Nuku paremmin -valmennus tilapäiseen unettomuuteen

Nuku paremmin –valmennuksen tarkoituksena on auttaa ymmärtämään ja parantamaan unen laatua ja määrää.

Suomalaisten unitutkijoiden mukaan tilapäisestä unettomuudesta kärsii tällä hetkellä noin joka kolmannes työikäisistä, kroonisesta unettomuudesta noin vajaa kymmenesosa. Usein unettomuuden taustatekijät ovat hyvin monimutkaisia ja vaikuttavat yhdessä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme.

Tietoa elämäntapavalmennuksesta

Valmennus kestää 12 viikkoa ja siihen sisältyy viikoittaisia OmaMehiläinen-sovellukseen julkaistavia teemoja ja harjoituksia. Valmennuksen myötä saa vinkkejä uneen vaikuttavien tekijöiden parantamiseen

Univalmennuksen viikoittain vaihtuvien teemojen myötä saat:

  • tietoa uneen vaikuttavista tekijöistä ja unta tukevista elämäntavoista
  • ideoita ja harjoituksia hyvän unen edistämiseen
  • lisälukemista uneen liittyvistä asioista.

Oma univalmentaja seuraa etenemistä ja tukee etänä valmennuksen ajan. Valmennukseen sisältyy myös kolme tapaamista univalmentajan kanssa.

Nuku paremmin

Kenelle valmennus sopii?

Valmennus on tarkoitettu henkilöille, jotka kärsivät ajoittaisesta unettomuudesta. Jos koet tarvitsevasi tukea unettomuuteen liittyen, valmennus voi olla sinulle sopiva.

Haluatko, että kerromme lisää?

Soita Valmennusohjelmien palveluneuvontaan
010 414 0215 (0,0835 €/puhelu + 0,1669 €/min) ma-pe klo 8-16.

Tai jätä meille soittopyyntö klikkaamalla tätä linkkiä.
Soitamme arkipäivinä klo 8-16 välillä.

Miten ostan itselleni valmennusohjelman?

Ostaaksesi Nuku paremmin -valmennusohjelman, täytä alla oleva lomake.

Mikäli asioit Mehiläisessä työterveysasiakkaana ja valmennusohjelma on osa työterveyssopimustasi, ole yhteydessä omaan työterveyshoitajaasi.

Lomakkeen lähettämisen jälkeen valmennusohjelma käynnistyy näin:

  1. Valmentaja on sinuun puhelimitse yhteydessä sopiaksesi henkilökohtaisen valmennustavoitteesi sekä aloittaaksesi ohjelman.
  2. Aloituksen jälkeen lähetämme sinulle laskun (400 €/elämäntapavalmennus, laskutetaan kahdessa osassa).
  3. Mikäli sinulla ei ole jo OmaMehiläinen-sovellusta, lataa se puhelimesi tai tablettisi sovelluskaupasta. Vaihtoehtoisesti voit käyttää OmaMehiläinen-verkkopalvelua osoitteessa https://oma.mehilainen.fi 
  4. Valmennus alkaa OmaMehiläisessä tervetuloa valmennukseen -infolla sekä aloituskyselyllä.