Mehiläisen valmennusohjelmat

Tukea hyvinvointiin

Valmennusohjelmistamme saat keinoja edistää niin henkistä kuin fyysistä hyvinvointiasi sekä jaksamista arjessasi.

OSTA VALMENNUSOHJELMA

Hyvinvointivalmentajan tuki Oma valmentajasi seuraa etenemistäsi ja tukee sinua etänä koko valmennuksen ajan.
Valmennussisällöt saatavilla 24/7 Valmennusohjelmat toimivat OmaMehiläinen-sovelluksessa ja -verkkopalvelussa.
Vaikuttavuuden seuranta Kysely valmennuksen alussa, aikana, lopussa ja 6 kk valmennuksen jälkeen.
Viikoittain vaihtuvat teemat Vinkkejä arkeen sekä harjoituksia ja videoita viikoittain vaihtuvista teemoista.

Hyvinvointi- ja elämäntapavalmennukset

Hyvinvointia ja terveyttä edistävän valmennuksen hinta on 89,90 €/valmennus. 12–16 viikon mittaisiin valmennuksiin sisältyy viikoittaisten valmennusmateriaalien ja -tehtävien lisäksi oman hyvinvointivalmentajan etätuki.

Syö terveellisemmin

Valmennus terveellisen ruokavalion tueksi.

Lähde liikkeelle

Valmennus liikunnan ja arjen aktiivisuuden lisäämiseksi.

Hengähdä

Valmennus stressin vähentämiseksi ja mielen hyvinvoinnin parantamiseksi.

Kevennä

Valmennus painonhallinnan tueksi.

Nuku paremmin

Valmennus tilapäisen unettomuuden avuksi.

Uni haasteena

Valmennus pitkittyneeseen unettomuuteen ja epäsäännöllistä työaikaa tekeville.

Voi paremmin

Valmennus avuksi alakuloon ja ahdistuneisuuteen.

Oivalla vuorovaikutuksesta

Valmennus toimivien ihmissuhteiden tueksi.

Irti tupakasta

Valmennus tupakoinnin lopettamiseen.

Juo vähemmän

Valmennus alkoholinkäytön vähentämisen avuksi.

Valmennuksen vaiheet

Valmennuksen aloitus

Tavoitteen asettaminen yhdessä valmentajan kanssa sekä aloitusinfo ja -kysely. Valmentaja seuraa ohjelman etenemistä, ja vastaa viesteihisi 1–3 työpäivän kuluessa koko ohjelman ajan.

Uusi viikkoteema ja -tehtävä aina maanantaisin

Tavoitteena on tehdä pieniä muutoksia matkalla kohti omaa tavoitetta. Tehtäviä voi tehdä halutessaan päivittäin tai kerran viikossa.

Vaikuttavuuden ja asiakastyytyväisyyden seuranta

Tavoitekysely puolivälissä, loppukysely sekä seurantakysely 6 kk valmennuksen jälkeen.

Valmennuksen sivu kokoaa ohjelman yhteen

Oma tavoite, ohjelman eteneminen, kaikki valmennuksen viikkoteemat sekä oman valmentajan yhteystiedot. Aiemmille viikoille voi palata ja jatkaa tehtävien tekemistä.

Lisäpalvelut

Valmennus sisältää oman hyvinvointivalmentajan etätuen (viestit). Valmennuksen hinta ei sisällä erikseen mahdollisesti sovittavia videovastaanottona tapahtuvia tapaamisia. Jos koet valmennuksen aikana tarvetta lisätuelle ja haluat keskustella vieläkin syvällisemmin videovastaanotolla oman hyvinvointivalmentajan kanssa, veloitamme videovastaanotoista erikseen. Hyvinvointivalmentajan videovastaanoton hinnat: 50,05 € (15 min), 75,10 € (30 min), 100,10 € (45 min). Valmennus ja videovastaanotot eivät ole Kela-korvattavia.

Asiakkaidemme kokemuksia valmennuksista

“Parasta Syö terveellisemmin -valmennuksessa oli vaiheittain eteneminen, viikkotehtävät ja tarjottu keskustelutuki siihen rinnalle.”

Lähde liikkeelle -valmennus oli minulle sopiva, koska kaiken pystyi tekemään omaan aikatauluun sopivasti olematta sitoutunut mihinkään tiettyihin kellon aikoihin tai tapaamisiin.”

Kevennä-valmennuksessa annettiin helppoja vinkkejä, joiden avulla pääsee oikeanlaisiin ruokailu- ja liikuntatottumuksiin kiinni. Valmennuksen tärkein oppi minulle oli se, että pienetkin muutokset saavat terveydessä isoja asioita aikaan. Aiemmin minulla on ollut kiire tiputtaa painoa, mutta valmennuksessa pääasiana on muuttaa kokonaan tottumuksia – ja sehän tapahtuu hitaasti. Olen tyytyväinen ja jatkan hyvillä mielin eteenpäin.”

“Tuntuu, että Hengähdä-valmennuksesta voi kuka tahansa saada jotain irti lähtökohdistaan riippumatta, koska se on niin monipuolinen.”

Haluatko, että kerromme lisää?

Soita Valmennusten palveluneuvontaan 010 414 0215 (0,0835 €/puhelu + 0,1669 €/min) ma–pe klo 8–16.

Jätä meille soittopyyntö. Soitamme takaisin arkipäivisin klo 8–16 välillä.

Lue lisää: Digivalmennukset työterveysasiakkaille

Valmennusohjelmat tukenasi elämäntapamuutoksissa

Näin aloitat valmennusohjelman

Täytä alla oleva lomake ostaaksesi valmennusohjelman. Valitse lomakkeelta sopiva valmennusohjelma ja täytä muut tarvittavat tiedot.

Mikäli asioit Mehiläisessä työterveysasiakkaana, tarkistathan työnantajaltasi sisältyykö valmennus työterveyssopimukseenne.

Kun olet lähettänyt lomakkeen, valmennus käynnistyy seuraavasti:

  1. Hyvinvointivalmentaja on sinuun puhelimitse yhteydessä henkilökohtaisen valmennustavoitteesi sopimiseksi sekä valmennuksen käynnistämiseksi.
  2. Aloituksen jälkeen lähetämme sinulle laskun (89,90 €). Osa valmennuksistamme on mahdollista maksaa ePassilla (Syö terveellisemmin, Kevennä, Lähde liikkeelle). Jos haluat käyttää maksuvälineenä ePassia, kerrothan tästä valmentajallesi puhelun yhteydessä.
  3. Mikäli sinulla ei ole jo OmaMehiläinen-sovellusta, lataa se puhelimeesi tai tabletillesi sovelluskaupasta. Vaihtoehtoisesti voit käyttää OmaMehiläinen-verkkopalvelua osoitteessa oma.mehilainen.fi 
  4. Valmennus alkaa OmaMehiläisessä tervetuloa valmennukseen -infolla sekä aloituskyselyllä.