Ylipronaatio
Lue lisää
Päkiäkipu
Päkiäkipu eli metatarsalgia on yleisnimitys päkiän alueen kivulle. Päkiäkivut johtuvat useimmiten päkiän alueen paineen virheellisestä jakautumisesta sekä etujalan liiallisesta kuormituksesta.
Päkiäkipu tiiviisti
- Päkiäkipu tuntuu kipuna tai arkuutena jalkaterän etuosassa. Kipu voi olla myös vihlovaa ja polttavaa sekä säteillä muualle alaraajaan.
- Päkiäkipu voi johtua esimerkiksi rakenteellisista tekijöistä, kuten vaivaisenluusta tai Mortonin jalasta.
- Päkiäkipua voidaan hoitaa muun muassa sopivilla jalkineilla ja tarvittaessa erilaisilla jalkaterän tuilla.
Palvelut ja vastaanotot
Ortopedit ovat erikoistuneet tutkimaan ja hoitamaan tuki- ja liikuntaelinvaivoja.
Asiakaspalvelumme 010 414 00 (pvm/mpm) auttaa mielellään sopivan ammattilaisen löytämisessä ja ajan varaamisessa.
Varaa aika ortopedilleFysioterapeuttimme auttavat erilaisten tuki- ja liikuntaelinvammojen kuntoutuksessa ja ennalta ehkäisyssä.
Osa fysioterapeuteistamme on erikoistuneita alaraajafysioterapiaan ja heillä on erityisosaamista alaraajavaivojen hoidosta.
Fysioterapiaan voi tulla ilman lääkärin lähetettä. Tarvittaessa ammattilaisemme osaavat ohjata sinut lääkärin vastaanotolle.
Varaa aika fysioterapeutilleOMT-fysioterapeuttimme tutkivat, hoitavat ja ehkäisevät nivelissä, lihaksissa, hermoissa ja tukirangassa esiintyviä häiriöitä ja kipuja.
Varaa aika OMT-fysioterapeutilleJalkaterapeuttimme edistävät jalkojen terveyttä tutkimalla, hoitamalla ja ehkäisemällä alaraajojen tuki- ja liikuntaelinvaivoja sekä iho- ja kynsiongelmia.
Varaa aika jalkaterapeutilleAlaraajatutkimuksessa tutkitaan jalkojen rakennetta, liikettä, asentoa ja toimintaa. Samalla selvitetään tukipohjallisten tarvetta.
Varaa aika alaraajatutkimukseenDigiklinikan työterveysasemalla työterveyden asiantuntijat ovat paikalla klo 7-19. Yleislääkärit sekä sairaanhoitajat palvelevat 24/7.
Tutustu Digiklinikan työterveysasemaanMitä on päkiäkipu?
Päkiäkipu eli metatarsalgia on yleisnimitys päkiän alueen kivulle. Päkiä sijaitsee jalkaterän etuosassa ja sen kivut ovat yleisiä, sillä alueelle kohdistuu paljon painoa.
Yleensä päkiäkipu ei ole vakavaa ja siitä kärsivät usein aktiivisesti liikkuvat henkilöt, jotka rasittavat päkiää tavallista enemmän. Esimerkiksi juoksijat ovat alttiita kivulle, sillä päkiän alue saa kovia iskuja juoksun voimasta.
Päkiäkipu syyt
Päkiäkivut johtuvat useimmiten päkiän alueen paineen virheellisestä jakautumisesta sekä etujalan liiallisesta kuormituksesta. Päkiä kipeytyy herkästi, sillä se kannattelee kehon painoa. Kipu voi vaivata sekä aktiivisesti että vähemmän aktiivisesti liikkuvia henkilöitä.
Myös jalkineilla on merkitystä päkiäkipuun. Päkiän kuormitus muuttuu huomattavasti korkeakorkoisessa tai kapeakärkisessä jalkineessa. Tällöin päkiän alueelle kohdistuu suuri paine.
Päkiäkivulle altistavia tekijöitä ovat muun muassa:
- Reuma
- Diabetes
- Hormonaaliset muutokset, jotka voivat veltostuttaa rakenteita ja alentaa jalkaterän kaaria
- Ylipaino
- Ikääntyminen ja siitä johtuva etujalan rakenteita suojaavan rasvapatjan oheneminen
- Ylipronaatio
- Lättäjalka eli latuskajalka
- Vaivaisenluu
- Nivelrikko
- Mortonin neurooma
- Mortonin jalka
- Sesamluiden kiputila
- Akillesjänteen kireys
- Päkiän sisäosan heikko toiminta
- Painon korostunut kohdistuminen toisen ja kolmannen jalkapöytäluun alueelle
Päkiäkipu – oireet
Päkiäkipu tuntuu kipuna tai arkuutena jalkaterän etuosassa.
Päkiäkivun oireet:
- jalkaterän kipu
- jalkaterän arkuus
- vihlova ja polttava kipu jalkaterän etuosassa
- säteilevä kipu muualle alaraajaan
Päkiäkipu hoito
Päkiäkipua voidaan hoitaa muun muassa sopivilla jalkineilla ja tarvittaessa erilaisilla jalkaterän tuilla, kuten yksilöllisillä tukipohjallisilla tai päkiäpelotti-pohjallisilla. Sopivat jalkineet ovat oikean kokoiset, leveälestiset ja useimmiten matalakorkoiset.
Harjoitteilla voidaan lisäksi pyrkiä puuttumaan jalkaterän etuosan ryhtiin ja kuormitukseen.
Yksilölliset tukipohjalliset ja päkiäpelotti
Yksilölliset tukipohjalliset jakavat painon tasaisemmin koko jalkapohjalle ja pohjalliseen tehtävä päkiäpelotti vähentää kivuliaalle alueelle kohdistuvaa painetta.
Päkiäkipu – milloin lääkäriin?
Päkiäkipu voi olla monen eri ongelman seuraus, joten on tärkeää selvittää ammattilaisen avustuksella kivun taustalla oleva syy ja hoitaa vaivaa kokonaisvaltaisesti.
Vastaanotolla tehdään perusteellinen lääketieteellinen tutkimus, jota täydennetään mahdollisesti kuvantamistutkimuksilla. Selvitämme oireidesi syyt ja laadimme yksilöllisen hoitosuunnitelman. Ohjaamme sinut myös tarvittaessa kuntoutukseen esimerkiksi fysioterapeutin vastaanotolle.
P äkiän kuntoutus
Kuntoutuksen ammattilaiset auttavat sinua päkiäkivun tutkimisessa ja hoidossa. Ammattilaisemme laatii sinulle yksilöllisen hoitosuunnitelman ja suunnittelee harjoitteet, jotka sopivat vaivaasi, arkeesi ja mahdollisuuksiisi.
Päkiän kuntoutuksessa käytettäviä menetelmiä voivat olla esimerkiksi:
- ohjaus ja neuvonta
- terapeuttinen harjoittelu ja omaharjoittelu
- erilaiset tuennat, kuten tukipohjalliset ja päkiäpelotti
Aiheeseen liittyvät oireet
Akillesjänteen tendinopatia
Yleensä ylirasituksesta johtuva vaiva, johon liittyy jänteen alueen jäykkyys.
Jalkapohjan kipu
Syy voi olla rakenteellinen, toiminnallinen tai liittyä vammaan ja sairauksiin.
Kantapääkipu
Vamma ja vaivan pitkittyminen ovat syitä hakeutua vastaanotolle.
Nilkkakipu
Voivat olla äkillisiä vammoja tai vähitellen syntyneitä kiputiloja.
Ylipronaatio
Jalan virheasento, jossa jalka kääntyy liikaa sisään kävellessä.
Usein kysyttyä päkiäkivusta
Päkiäkipu eli metatarsalgia on yleisnimitys päkiän alueen kivulle. Päkiä sijaitsee jalkaterän etuosassa ja sen kivut ovat yleisiä, sillä alueelle kohdistuu paljon painoa.
Yleensä päkiäkipu ei ole vakavaa ja siitä kärsivät usein aktiivisesti liikkuvat henkilöt, jotka rasittavat päkiää tavallista enemmän. Esimerkiksi juoksijat ovat alttiita kivulle, sillä päkiän alue saa kovia iskuja juoksun voimasta.
Päkiäkivut johtuvat useimmiten päkiän alueen paineen virheellisestä jakautumisesta sekä etujalan liiallisesta kuormituksesta. Päkiä kipeytyy herkästi, sillä se kannattelee kehon painoa. Kipu voi vaivata sekä aktiivisesti että vähemmän aktiivisesti liikkuvia henkilöitä.
Myös jalkineilla on merkitystä päkiäkipuun. Päkiän kuormitus muuttuu huomattavasti korkeakorkoisessa tai kapeakärkisessä jalkineessa. Tällöin päkiän alueelle kohdistuu suuri paine.
Päkiäkivulle altistavia tekijöitä ovat muun muassa:
- Reuma
- Diabetes
- Hormonaaliset muutokset, jotka voivat veltostuttaa rakenteita ja alentaa jalkaterän kaaria
- Ylipaino
- Ikääntyminen ja siitä johtuva etujalan rakenteita suojaavan rasvapatjan oheneminen
- Ylipronaatio
- Lattajalka
- Vaivaisenluu
- Nivelrikko
- Mortonin neurooma
- Mortonin jalka
- Sesamluiden kiputila
- Akillesjänteen kireys
- Päkiän sisäosan heikko toiminta
- Painon korostunut kohdistuminen toisen ja kolmannen jalkapöytäluun alueelle
Päkiäkipu tuntuu kipuna tai arkuutena jalkaterän etuosassa.
Päkiäkivun oireet:
- jalkaterän kipu
- jalkaterän arkuus
- vihlova ja polttava kipu jalkaterän etuosassa
- säteilevä kipu muualle alaraajaan
Päkiäkipua voidaan hoitaa muun muassa sopivilla jalkineilla ja tarvittaessa erilaisilla jalkaterän tuilla, kuten yksilöllisillä tukipohjallisilla tai päkiäpelotti-pohjallisilla. Sopivat jalkineet ovat oikean kokoiset, leveälestiset ja useimmiten matalakorkoiset.
Harjoitteilla voidaan lisäksi pyrkiä puuttumaan jalkaterän etuosan ryhtiin ja kuormitukseen.
Jalkineen sopivan koon voi tarkistaa mallintamalla jalkaa kengänpohjallisen päällä. Päkiän kohdalta jalkaterän pitäisi mahtua pääosin pohjallisen reunojen sisään.
Varpaat eivät saa olla ylöspäin kaartuneet kengän ollessa jalassa. Myös kengän ulkorakenteessa oleva päkiäkeinu voi vähentää päkiään kohdistuvaa painetta.
