Purentalihashieronta – rentouttaa purentalihaksia ja helpottaa kipuja

Hampaiden öinen narskuttelu ja purentalihasten jännittäminen päivisin aiheuttavat monille pään ja leukojen alueen särkyä. Jos narskuttelu eli bruksaus on voimakasta yöllä, leuat tuntuvat usein etenkin aamulla aroilta ja kipeiltä. Lisäksi narskuttelu voi aiheuttaa myös huimausta, korvakipua ja hartioiden jäykkyyttä ja kipua.

Purentalihasten hierontaa voi tehdä koulutettu suuhygienisti tai hammaslääkäri. Purentalihashieronta perustuu aina kunkin omaan yksilölliseen tilanteeseen ja tarpeisiin.

Käytännössä purentalihashieronnassa käsitellään purentalihakset sekä ulkoisesti kasvojen päältä että suun sisäpuolelta. Lisäksi käsitellään niska-hartiaseutu, kallonpohja, suunpohja, pää ja kasvojen alue sekä tarvittaessa leukanivel.

Näin purentalihashieronta etenee

1. Purentalihashieronta aloitetaan hieromalla kasvojen ja pään lihaksia.
2. Purentalihasten hieronta tehdään aina pehmeästi ja pienin liikkein.
3. Suun sisältä lihakset käsitellään hanskat kädessä.
4. Pahimmat kireydet löytyvät puremalihaksista usein juuri suusta.
5. Hieronnan aikana lihakset pehmenevät ja aineenvaihdunta lihaksissa vilkastuu.

Purentalihasten hieronnalla voi rentouttaa purentalihaksia ja helpottaa kipuja. Kun kireydet saadaan aukeamaan, purentalihaksiin on helpompi löytää pysyvä rentous harjoittelun avulla. Pään ja suun alueen lihasten käsittely vapauttaa myös äänentuottoa sekä hengitystä. Hieronnasta jää kokonaisvaltaisesti rentoutunut olo.

Purentalihasten rentoutta voi ylläpitää harjoitteilla

Usein purentalihasten jännitystilan helpottaminen vaatii enemmän kuin yhden käynnin. Purentalihashierontaa antava suuhygienisti tai hammaslääkäri osaa arvioida hoidon tarvetta. Usein 2–4 käyntiä alkuvaiheessa riittää, myöhemmin hoitoa voi ylläpitää harvemmin.

Käynnillä voidaan myös arvioida, olisiko jännitystä ja kipua vähentävästä purentakiskosta hyötyä. Suuhygienisti ohjaa tarvittaessa hammaslääkärille. Hoidon aikana saa ohjeet kotiharjoitteluun, joka helpottaa puremalihasten rentoutta.