Yksilölliset tukipohjalliset – jalkaterän asennon korjaukseen
Lue lisää
Julkaistu 11.8.2023
Ylipronaatiota esiintyy jollain ihmisillä synnynnäisesti, mutta toisilla se kehittyy ajan myötä, esimerkiksi raskaus saattaa lisätä ylipronaatiota. Jalkaterän kaaren laskeutuminen liittyy ylipronaatioon, mutta sitä voi esiintyä myös korkeakaarisissa jaloissa.
Jalan luonnollista iskunvaimennusmekanismia kutsutaan pronaatioksi. Pronaatiossa jalkaterän kaaret joustavat ja näin vähentävät kävelystä aiheutuvaa iskua. Ongelmia syntyy silloin, kun toinen tai molemmat jalat pronatoivat liikaa eli ylipronatoivat.
Ylipronaatio on jalan virheasento, jossa jalka kääntyy liikaa sisään kävellessä. Myös jalkaterän kaaren laskeutuminen liittyy ylipronaatioon. Tämä voi johtaa erilaisiin alaraajojen ongelmiin, mutta näihin voidaan vaikuttaa harjoittelun ja oikeanlaisen tuennan, kuten yksilöllisten tukipohjallisten avulla.
Ylipronaatio voi aiheuttaa erilaisia kipuja alaraajoihin sekä lonkkaan tai selkään.
Se voi saada aikaan haitallisia muutoksia kehon asentoon sekä linjaukseen, jonka seurauksena jalat väsyvät helpommin ja tasapaino vaikeutuu. Tästä voi syntyä vaihtelevia rasituskipuja jalkateriin, polviin ja selkään. Ylipronaatio voi vaikuttaa lisäksi säären linjausongelmiin, reisiluun ja lonkan sisään kiertymiseen sekä jossain määrin lantion eteenpäin kallistumiseen.
Ylipronaatio ei ole aina haitallista, mutta pitkällä aikavälillä se voi altistaa erilaisiin alaraajojen ongelmiin. Yleisimmät ylipronaation hoitomuodot ovat oikeanlainen harjoittelu sekä yksilölliset tukipohjalliset.
Tukipohjalliset tehdään usein tukemaan jalan rakennetta tai ohjaamaan jalan toimintaa ja kuormittumista, mutta niitä voidaan käyttää myös osana kivunhoitoa.
Ylipronaation korjaaminen ei onnistu ainoastaan tukipohjallisen avulla, vaan hoitoon kuuluu lisäksi alaraajavaivoihin erikoistuneen ammattilaisen tekemä alaraajatutkimus ja tutkimuksen perusteella suunniteltu hoito.
Jos erilaiset alaraajakivut vaivaavat arkeasi, on suositeltavaa hakeutua tuki- ja liikuntaelinvaivoihin erikoistuneen ammattilaisen vastaanotolle. Ammattilaisen vastaanotolla on tärkeää selvittää, mitkä tekijät aiheuttavat ylipronaation ja hoitaa vaivaa kokonaisvaltaisesti.
Vastaanotolla tehdään perusteellinen lääketieteellinen tutkimus, jota täydennetään mahdollisesti kuvantamistutkimuksilla. Selvitämme oireidesi syyt ja laadimme yksilöllisen hoitosuunnitelman. Ohjaamme sinut myös tarvittaessa kuntoutukseen esimerkiksi fysioterapeutin vastaanotolle.
Kuntoutuksen ammattilaiset auttavat sinua ylipronaation tutkimisessa ja hoidossa. Ammattilaisemme laatii sinulle yksilöllisen hoitosuunnitelman ja suunnittelee harjoitteet, jotka sopivat vaivaasi, arkeesi ja mahdollisuuksiisi.
Akillesjänteen tendinopatia
Yleensä ylirasituksesta johtuva vaiva, johon liittyy jänteen alueen jäykkyys.
Jalkapohjan kipu
Syy voi olla rakenteellinen, toiminnallinen tai liittyä vammaan ja sairauksiin.
Kantapääkipu
Vamma ja vaivan pitkittyminen ovat syitä hakeutua vastaanotolle.
Nilkkakipu
Voivat olla äkillisiä vammoja tai vähitellen syntyneitä kiputiloja.
Päkiäkipu
Kipu tai arkuus jalkaterän etuosassa. Kipu voi säteillä myös muualle alaraajaan.
Jalan luonnollista iskunvaimennusmekanismia kutsutaan pronaatioksi. Pronaatiossa jalkaterän kaaret joustavat ja näin vähentävät kävelystä aiheutuvaa iskua. Ongelmia syntyy silloin, kun toinen tai molemmat jalat pronatoivat liikaa eli ylipronatoivat.
Ylipronaatio on jalan virheasento, jossa jalka kääntyy liikaa sisään kävellessä. Myös jalkaterän kaaren laskeutuminen liittyy ylipronaatioon. Tämä voi johtaa erilaisiin alaraajojen ongelmiin.
Ylipronaatiota esiintyy jollain ihmisillä synnynnäisesti, mutta toisilla se kehittyy ajan myötä, esimerkiksi raskaus saattaa lisätä ylipronaatiota. Jalkaterän kaaren laskeutuminen liittyy ylipronaatioon, mutta sitä voi esiintyä myös korkeakaarisissa jaloissa.
Ylipronaation oireita:
Yleisimmät ylipronaation hoitomuodot ovat oikeanlainen harjoittelu sekä yksilölliset tukipohjalliset.
Yksilölliset tukipohjalliset voivat olla osa ylipronaation hoitoa.
Tukipohjalliset tehdään usein tukemaan jalan rakennetta tai ohjaamaan jalan toimintaa ja kuormittumista, mutta niitä voidaan käyttää myös osana kivunhoitoa.
Jos erilaiset alaraajakivut vaivaavat arkeasi, on suositeltavaa hakeutua tuki- ja liikuntaelinvaivoihin erikoistuneen ammattilaisen vastaanotolle. Ammattilaisen vastaanotolla on tärkeää selvittää, mitkä tekijät aiheuttavat ylipronaation ja hoitaa vaivaa kokonaisvaltaisesti.
Kuntoutuksen ammattilaiset auttavat sinua ylipronaation tutkimisessa ja hoidossa. Ammattilaisemme laatii sinulle yksilöllisen hoitosuunnitelman ja suunnittelee harjoitteet, jotka sopivat vaivaasi, arkeesi ja mahdollisuuksiisi.
Ylipronaation kuntoutuksessa käytettäviä menetelmiä voivat olla esimerkiksi:
Hinta ei ole este ylipronaation tutkimukselle tai hoidolle.
Tutustu hinnastoomme ja joustaviin maksutapoihimme, joiden avulla hoito on mahdollista toteuttaa erilaisissa elämäntilanteissa. Verkkoajanvarauksestamme näet kunkin asiantuntijan hinta-arvion valitusta palvelusta.
Jos olet vakuutus- tai työterveysasiakas, tarkistathan lähetteen tarpeen eri palveluihin vakuutusyhtiöstäsi tai työterveydestäsi.
