Andra sömnstörningar

Vanliga frågor

• Vad är en störning i dygnsrytmen?

  En störning i dygnsrytmen är ett tillstånd där människans inre klocka går i olika takt med den omgivande miljöns ljus-mörker-cykel och sociala krav. Detta kan leda till att personen har svårt att somna och vakna vid normala tider, vilket kan störa normala dagliga aktiviteter.

• Hur behandlas störningar i dygnsrytmen?

  Behandlingen av störningar i dygnsrytmen kan till exempel omfatta följande:

  • Ljusterapi. Exponering för starkt ljus under en viss tid på dagen kan hjälpa till att reglera kroppens inre rytm.
  • Melatonin. På läkarens rekommendation kan man prova hormonet melatonin, som reglerar sömnen och vakenheten.
  • Medicinering. I vissa situationer kan medicinering hjälpa.
  • Beteendeförändringar. Regelbundna tider för läggdags och uppvaknanden, undvikande av uppiggande medel (som koffein och nikotin) på kvällen, användning av avslappningstekniker och god sömnhygien kan hjälpa dig att somna.
  • Livsstilsförändringar. Regelbunden motion och en hälsosam kost kan för sin del bidra till att förbättra sömnen och reglera sömnrytmen.

  Det är viktigt att tala med läkare innan någon behandling påbörjas för att säkerställa att behandlingen är säker och lämplig för patientens individuella behov.

• Vad är parasomni?

  Parasomni är en grupp sömnstörningar som omfattar ovanliga fysiska eller känslomässiga fenomen, såsom sömngång, mardrömmar, nattliga rädslor och andra liknande symtom. Parasomnier kan uppstå i alla skeden av sömnen och kan störa sömnkvaliteten.

• Hur behandlas parasomnier?

  Behandlingen av parasomnier beror på störningens typ och dess svårighetsgrad. Om parasomnierna är lindriga och förekommer sällan är de normala och kräver ingen behandling. Om parasomnierna upprepas ofta, är svåra eller orsakar annan betydande olägenhet är behandling nödvändig.

  Behandlingen kan omfatta följande:

  • Att iaktta god sömnhygien. Ett regelbundet schema för att lägga sig, avslappningstekniker och optimering av sovrumsmiljön kan hjälpa.
  • Medicinering. I vissa fall kan läkemedelsbehandling prövas. Å andra sidan kan vissa läkemedel framkalla parasomnier och då kan det vara lämpligt att göra uppehåll i behandlingen.
  • Kognitiv beteendeterapi kan hjälpa till att behandla de psykologiska faktorer som ligger bakom sömnstörningarna.
  • Genomförande av nödvändiga säkerhetsåtgärder. Till exempel om du går i sömnen är det viktigt att se till att miljön är säker.
  • Behandling av andra sjukdomar eller tillstånd som kan orsaka underliggande symtom.

  Eftersom behandlingen av parasomnier är individuell och beror på många faktorer är det viktigt att diskutera en lämplig vårdplan med en läkare.

• Vad är hypersomni?

  Hypersomni är en störning där du lider av översömnighet som visar sig som överdriven trötthet på dagen eller ovanligt lång nattsömn. Hypersomni kan vara en primär, dvs. självständig störning, såsom idiopatisk hypersomni, eller vara sekundär, dvs. relaterad till andra sjukdomar, såsom befintliga infektioner eller använda läkemedel.

• Hur behandlas hypersomni?

  Behandlingen av hypersomni beror på den underliggande orsaken. Om det är fråga om en sjukdom med översömnighet med ursprung i centrala nervsystemet, såsom narkolepsi eller idiopatisk hypersomni, kan man använda läkemedelsbehandling för att förbättra vakenhetsnivån. Vissa läkemedel kan bidra till att minska tröttheten under dagen och förbättra vakenheten.

  Eftersom behandlingen av hypersomni är individuell och beror på många faktorer är det viktigt att diskutera med läkaren för att skapa rätt vårdplan.

• Vad är sömnbruxism?

  Sömnbruxism är ett tillstånd där en person gnisslar tänderna eller klämmer ihop käkarna, särskilt under sömnen. Detta kan orsaka tandslitage, smärta i käkmuskulaturen och andra munhälsoproblem.

• Hur behandlas sömnbruxism?

  Behandlingen av sömnbruxism kan omfatta följande:

  • Bettskena. En tandläkartillverkad bettskena skyddar tänderna mot slitage och kan hjälpa tuggmusklerna att slappna av. Skenan används vanligen på natten.
  • Avslappningsbehandlingar kan hjälpa till att hantera stress och slappna av musklerna i käkområdet.
  • Fysioterapi. Muskelövningar i käkområdet och andra fysioterapeutiska åtgärder kan hjälpa till att lindra symtomen.
  • Botulinumtoxininjektioner. I vissa fall kan botulinumtoxin användas för att minska aktiviteten i tuggmusklerna.
  • Smärtstillande medicinering. Vid behov kan smärtstillande medel användas för att lindra symtomen.

  Eftersom behandlingen av sömnbruxism är individuell och beror på flera faktorer är det viktigt att diskutera med läkaren för att skapa rätt vårdplan.

• Vad är en sömnundersökning?

  Sömnundersökning är en metod för att studera människans sömn och till sömnen relaterade störningar. Den kan innehålla olika tester och uppföljningar.

  Sömnundersökningar används för att diagnostisera sömnstörningar, såsom sömnlöshet, narkolepsi, sömnapné och andra problem som uppstår under sömnen. Undersökningarna hjälper till att förstå sömnens kvalitet och struktur, vilket är viktigt när man söker lösningar på sömnstörningar och behandling av dem.

• Hur mycket kostar en inledande undersökning av sömnstörningar?

  Priset för en inledande undersökning av sömnstörningar varierar beroende på experten. Det expertspecifika priset för inledande undersökning av sömnstörningar hittar du i vår tidsbokning på nätet.

  Tack vare våra flexibla betalningssätt kan du till exempel betala för undersökningen i avbetalningar.
  Mer information om betalningsalternativ.

  Boka tid till en inledande undersökning av sömnstörningar

• Vad är sömnparalys?

  Sömnparalys är ett tillstånd som uppstår i gränslandet mellan sömn och vakenhet, där man är oförmögen att röra sig eftersom de viljestyrda musklerna är förlamade. De icke-viljestyrda musklerna fungerar normalt, vilket innebär att exempelvis andningsmusklerna och hjärtmuskeln fungerar som vanligt. Även viljestyrda hjälpmuskler som deltar i andningsregleringen förlamas under sömnparalysen, vilket kan leda till känsla av tryck över bröstet eller andningssvårigheter, till och med känsla av kvävning.

  Detta tillstånd, som uppstår vid insomning eller uppvaknande, varar vanligtvis från några sekunder till några minuter. Fenomenet i sig är normalt och ofarligt. Sömnparalys upplevs ofta som mycket skrämmande eftersom man är medveten om att man inte kan röra sig.

  Sömnparalys kan också åtföljas av hallucinationer och illusioner, vilket ökar upplevelsen av skräck. Känslan av en illvillig varelse närvaro, som upplevs som mycket skrämmande, förekommer ganska ofta i samband med sömnparalys. Ovanliga kroppsliga upplevelser, såsom att sväva, flyga eller snurra kan också förekomma. Dessa känslor upplevs ofta som mer behagliga.

• Vad beror sömnparalys på?

  Sömnparalys kan utlösas av faktorer som sömnlöshet, sömnbrist och oregelbunden sömnrytm. Återkommande alkoholanvändning, stress, ångest samtenstakahändelser som orsakar starka känslor, såsom traumatiska händelser, kan öka sannolikheten för sömnparalys.

• Hur behandlas sömnparalys?

  Det finns ingen specifik medicinsk behandling för sömnparalys, men enskilda episoder behöver vanligtvis inte behandlas. Återkommande episoder kan försöka förebyggas genom att minska de faktorer som utlöser dem. Egenvård innefattar att säkerställa tillräcklig sömn och en regelbunden sömnrytm samt att undvika alkoholanvändning och överdriven stress. Det är viktigt att behandla eventuella bakomliggande symtom och sjukdomar, eftersom de kan vara avgörande för att förebygga sömnparalys.

  Sömnparalys förekommer betydligt oftare när man sover på rygg, så förändringar i sovställning, såsom att sova på sidan, kan påverka förekomsten av sömnparalys. Under en episod kan man försöka påskynda dess slut genom att fokusera på att röra en kroppsdel, som att försöka vicka på tårna eller knyta handen.

  För att minska skräcken under en episod är det viktigt att förstå att det handlar om en ofarlig och övergående sömnparalys. Om sömnparalys orsakar ångest eller rädsla för att gå och lägga sig, kan kognitiv beteendeterapi vara användbar för att lindra dessa rädslor.