Tällä hetkellä paikat pidempiin psykoterapiaprosesseihin ovat täynnä.

Olen ratkaisukeskeinen ja kogntiivinen psykoterapeutti. Minulla on erityisosaamista ahdistus- ja masennusoireilun, pakko-oireisen häiriön (myös pakkoajatuspainotteinen pure OCD), paniikkihäiriön, ylikontrollin ja liiallisen vaativuuden, unihäiriöiden, uupumuksen, eri riippuvuuksien, syömishäiriöiden ja ihmissuhdeongelmien hoidossa, kriisi- ja traumatyöskentelyssä, stressioireisiin ja palautumiseen liittyvissä haasteissa sekä psyykkisen hyvinvoinnin vahvistamisessa. Oma elämänkokemukseni, pitkä työkokemus liikunta- ja hyvinvointialalta sekä urheilutaustani tuovat työskentelyyni vahvan psykofyysisen orientaation; mieltä ei voi tutkia erillisenä kehosta, kehon ja mielen välinen yhteys on aina olemassa, vaikka yhteys välillä katkeaisi. Yksi merkittävä ammatillinen kiinnostuksen kohteeni psykofyysisyyteen liittyen on traumatyöskentely, johon olen käynyt erillisiä syventäviä opintoja.

Taustani vuoksi yksi erityiskohderyhmistäni psykoterapeuttisessa työskentelyssä ovat (kilpa)urheilijat. Urheilijoiden kanssa työskennellessäni sovellan psykoterapian eri metodien lisäksi urheilupsykologian ja psyykkisen valmennuksen keinoja.

Yleisesti psykoterapiasta ja minusta psykoterapeuttina:

Ajattelen psykoterapian olevan sekä psyykkisiä oireita helpottava hoitomuoto, että ehdottomasti myös ihmisen psyko-fyysis-sosiaalista toimintakykyä, sopeutumiskykyä, itsetuntemusta ja vuorovaikutustaitoja edistävä kokonaisvaltainen prosessi. Työskentelen integratiivisella otteella yhdistäen kognitiivisen ja ratkaisukeskeisen psykoterapian työskentelytapoja asiakkaan tarpeiden mukaisesti. Käytän työskentelyn tukena tarvittaessa myös mielikuva-, altistus-, kehotietoisuus- ja hengitysharjoituksia.

Minulle on äärimmäisen tärkeää välittää asiakkailleni kokemus kunnioittavasta, hyväksyvästä, turvallisesta ja luottamuksellisesta ilmapiiristä, koska niiden varaan terapiasuhteemme rakentuu. Ajattelen, että myös huumori voi olla tärkeä osa psykoterapeuttista työskentelyä. Kohtaan asiakkaitani lempeästi haastaen, herkästi innostuen ja kannustaen. Olen avoin, rehellinen, joustava ja aktiivinen. Teen psykoterapiatyötä omalla persoonallani pohjaten työskentelyni aiempaan työkokemukseeni ja tutkittuun tietoon psykologian, psykiatrian ja psykoterapian alalta. Psykoterapiaa säätelevät useat eri lait ja eettiset ohjeistukset, joihin nojaan työskentelyssäni vahvasti. Työotteeni on optimistinen. Ihmiskäsitykseni rakentuu ajatukselle siitä, että vaikeista olosuhteista huolimatta toivoa voi aina vahvistaa ja luoda mahdollisuuksia muutokselle.

Olen pitänyt yksityistä terapiavastaanottoa vuodesta 2020 lähtien ja sitä ennen kerryttänyt työkokemusta opiskeluhuolto- ja mielenterveyspalveluista vajaan kymmenen vuoden ajan. Olen syventänyt osaamistani liikunta- ja urheilupsykologian perus- ja aineopinnoilla. Kuulun Kelan kuntoutuspsykoterapian palveluntuottajiin.

Tarjoamani palvelut:

• Psykoterapeutin vastaanottokäynti (yksilöterapia, lyhyt)

Mikäli et koe tarvetta pidempään psykoterapiatyöskentelyyn, voit varata yhden tai muutamia terapiakäyntejä vastaanotolleni saadaksesi apua akuuttiin ongelmaasi, kriisiisi tai elämäntilanteeseesi.

• Psykoterapia (pidempi suunnitelmallinen työskentelyprosessi)

Psykoterapian tavoitteena on poistaa tai lievittää psyykkisiä häiriöitä ja niihin liittyvää kärsimystä, tukea psyykkistä kasvua ja kehitystä sekä lisätä henkilön valmiuksia itse ratkaista ongelmiaan. Pidempi psykoterapiatyöskentely on tavoitteellista ja tulevaisuusorientoitunutta. Menneisyyttäkin on tärkeä käsitellä suhteessa nykyhetkeen ja tulevaisuuteen. Menneisyys on elävä tarina, joka muuttaa muotoaan aina sen mukaan miten tuo tarina kerrotaan. Psykoterapiassa työskennellään kohti asiakkaan muutostoivetta jäsentelyn, tunne-, voimavara- ja arvotyöskentelyn, uudelleenmäärittelyn, sekä uusien näkökulmien ja merkityksien etsimisen avulla. Keskeisiä kohteita terapiatyöskentelyssä ovat myös asiakkaan haittaa tuottavat ajatukset ja uskomukset sekä niihin liittyvät hankalat tunteet.

• Nuoren urheilijan terapia - 5 tapaamista + tarvittaessa jatkokäynnit (sivun alaosasta löytyy palvelun hinnoittelu)

Nuoren urheilijan terapia on suunnattu 15–18-vuotiaille kehittyville urheilijoille ja tulevaisuuden lupauksille, jotka urheilevat tavoitteellisesti. Terapiassa urheilija oppii kilpailemisen ja harjoittelun kannalta tärkeitä mielen ja tunteiden käsittelyn taitoja. Käsiteltäviä aihealueita voivat olla esimerkiksi tunnetyöskentely, mielikuvaharjoittelu, urheilijan elämän erilaiset taitekohdat ja valintatilanteet, eteneminen juniorista aikuisten sarjoihin, kilpailujännityksen käsittely ja nuoren urheilijan elämän eri osa-alueiden (ihmissuhteet, opiskelu) yhteen sovittaminen.

• Huippu-urheilijan terapia - 5 tapaamista + tarvittaessa jatkokäynnit (sivun alaosasta löytyy palvelun hinnoittelu)

Huippu-urheilijan terapia on tarkoitettu huipulla urheileville ja ammattimaisesti urheileville aikuisille, jotka kaipaavat välineitä entistä parempiin suorituksiin. Käsiteltäviä aihealueita voivat olla esimerkiksi lievät psyykkiset oireet (esim. ahdistusoireilu), vaikea kisajännitys ja/tai epäonnistumisen pelko, tunnesäätelyvaikeudet, liiallinen vaativuus tai riittämättömyyden kokemukset, loppuunpalaminen, loukkaantumiset ja niiden aiheuttama psykologinen stressi tai urheilu-uran päättäminen. Työskentelyä voidaan jatkaa yksittäisinä tukikäynteinä terapiajakson jälkeen.

You can book appointments with me online and by calling our customer service at 010 414 00 (local network rate/mobile charge). If you have used my services in the past 60 days, you can also leave a call request via OmaMehiläinen.