuden seuranta. Kysely valmennuksen alussa, aikana, lopussa ja 6 kk valmennuksen jälkeen.
Viikoittain vaihtuvat teemat. Vinkkejä arkeen sekä harjoituksia ja videoita viikoittain vaihtuvista teemoista.
Hyvinvointi- ja elämäntapavalmennukset
Hyvinvointia ja terveyttä edistävän valmennuksen hinta on 99,90 €/valmennus. 12–16 viikon mittaisiin valmennuksiin sisältyy viikoittaisten valmennusmateriaalien ja -tehtävien lisäksi oman hyvinvointivalmentajan etätuki.
Hengähdä
Valmennus stressin vähentämiseksi ja mielen hyvinvoinnin parantamiseksi.
Tutustu Hengähdä -valmennukseen
Irti tupakasta
Valmennus tupakoinnin lopettamiseen.
Tutustu Irti tupakasta -valmennukseen
Juo vähemmän
Valmennus alkoholinkäytön vähentämisen avuksi.
Tutustu Juo vähemmän -valmennukseen
Kevennä
Valmennus painonhallinnan tueksi.
Tutustu Kevennä -valmennukseen
Lähde liikkeelle
Valmennus liikunnan ja arjen aktiivisuuden lisäämiseksi.
Tutustu Lähde liikkeelle -valmennukseen
Oivalla vuorovaikutuksesta
Valmennus toimivien ihmissuhteiden tueksi.
Tutustu Oivalla vuorovaikutuksesta -valmennukseen
Nuku paremmin
Valmennus tilapäisen unettomuuden avuksi.
Tutustu Nuku paremmin -valmennukseen
Syö terveellisemmin
Valmennus terveellisen ruokavalion tueksi.
Tutustu Syö terveellisemmin -valmennukseen
Uni haasteena
Valmennus pitkittyneeseen unettomuuteen ja epäsäännöllistä työaikaa tekeville.
Tutustu Nuku paremmin -valmennukseen
Voi paremmin
Valmennus avuksi alakuloon ja ahdistuneisuuteen.
Tutustu Nuku paremmin -valmennukseen
Näin aloitat valmennusohjelman
Kun olet lähettänyt lomakkeen, valmennus käynnistyy seuraavasti.
Hyvinvointivalmentaja on sinuun puhelimitse yhteydessä henkilökohtaisen valmennustavoitteesi sopimiseksi sekä valmennuksen käynnistämiseksi.
Aloituksen jälkeen lähetämme sinulle laskun (99,90 €). Osa valmennuksistamme on mahdollista maksaa ePassilla (Syö terveellisemmin, Kevennä, Lähde liikkeelle). Jos haluat käyttää maksuvälineenä ePassia, kerrothan tästä valmentajallesi puhelun yhteydessä.
Mikäli sinulla ei ole OmaMehiläinen-sovellusta, lataa se puhelimeesi tai tabletillesi sovelluskaupasta. Voit myös käyttää OmaMehiläinen-verkkopalvelua osoitteessa oma.mehilainen.fi.
Valmennus alkaa OmaMehiläisessä tervetuloa valmennukseen -infolla ja aloituskyselyllä.
Jätä yhteystietosi lomakkeelle
Valmennusohjelma ostetaan alla olevalla lomakkeella. Valitse haluamasi valmennusohjelma ja täytä tiedot.
Työterveysasiakkaat. Mikäli olet Mehiläisen työterveysasiakas, tarkista työnantajaltasi, sisältyykö valmennus työterveyssopimukseesi. Työnantaja, haluatko tarjota valmennusohjelmat työntekijöillesi? Lisätietoa digivalmennuksista työterveysasiakkaille
Valmennuksen vaiheet
Aloitusinfon ja -kyselyn lisäksi asetat tavoitteen yhdessä valmentajan kanssa. Valmentaja seuraa ohjelman etenemistä ja vastaa viesteihisi 1–3 työpäivän kuluessa koko ohjelman ajan.
Tavoitteena on tehdä pieniä muutoksia matkalla kohti omaa tavoitetta. Tehtäviä voi tehdä halutessaan päivittäin tai kerran viikossa.
Saat tavoitekyselyn valmennuksen puolivälissä, loppukyselyn valmennuksen päätyttyä sekä seurantakyselyn 6 kk valmennuksen jälkeen.
OmaMehiläisestä näet oman tavoitteesi, ohjelman etenemisen, kaikki valmennuksen viikkoteemat sekä oman valmentajasi yhteystiedot. Voit palata myös aiemmille viikoille jatkamaan tehtävien tekemistä.
Etätuki. Valmennus sisältää oman hyvinvointivalmentajan chat-etätuen. Valmennuksen hinta ei sisällä vastaanotolla tai videovastaanottona tapahtuvia tapaamisia.
Videovastaanotto. Jos haluat lisätukea tai haluat keskustella syvällisemmin valmennuksen teemasta oman hyvinvointivalmentajasi kanssa, voit varata ajan videovastaanotolle. Hyvinvointivalmentajan videovastaanoton hinnat: 55,30 € (15 min), 82,95 € (30 min) ja 110,60 € (45 min). Valmennus ja videovastaanotot eivät ole Kela-korvattavia.
Asiakkaidemme kokemuksia valmennuksista
Parasta Syö terveellisemmin -valmennuksessa oli vaiheittain eteneminen, viikkotehtävät ja tarjottu keskustelutuki siihen rinnalle.
Lähde liikkeelle -valmennus oli minulle sopiva, koska kaiken pystyi tekemään omaan aikatauluun sopivasti olematta sitoutunut mihinkään tiettyihin kellon aikoihin tai tapaamisiin.
Kevennä-valmennuksessa annettiin helppoja vinkkejä, joiden avulla pääsee oikeanlaisiin ruokailu- ja liikuntatottumuksiin kiinni. Olen tyytyväinen ja jatkan hyvillä mielin eteenpäin.
Tuntuu, että Hengähdä-valmennuksesta voi kuka tahansa saada jotain irti lähtökohdistaan riippumatta, koska se on niin monipuolinen.
Valmennuksen tärkein oppi minulle oli se, että pienetkin muutokset saavat terveydessä isoja asioita aikaan. Aiemmin minulla on ollut kiire tiputtaa painoa, mutta valmennuksessa pääasiana on muuttaa kokonaan tottumuksia – ja sehän tapahtuu hitaasti.
Haluatko, että kerromme lisää?
Ota yhteyttä asiakaspalveluumme puhelimitse 010 414 00 (pvm/mpm). Asiakaspalvelu auttaa joka päivä vuorokauden ympäri.
Lisäksi palvelemme OmaMehiläisen Digiklinikan asiakaspalvelussa.
