Kantapääkipu
Lue lisää
Plantaarifaskiitti
Kantapääkipua rasituksen aikana tai erityisesti aamuisin? Kyseessä voi olla hyvin yleinen kantapään kiputila plantaarifaskiitti. Oikeanlaisella hoidolla ja kuntoutuksella vaivan paranemisennuste on hyvä.
Plantaarifaskiitti tiiviisti
- Usein plantaarifaskiitti on seurausta liiallisesta rasituksesta tai voimakkaan ponnistuksen aiheuttamasta vammasta.
- Plantaarifaskiitin ensisijainen hoito on lepo ja kuormituksen vähentäminen.
- Jos kantapääkipu vaivaa arkeasi tai siihen on kohdistunut äkillinen vamma, on suositeltavaa hakeutua lääkärin vastaanotolle.
Palvelut ja vastaanotot
Ortopedit ovat erikoistuneet tutkimaan ja hoitamaan tuki- ja liikuntaelinvaivoja.
Asiakaspalvelumme 010 414 00 (pvm/mpm) auttaa mielellään sopivan ammattilaisen löytämisessä ja ajan varaamisessa.
Varaa aika ortopedilleFysioterapeuttimme auttavat erilaisten tuki- ja liikuntaelinvammojen kuntoutuksessa ja ennalta ehkäisyssä.
Osa fysioterapeuteistamme on erikoistuneita alaraajafysioterapiaan ja heillä on erityisosaamista alaraajavaivojen hoidosta.
Fysioterapiaan voi tulla ilman lääkärin lähetettä. Tarvittaessa ammattilaisemme osaavat ohjata sinut lääkärin vastaanotolle.
Varaa aika fysioterapeutilleOMT-fysioterapeuttimme tutkivat, hoitavat ja ehkäisevät nivelissä, lihaksissa, hermoissa ja tukirangassa esiintyviä häiriöitä ja kipuja.
Varaa aika OMT-fysioterapeutilleJalkaterapeuttimme edistävät jalkojen terveyttä tutkimalla, hoitamalla ja ehkäisemällä alaraajojen tuki- ja liikuntaelinvaivoja sekä iho- ja kynsiongelmia.
Varaa aika jalkaterapeutilleAlaraajatutkimuksessa tutkitaan jalkojen rakennetta, liikettä, asentoa ja toimintaa. Samalla selvitetään tukipohjallisten tarvetta.
Varaa aika alaraajatutkimukseenMehiläisen tapaturmapäivystys hoitaa nopeasti ilman ajanvarausta kaikki tapaturmat.
Tapaturmapäivystyksemme palvelevat ilman ajanvarausta toimipisteen aukioloaikojen puitteissa.
Katso lähin tapaturmapäivystysPlantaarifaskiitti eli kantapohjan kalvojänteen tulehdus
Plantaarifaskiitti tarkoittaa jalkapohjan kantakalvon tulehdusta ja on hyvin yleinen kantapään ja jalan kiputila. Kantapääkipu saattaa pahimmillaan jopa haitata kävelyä.
Plantaarifaskiitti tunnetaan myös nimillä kantapiikki tai kantaluupiikki.
Plantaarifaskiitti syyt
Syy plantaarifaskiitin syntyyn ei aina ole selvä. Usein plantaarifaskiitti on seurausta liiallisesta rasituksesta tai voimakkaan ponnistuksen aiheuttamasta vammasta.
Plantaarifaskiitti syntyy usein monien asioiden summana. Ylipaino, toistuva rasitus ja juokseminen sekä jalkaterän asentovirheet voivat altistaa vaivalle.
Plantaarifaskiitti oireet – aamulla askellus tekee kipeää
Yleensä plantaarifaskiitin aiheuttama oire on jalkapohjaan, kantapään sisäreunalle kuormituksen aikana paikallistuva kipu. Plantaarifaskiitissa kantapääkipu on usein pahimmillaan aamulla ensimmäisten askelten aikana ja saattaa tehdä kävelyn hankalaksi.
Erityisesti kävely paljain jaloin kovalla alustalla on usein kivuliasta. Jalkapohja saattaa tuntua myös puutuneelta ja joskus esiintyy leposärkyä.
Plantaarifaskiitin oireita voivat olla:
- kantapään sisäreunalle kuormituksen aikana paikallistuva kipu
- kantapääkipu liikkeelle lähdettäessä pidemmän paikallaan olon jälkeen, tyypillisesti aamuisin
- kipu kävellessä paljain jaloin kovalla alustalla
- jalkapohja voi tuntua puutuneelta
- leposärky
Plantaarifaskiitin hoito
Plantaarifaskiitin ensisijainen hoito on lepo ja kuormituksen vähentäminen.
Myös erilaiset venytysliikkeet ja jalkapohjan lihasten hieronta voivat auttaa kantapääkipuun. Hoidoksi voidaan käyttää myös mm. kortisoniruiskeita.
Plantaarifaskiitin hoito on lähes aina konservatiivista eli leikkaushoitoa tarvitaan vain harvoin. Kuitenkin joissakin tapauksissa voidaan päätyä leikkaushoitoon.
Plantaarifaskiitin ehkäisy
Plantaarifaskiittia voidaan mahdollisesti ehkäistä:
- sopivilla jalkineilla, joissa on riittävä tuki jalkaholville ja pehmustettu kanta
- välttämällä liiallista, erityisesti kovalla alustalla tapahtuvaa rasitusta
- jalkaterän venyttelyllä ennen rasitusta ja rasituksen jälkeen
- ylipainon välttämisellä
- pitkittyneissä vaivoissa on syytä kiinnittää huomiota biomekaanisiin eli biologisiin ja anatomisiin syihin
Plantaarifaskiitti – milloin lääkäriin?
Mikäli kantapäähän on kohdistunut äkillinen vamma, se ei kestä astumista ja vaiva pitkittyy ja vaivaa arkeasi, on suositeltavaa hakeutua lääkärin vastaanotolle.
Vastaanotolla selvitämme oireidesi syyt ja laadimme yksilöllisen hoitosuunnitelman. Ohjaamme sinut myös tarvittaessa kuntoutukseen esimerkiksi fysioterapeutin vastaanotolle.
Plantaarifaskiitin kuntoutus
Mahdollisten alaraajojen toimintaan liittyvien virheasentojen ja kuormitustekijöiden selvittäminen on tärkeä osa plantaarifaskiitin kuntoutusta. Tutkimusten perusteella kuntoutuksen ammattilainen laatii sinulle yksilöllisen hoitosuunnitelman ja suunnittelee omaharjoitteet, jotka sopivat vaivaasi, arkeesi ja mahdollisuuksiisi.
Plantaarifaskiitin kuntoutuksessa voidaan:
- parantaa jalan lihaskuntoa, toimintaa ja rasituskestävyyttä
- ohjata oikeat venytystekniikat ja omaharjoitteet
- tehdä teippauksia ja kylmähoitoja, jotka vähentävät kantakalvon liiallista venytystä ja kipua akuutissa vaiheessa
- auttaa kenkien ja pehmusteiden valinnassa
- valmistaa yksilöllisiä tukipohjallisia
- tarvittaessa nivelten liikelaajuutta ja pehmytkudosten liikkuvuutta voidaan lisätä kuntoutuksen keinoin
Plantaarifaskiitin leikkaushoito
Leikkaushoito voi olla edessä, mikäli plantaarifaskiitti kroonistuu ja kuntoutuksella ei päästä tyydyttävään lopputulokseen. Osaava tuki- ja liikuntaelinvaivojen ammattilainen osaa ohjata sinut tarvittaessa leikkaushoidon arvioon.
Leikkaushoito suunnitellaan aina yksilöllisesti tilanteesi huomioiden. Usein tarvitaan myös kuvantamistutkimuksia.
Leikkauksen jälkeen ohjaamme sinut tarvittaessa leikkauksen jälkeiseen fysioterapiaan.
Aiheeseen liittyvät oireet
Akillesjänteen tendinopatia
Yleensä ylirasituksesta johtuva vaiva, johon liittyy jänteen alueen jäykkyys.
Jalkapohjan kipu
Syy voi olla rakenteellinen, toiminnallinen tai liittyä vammaan ja sairauksiin.
Kantapääkipu
Vamma ja vaivan pitkittyminen ovat syitä hakeutua vastaanotolle.
Nilkkakipu
Voivat olla äkillisiä vammoja tai vähitellen syntyneitä kiputiloja.
Päkiäkipu
Kipu tai arkuus jalkaterän etuosassa. Kipu voi säteillä myös muualle alaraajaan.
Ylipronaatio
Jalan virheasento, jossa jalka kääntyy liikaa sisään kävellessä.
Usein kysyttyä plantaarifaskiitista
Plantaarifaskiitti tarkoittaa jalkapohjan kantakalvon tulehdusta ja on hyvin yleinen kantapään ja jalan kiputila. Kantapääkipu saattaa pahimmillaan jopa haitata kävelyä.
Plantaarifaskiitti tunnetaan myös nimillä kantapiikki tai kantaluupiikki.
Syy plantaarifaskiitin syntyyn ei aina ole selvä. Usein plantaarifaskiitti on seurausta liiallisesta rasituksesta tai voimakkaan ponnistuksen aiheuttamasta vammasta.
Plantaarifaskiitti syntyy usein monien asioiden summana. Ylipaino, toistuva rasitus ja juokseminen sekä jalkaterän asentovirheet voivat altistaa vaivalle.
Plantaarifaskiitin oireita voivat olla:
- kantapään sisäreunalle kuormituksen aikana paikallistuva kipu
- kantapääkipu liikkeelle lähdettäessä pidemmän paikallaan olon jälkeen, tyypillisesti aamuisin
- kipu kävellessä paljain jaloin kovalla alustalla
- jalkapohja voi tuntua puutuneelta
- leposärky
Plantaarifaskiitin ensisijainen hoito on lepo ja kuormituksen vähentäminen.
Myös erilaiset venytysliikkeet ja jalkapohjan lihasten hieronta voivat auttaa kantapääkipuun. Hoidoksi voidaan käyttää myös mm. kortisoniruiskeita.
Plantaarifaskiitin hoito on lähes aina konservatiivista eli leikkaushoitoa tarvitaan vain harvoin. Kuitenkin joissakin tapauksissa voidaan päätyä leikkaushoitoon.
Plantaarifaskiitin ensisijainen hoito on lepo ja kuormituksen vähentäminen. Myös erilaiset venytysliikkeet ja jalkapohjan lihasten hieronta voivat auttaa kantapääkipuun.
Ammattilaisen tekemät teippaukset ja kylmähoidot voivat vähentää kantakalvon liiallista venytystä ja kipua akuutissa vaiheessa
Plantaarifaskiittia voidaan mahdollisesti ehkäistä:
- sopivilla jalkineilla, joissa on riittävä tuki jalkaholville ja pehmustettu kanta
- välttämällä liiallista, erityisesti kovalla alustalla tapahtuvaa rasitusta
- jalkaterän venyttelyllä ennen rasitusta ja rasituksen jälkeen
- ylipainon välttämisellä
- pitkittyneissä vaivoissa on syytä kiinnittää huomiota biomekaanisiin eli biologisiin ja anatomisiin syihin
