Ero ja tunteet
Lue lisää
Paripsykoterapia – pariterapiasta tukea parisuhteeseen
Paripsykoterapia on psykoterapian muoto, joka auttaa pariskuntia käsittelemään suhteen haasteita ja vahvistamaan tunneyhteyttä. Paripsykoterapiaan kannattaa hakeutua, kun kommunikaatio-ongelmat tai muut suhteen kipukohdat alkavat vaikuttaa hyvinvointiin.
Artikkelissa asiantuntijana
Psykoterapeutti
Tarkistettu 11.11.2022
Paripsykoterapia tiiviisti
- Paripsykoterapia tarjoaa apua ihan tavallisiin asioihin. Pariterapiassa voidaan käsitellä esimerkiksi kommunikaation, tunneyhteyden ja vanhemmuuden haasteita.
- Paripsykoterapia voi vahvistaa parin tunneyhteyttä ja lisätä tyytyväisyyttä parisuhteeseen, ja se voi olla hyödyllistä myös eroa harkitseville pariskunnille.
- Puhekielessä pariterapialla voidaan tarkoittaa kevyempää parisuhdeneuvontaa tai paripsykoterapiaa. Paripsykoterapiaa tarjoavat ainoastaan koulutetut psykoterapeutit ja se tarjoaa parisuhdeneuvontaa syvempää ymmärrystä. Parisuhdeneuvonta ei ole terveydenhuollon hoitomuoto.
Paripsykoterapia on syvällistä ja pitkäjänteistä työskentelyä
Paripsykoterapia on psykoterapian muoto, jossa keskitytään parisuhteen hoitamiseen. Sen tavoitteena on käsitellä suhteen haasteita sekä vahvistaa vuorovaikutusta, keskinäistä tunneyhteyttä ja molempien osapuolten hyvinvointia. Paripsykoterapiaan voi hakeutua missä tahansa suhteen vaiheessa: heti uuden ihmissuhteen alussa, pitkässä suhteessa tai kriisin keskellä. Terapiaan voi osallistua myös yksin ollessaan suhteessa tai suhteiden välillä.
Paripsykoterapiassa käsiteltävät aiheet sovitaan pariskunnan tarpeiden mukaan, sillä parisuhteen kipukohdat voivat vaihdella suuresti. Joillekin ongelmia aiheuttaa kommunikaatio tai sen puute, toisille vanhemmuuden jakaminen. Taustalla voi olla myös uskottomuutta ja siitä seuranneita vaikeita tunteita. Terapia voi parantaa puolisoiden itsetuntemusta ja auttaa tunnistamaan suhteen tilaan vaikuttavia tekijöitä sekä palauttamaan yhteyttä parin välille.
Paripsykoterapian hyödyt
Paripsykoterapia tarjoaa monia hyötyjä, jotka voivat parantaa sekä yksilöiden että parisuhteen hyvinvointia.
Pariterapian avulla voidaan esimerkiksi:
- Parantaa molempien osapuolten psyykkistä hyvinvointia
- Vahvistaa parin tunneyhteyttä
- Lisätä tyytyväisyyttä ja onnellisuutta parisuhteessa
- Auttaa eroa harkitsevia pareja löytämään yhteisymmärryksen
- Mahdollistaa eron käsittelyn rakentavasti
- Tarjota työkaluja henkilökohtaiseen kasvuun ja tulevaisuuden haasteiden käsittelyyn
Mehiläisessä paripsykoterapiaa tarjoavat koulutetut psykoterapeutit, jotka käyttävät erilaisia menetelmiä terapeutin suuntauksesta riippuen. Terapeutin tehtävänä on auttaa parisuhteen osapuolia ilmaisemaan ja sanoittamaan ajatuksiaan.
Paripsykoterapiaan kannattaa hakeutua mahdollisimman ajoissa
Paripsykoterapiaan hakeutuminen voi olla hyödyllistä, jos parisuhteessa on ollut ongelmia jo jonkin aikaa. Terapiassa ei tarvitse etukäteen tietää, mitä siltä haluaa, eikä vastaanotolle tarvitse valmistautua erityisesti. Terapeutin luo voi mennä myös vain kuulostelemaan, onko suhteen solmukohtia, joita olisi tarpeen työstää.
On suositeltavaa hakeutua paripsykoterapiaan ajoissa, ennen kuin ongelmat kärjistyvät. Asioiden käsittely on helpompaa, kun parisuhteen osapuolet eivät ole vielä asettuneet puolustuskannalle. Pariterapia voi toimia myös parisuhteen ja yhteyden huoltamisena.
Mielenterveyden ja mielen hyvinvoinnin haasteita
Aggressiivisuus ja väkivaltaisuus
Tunteiden hallitsematon purkautuminen voi johtaa ongelmiin.
Ahdistus ja ahdistuneisuushäiriö
Oireet voivat johtua stressistä, elämäntapamuutoksista tai aivojen välittäjäaineista.
Ahmintahäiriö eli BED
Ahdistus ja masennus ovat yleisiä oireiden taustatekijöitä.
Anoreksia
Psyykkiset ja fyysiset tekijät vaikuttavat syömishäiriön syntyyn.
Bipolaarinen eli kaksisuuntainen mielialahäiriö
Sairaus aiheuttaa voimakkaita mielialan vaihteluita masennuksen ja manian välillä.
Bulimia
Oireet johtuvat syömisen ja kehonkuvan hallinnan tarpeesta.
Epävakaa persoonallisuus
Persoonallisuushäiriö, jolle on ominaista tunteiden hallinnan vaikeudet ja impulsiivinen käyttäytyminen.
Huono itsetunto
Kielteiset elämänkokemukset voivat johtaa itsetunnon heikentymiseen.
Kiusaaminen ja henkinen väkivalta
Kiusaaminen on henkistä väkivaltaa, joka voi olla pitkäkestoista ja traumatisoivaa.
Masennus eli depressio
Mielen sairaus, joka heikentää elämänlaatua ja vaatii hoitoa.
Masennus lapsella
Taustalla voi olla liian kuormittava elämäntilanne.
Mielenterveyden häiriöt
Psyykkiset oireet syntyvät usein geneettisten ja ympäristötekijöiden yhteisvaikutuksesta.
Narsistinen persoonallisuus
Persoonallisuushäiriö, jossa suuruuskuvitelmat peittävät haavoittuvan itsetunnon.
Ortoreksia
Pakonomainen terveellisen ruokavalion noudattaminen voi hallita elämää.
Pakko-oireinen häiriö eli OCD
Toistuvat pakkoajatukset ja -toiminnot, jotka häiritsevät normaalia elämää.
Paniikkihäiriö ja paniikkikohtaus
Toistuvia ja vaikeita ahdistuskohtauksia, jotka voivat johtua mm. elämänmuutoksista.
Persoonallisuushäiriö
Persoonallisuushäiriöt ovat elämää rajoittavia ajattelun, tunne-elämän ja käyttäytymisen malleja.
Pitkäkestoinen väsymys eli uupumus
Väsymys voi johtua fyysisestä tai psyykkisestä kuormituksesta ja stressistä.
Stressi
Pitkäaikainen kuormitus ilman riittävää palautumista voi heikentää terveyttä ja toimintakykyä.
Syrjäytyminen
Syrjäytymisen taustalla ovat usein päihteet ja sosiaalinen eristäytyminen.
Syömishäiriöt
Ammattitaitoista apua syömiskäyttäytymisen häiriöihin.
Traumat
Oireet syntyvät yleensä stressaavien tai traumaattisten kokemusten seurauksena.
Trypofobia eli reikäpelko
Reikäkuvioiden pelko perustuu alitajuntaiseen vaaran tunteeseen.
Yksinäisyys
Sosiaalisen verkoston puute voi aiheuttaa ulkopuolisuuden tunteen.
Mielenterveyspalvelumme
Huoli-chat
Keskusteluapua stressiin ja jaksamiseen ympäri vuorokauden.
Kelan korvaama kuntoutuspsykoterapia
Psykiatrin arvioon perustuvaa psykoterapiaa, jota Kela myöntää työ- ja opiskelukyvyn ylläpitoon sekä takaisin työkykyiseksi kuntoutumiseen.
Kelan vaativa lääkinnällinen kuntoutus psykoterapiassa
Psykoterapiaa henkilöille, joiden sairaus tai vamma haittaa huomattavasti arkea ja joille arjen toiminnoista selviäminen on vaikeaa.
Mielen ensikäynti 89 €
Ota helppo ensiaskel mielen hyvinvoinnin palveluihin. Ajan saat nopeasti – ilman lähetettä.
Perheterapia
Tarjoaa mahdollisuuden löytää uusia merkityksiä ja toimintatapoja läheisissä suhteissa.
Psykoterapeutti
Tarjoaa keskusteluun ja toiminnallisiin menetelmiin perustuvaa hoitoa, jolla pyritään lisäämään mielen hyvinvointia.
Kelan vaativa lääkinnällinen kuntoutus neuropsykologiassa
Henkilöille, joiden aivojen toimintaan liittyvä sairaus tai vamma rajoittaa merkittävästi arjesta selviämistä ja toimintakykyä.
Neuropsykologi
Neuropsykologiaan erikoistunut psykologi, joka tutkii ihmisen tiedonkäsittelytoimintoja, käyttäytymistä ja tunnesäätelyä.
Psykiatri
Mielenterveyden häiriöiden diagnosointiin ja hoitoon erikoistunut lääkäri.
Psykologi
Mielen asiantuntija, joka antaa tukea ja ohjausta vaikeissa elämäntilanteissa.
Seksuaaliterapia
Hoitomuoto, joka auttaa parantamaan seksuaalista hyvinvointia.
EMDR eli silmänliiketerapia
Hoito voi auttaa neutralisoimaan traumaattisia kokemuksia.
Hypnoosihoito
Hoitomuoto, joka voi tukea mielialan ja ahdistuksen hallintaa.
IPT-ryhmäterapia
Tavoitteena on auttaa toipumaan masennuksesta ryhmän ja ohjaajan avulla.
Mielialavalmentaja
Matalan kynnyksen keskusteluapu auttaa jäsentämään ajatuksia elämän kriiseissä.
Musiikkiterapia
Kuntoutus- ja hoitomuoto, jossa hyödynnetään musiikin eri elementtejä.
Psykologi lapsille ja nuorille
Tarjoamme monipuolista tukea lapsille, nuorille ja perheille erilaisissa elämäntilanteissa.
Psykoterapia lapsille ja nuorille
Tavoitteena on poistaa tai lievittää psyykkisiä häiriöitä ja niihin liittyvää kärsimystä ja tukea psyykkistä kasvua sekä kehitystä.
Ratkaisukeskeinen psykoterapia
Terapiamuoto, jossa keskitytään tulevaisuuden rakentamiseen.
Ryhmäterapia
Psykoterapiaa, jossa terapiaa toteutetaan ryhmässä muiden samankaltaisissa tilanteissa olevien henkilöiden kanssa.
Usein kysyttyä paripsykoterapiasta
Paripsykoterapia ja parisuhdeneuvonta tarjoavat tukea ja työkaluja parisuhteen haasteisiin, mutta niiden lähestymistavat ja tavoitteet eroavat toisistaan.
Paripsykoterapia on ammatillista psykoterapeuttista hoitoa, jota tarjoaa koulutettu ja Valviran hyväksymä psykoterapeutti. Työskentelyssä keskitytään paitsi parisuhteen vuorovaikutukseen myös siihen, miten yksilölliset kokemukset, kiintymyssuhteet, persoonallisuus ja mahdolliset psyykkiset oireet vaikuttavat suhteeseen.
Paripsykoterapia sopii erityisesti silloin, kun suhteen haasteet ovat monisyisiä tai pitkäkestoisia, ja kun tarvitaan syvempää ymmärrystä suhteen taustalla vaikuttavista tekijöistä. Terapian tavoitteena on auttaa paria löytämään kestävämpiä tapoja kohdata toisiaan ja itseään. Paripsykoterapia voi olla Kela-tuettua, mikäli asiakas täyttää tuen ehdot.
Parisuhdeneuvonta tai -ohjaus keskittyy konkreettisiin asioihin, kuten kommunikaatioon, ristiriitojen ratkaisuun, rooleihin ja arjen toimivuuteen. Työskentely on usein lyhytkestoisempaa ja ratkaisukeskeisempää kuin psykoterapia. Neuvontaa ja ohjausta tarjoavat esimerkiksi perhe- ja parisuhdetyön ammattilaiset, joilla ei ole paripsykoterapiakoulutusta. Ohjaus ei sisällä terapeuttista työskentelyä yksilön psyykkisten haasteiden kanssa, eikä se ole terveydenhuollon hoitomuoto.
Paripsykoterapiassa hoidetaan parisuhdetta ja käsitellään sen haasteita, kuten vuorovaikutukseen tai vastuisiin liittyviä ongelmia yhdessä puolison ja terapeutin kanssa. Pariterapiassa keskitytään kunkin parin vaikeuksien ratkomiseen ja yhteyden parantamiseen.
Jos voi suhteessa huonosti tai kokee, ettei saa parisuhteen ongelmia ratkottua kaksin, kannattaa hakeutua asiantuntijan vastaanotolle paripsykoterapiaan. Ennakolta ei tarvitse tietää, tarvitseeko ongelman purkuun pitkää työskentelyä vai riittäisikö jo muutama käynti.
Paripsykoterapia voi parhaimmillaan tuoda molemmille osapuolille psyykkistä hyvinvointia ja vahvistaa suhteen tunneyhteyttä. Terapia voi myös lisätä parisuhdetyytyväisyyttä ja onnellisuutta.
Myös eroa pohtiva pariskunta voi paripsykoterapiassa päätyä jatkamaan yhdessä, jos terapiassa löydetään esimerkiksi keskinäistä ymmärrystä tai pariskunnan osapuolet saavat keinoja, joilla kommunikoida omista tunteistaan ja tarpeistaan.
Paripsykoterapiasta on hyötyä, vaikka päätyisikin eroon. Pariterapiassa voi oppia itsestään ja saada työkaluja itselleen seuraavaa parisuhdetta ajatellen.
Melko tyypillinen pariterapian kesto on viidestä kymmeneen käyntiä, mutta lyhimmillään pariterapia voi tarkoittaa vain yhtä käyntiä. Tilanteissa, joissa tarvitaan pidempää terapiaa, Kelan kautta voi saada tukea 1–3 vuotta kestäviin paripsykoterapioihin.
