Nuku paremmin -valmennus tilapäiseen unettomuuteen
Lue lisää
Uni haasteena -valmennus pitkittyneeseen unettomuuteen ja epäsäännöllistä työaikaa tekeville
Uni haasteena -valmennuksen tavoitteena on tarjota nukkumiseen ja uneen liittyvää perustietoa, jolla parantaa omaa nukkumista, palautumista ja jaksamista sekä ennaltaehkäistä unihäiriöiden syntyä.
Kenelle Uni haasteena -valmennus sopii?
- Ohjelma on tarkoitettu henkilöille, jotka kärsivät pitkittyneistä unihäiriöistä sekä epäsäännöllistä työaikaa tekeville.
- Valmennus kestää 16 viikkoa ja siihen sisältyy viikoittaisia OmaMehiläinen-sovellukseen julkaistavia teemoja ja harjoituksia. Valmennuksen myötä saat vinkkejä uneen vaikuttavien tekijöiden parantamiseen.
- Oma valmentajasi seuraa etenemistäsi ja tukee sinua etänä koko valmennuksen ajan. Valmennuksen hinta on 99,90 €.
Uni haasteena -valmennuksen tavoitteena on tarjota nukkumiseen ja uneen liittyvää perustietoa, jolla parantaa omaa nukkumista, palautumista ja jaksamista sekä ennaltaehkäistä unihäiriöiden syntyä.
Suomalaisten unitutkijoiden mukaan tilapäisestä unettomuudesta kärsii tällä hetkellä noin joka kolmannes työikäisistä, kroonisesta unettomuudesta noin vajaa kymmenesosa. Usein unettomuuden taustatekijät ovat hyvin monimutkaisia ja vaikuttavat yhdessä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme.
Tietoa elämäntapavalmennuksesta
Valmennus kestää 16 viikkoa ja siihen sisältyy viikoittaisia OmaMehiläinen-sovellukseen julkaistavia teemoja ja harjoituksia. Valmennuksen myötä saat vinkkejä uneen vaikuttavien tekijöiden parantamiseen.
Univalmennuksen viikoittain vaihtuvien teemojen myötä saat:
- tietoa uneen vaikuttavista tekijöistä ja unta tukevista elämäntavoista
- vinkkejä palautumiseen epäsäännöllistä työaikaa tekeville
- vinkkejä psykososiaalisen kuormituksen ennaltaehkäisyyn
- lisälukemista uneen liittyvistä asioista
Oma valmentajasi seuraa etenemistäsi ja tukee sinua etänä koko valmennuksen ajan. Valmennuksen hinta on 99,90 €.
Näin ostat Uni haasteena -valmennuksen
Ostaaksesi Uni haasteena -elämäntapavalmennusohjelman, jätä yhteystietosi lomakkeelle.
Työterveysasiakkaat. Mikäli asioit Mehiläisessä työterveysasiakkaana, tarkistathan työnantajaltasi sisältyykö valmennus työterveyssopimukseenne. Lisätietoa työterveysasiakkaiden digivalmennuksista.
Valmennuksen sisältö
Etätuki. Valmennus sisältää oman hyvinvointivalmentajan etätuen (viestit). Valmennuksen hinta ei sisällä erikseen sovittavia videovastaanottona tapahtuvia tapaamisia. Jos koet valmennuksen aikana tarvetta lisätuelle ja haluat keskustella vieläkin syvällisemmin videovastaanotolla oman hyvinvointivalmentajan kanssa, veloitamme videovastaanotoista erikseen.
Videovastaanoton hinta. Hyvinvointivalmentajan videovastaanoton hinnat: 55,30 € (15 min), 82,95 € (30 min) ja 110,60 € (45 min). Valmennus ja videovastaanotot eivät ole Kela-korvattavia.
Mitä lomakkeen lähettämisen jälkeen tapahtuu?
- Yhteydenotto. Valmentaja on sinuun puhelimitse yhteydessä sopiaksesi henkilökohtaisen valmennustavoitteesi sekä aloittaaksesi ohjelman.
- Lasku. Aloituksen jälkeen lähetämme sinulle laskun (99,90 €/hyvinvointivalmennus).
- Sovellus. Mikäli sinulla ei ole jo OmaMehiläinen-sovellusta, lataa se puhelimesi tai tablettisi sovelluskaupasta. Vaihtoehtoisesti voit käyttää OmaMehiläinen-verkkopalvelua osoitteessa https://oma.mehilainen.fi
- Info ja aloituskysely. Valmennus alkaa OmaMehiläisessä tervetuloa valmennukseen -infolla sekä aloituskyselyllä.
Haluatko, että kerromme lisää? Saat yhteyden asiakaspalveluumme joka päivä vuorokauden ympäri puhelimitse 010 414 00 (pvm/mpm). Lisäksi palvelemme ja OmaMehiläisen Digiklinikan asiakaspalvelussa.
