Nilkan nyrjähdys – nilkan nivelsiteen vamma
Lue lisää
Julkaistu 27.10.2023
Nilkan ja jalkaterän alueen kivut johtuvat usein virheellisen kuormituksen seurauksena aiheutuneesta ylikuormituksesta. Akuutit nilkkavammat, kuten nilkan nyrjähdykset tai nivelsidevammat, ovat hyvin yleisiä. Pidempiaikaisista nilkkakivuista yleisimpiä ovat nilkan alueen jänteiden kiputilat, pinnetilat ja nivelrikko.
Tyypillisiä virhekuormituksesta aiheutuvia oireita ovat:
Toisinaan nilkan ja jalkaterän virheellinen toiminta voi aiheuttaa myös ongelmia akillesjänteessä ja kipua polven tai lonkan alueelle.
Nilkkakivun hoito määräytyy sen mukaan, mikä rakenne kivun taustalla on ja onko nilkkakipu syntynyt äkillisesti vai pitkän ajan seurauksena.
Esimerkiksi ilman vammaa syntynyttä nilkkakipua voi sitä seurata rauhassa muutaman viikon ajan. Nilkan nivelsidevammoissa ja nyrjähdyksissä hoitona on yleensä oikea tuenta ja mahdollisesti fysioterapia. Nilkan vammat ja tapaturmat on syytä tutkia lääkärin vastaanotolla. Lääkäri antaa ohjeistuksen nilkkavamman hoitoon.
Sekä akuutissa että pitkittyneessä nilkkakivussa helpoimpana itsehoitona on kuormituksen hetkellinen keventäminen. Kuormituksen keventäminen voi tarkoittaa esimerkiksi juoksuharrastuksen korvaamisen uinnilla.
Jos nilkkakipu on alkanut ilman vammaa, eikä siihen liity kuumetta tai muita yleisoireita, voi sitä seurata rauhassa muutaman viikon ajan. Jos kipu kuitenkin jatkuu tai särky estää normaalin liikkumisen, on syytä hakeutua lääkärin vastaanotolle.
Mikäli nilkka on kipeä tapaturman seurauksena, ovat oikea ensiapu ja diagnoosi tärkeitä nilkan paranemiselle.
Ortopedi suorittaa nilkan tutkimuksen ja oireiden huolellisen kartoituksen. Oikea ensiapu ja diagnoosi ovat tärkeitä nilkan paranemiselle.
Aikaisessa vaiheessa aloitettu nilkan kuntoutus helpottaa ja nopeuttaa nilkkavaivan paranemista.
Nilkkakivun kuntoutus suunnitellaan aina yksilöllisesti tutkimisen ja haastattelun pohjalta. Kuntoutuksen ammattilainen laatii sinulle yksilöllisen hoitosuunnitelman ja suunnittelee harjoitteet, jotka sopivat vaivaasi, arkeesi ja mahdollisuuksiisi.
Akillesjänteen tendinopatia
Yleensä ylirasituksesta johtuva vaiva, johon liittyy jänteen alueen jäykkyys.
Jalkapohjan kipu
Syy voi olla rakenteellinen, toiminnallinen tai liittyä vammaan ja sairauksiin.
Kantapääkipu
Vamma ja vaivan pitkittyminen ovat syitä hakeutua vastaanotolle.
Päkiäkipu
Kipu tai arkuus jalkaterän etuosassa. Kipu voi säteillä myös muualle alaraajaan.
Ylipronaatio
Jalan virheasento, jossa jalka kääntyy liikaa sisään kävellessä.
Nilkan ja jalkaterän alueen kivut johtuvat usein virheellisen kuormituksen seurauksena aiheutuneesta ylikuormituksesta.
Virhekuormituksen lisäksi tavallisia nilkkakivun syitä ovat:
Tyypillisiä virhekuormituksesta aiheutuvia oireita ovat:
Toisinaan nilkan ja jalkaterän virheellinen toiminta voi aiheuttaa myös ongelmia akillesjänteessä ja kipua polven tai lonkan alueelle.
Nilkkakivun hoito määräytyy sen mukaan, mikä rakenne kivun taustalla on ja onko nilkkakipu syntynyt äkillisesti vai pitkän ajan seurauksena.
Esimerkiksi ilman vammaa syntynyttä nilkkakipua voi sitä seurata rauhassa muutaman viikon ajan. Nilkan nivelsidevammoissa ja nyrjähdyksissä hoitona on yleensä oikea tuenta ja mahdollisesti fysioterapia. Nilkan vammat ja tapaturmat on syytä tutkia lääkärin vastaanotolla. Lääkäri antaa ohjeistuksen nilkkavamman hoitoon.
Sekä akuutissa että pitkittyneessä nilkkakivussa helpoimpana itsehoitona on kuormituksen hetkellinen keventäminen. Kuormituksen keventäminen voi tarkoittaa esimerkiksi juoksuharrastuksen korvaamisen uinnilla.
Jos nilkkakipu on alkanut ilman vammaa, eikä siihen liity kuumetta tai muita yleisoireita, voi sitä seurata rauhassa muutaman viikon ajan. Jos kipu kuitenkin jatkuu tai särky estää normaalin liikkumisen, on syytä hakeutua lääkärin vastaanotolle.
Mikäli nilkka on kipeä tapaturman seurauksena, ovat oikea ensiapu ja diagnoosi tärkeitä nilkan paranemiselle.
Ortopedi suorittaa nilkan tutkimuksen ja oireiden huolellisen kartoituksen. Oikea ensiapu ja diagnoosi ovat tärkeitä nilkan paranemiselle.
On syytä hakeutua lääkärin vastaanotolle, jos:
Aikaisessa vaiheessa aloitettu nilkan kuntoutus helpottaa ja nopeuttaa nilkkavaivan paranemista. Nilkkakivun kuntoutus suunnitellaan aina yksilöllisesti tutkimisen ja haastattelun pohjalta.
Nilkan kuntoutus voi pitää sisällään:
Nilkan turvotus voi liittyä:
Nilkan nyrjähdyksen akuutissa hoidossa on tärkeää kohoasento, kompressio eli lievä paine ja lepo.
PEACE-ohje nilkan nyrjähdyksen ensiapuun:
Nilkkavamman diagnoosiin ja vamman määrittämiseen tarvitaan lääkärin kliininen tutkimus sekä usein myös röntgenkuvaus.
Lääkärin vastaanotolle tulee hakeutua, mikäli:
Hinta ei ole este nilkkakivun tutkimukselle tai hoidolle.
Tutustu hinnastoomme ja joustaviin maksutapoihimme, joiden avulla hoito on mahdollista toteuttaa erilaisissa elämäntilanteissa. Verkkoajanvarauksestamme näet kunkin asiantuntijan hinta-arvion valitusta palvelusta.
Jos olet vakuutus- tai työterveysasiakas, tarkistathan lähetteen tarpeen eri palveluihin vakuutusyhtiöstäsi tai työterveydestäsi.
