HomeHome
Ajanvaraus
FI

Ajanvaraus

Haku

Valikko

Digivalmennukset elämäntapamuutoksiin työterveysasiakkaille

Kaipaatko tukea esimerkiksi mielen hyvinvointiin, aktiiviseen elämään tai terveelliseen ruokavalioon? Tarjoamme työterveysasiakkaillemme uudenlaisia digitaalisia hoito- ja valmennusohjelmia elämäntapamuutoksiin sekä mielenterveyden ongelmiin.

Digivalmennusten tavoitteena on tukea ja kannustaa työntekijää elämäntapamuutoksissa ja tarjota keinoja oman hyvinvoinnin edistämiseen. Valmennuksiin sisältyy OmaMehiläinen-sovellukseen ja -verkkopalveluun viikoittain julkaistavaa digisisältöä (teemat, tehtävät ja vaikuttavuuskyselyt) sekä työterveyden ammattilainen omana valmentajana. Valmentaja tukee asiakasta ohjelmasta riippuen etänä tai valmennustapaamisissa. Kaikki tapaamiset voidaan järjestää etävastaanottoina.

Digivalmennus - Syö terveellisemmin

Digivalmennukset asiakkaidemme käytössä

Digitaaliset valmennusohjelmat ravitsemukseen ja painonhallintaan:

  • Syö terveellisemmin -valmennus terveelliseen ruokavalioon (Kesto 12 viikkoa, sisältää työterveyshoitajan etätuen)

  • Kevennä -valmennus painonhallintaan (Kesto 16 viikkoa, sisältää 3 työterveyshoitajan tapaamista ja etätuen)

  • Hallitse painoasi -valmennus pysyvään painonhallintaan (Kesto 16 viikkoa, sisältää 3 työterveyspsykologin tapaamista ja etätuen sekä 2 ravitsemusterapeutin tapaamista)

Digitaaliset valmennusohjelmat mielen hyvinvointiin ja uneen:

  • Hengähdä -valmennus stressin vähentämiseen ja mielen hyvinvointiin (Kesto 13 viikkoa, sisältää työterveyshoitajan etätuen)

  • Nuku paremmin -valmennus tilapäiseen unettomuuteen (Kesto 12 viikkoa, sisältää 3 univalmentajan tapaamista ja etätuen)

  • Voi paremmin -valmennus alakuloon ja ahdistuneisuuteen (Kesto 15 viikkoa, sisältää 3 mielialavalmentajan tapaamista ja etätuen)

  • Oivalla vuorovaikutuksesta -valmennus kuormittaviin ihmissuhteisiin ja vuorovaikutustaitojen kehittämiseen (Kesto 15 viikkoa, sisältää 3 mielialavalmentajan tapaamista ja etätuen)

  • Voi hyvin työssä -valmennus työuupumukseen (Kesto 12 viikkoa, sisältää 3 työterveyspsykologin tapaamista ja etätuen)

  • Uni haasteena -valmennus pitkittyneeseen unettomuuteen ja epäsäännöllistä työaikaa tekeville uniongelmaisille (Kesto 16 viikkoa, sisältää 5 univalmentajan tapaamista ja etätuen)

Digitaaliset valmennusohjelmat liikuntaan ja aktiivisuuteen:

  • Lähde liikkeelle -valmennus liikunta-aktiivisuuden lisäämiseen (Kesto 12 viikkoa, sisältää työterveyshoitajan etätuen)

  • Liikunta tavaksi -valmennus terveelliseen ja säännölliseen liikuntaan (Kesto 12 viikkoa, sisältää 3 työfysioterapeutin tapaamista ja etätuen)

Digitaaliset valmennusohjelmat tupakoinnin lopettamiseen:

  • Irti tupakasta -valmennus tupakoinnin lopettamiseen (kesto 13 viikkoa, sisältää 3 työterveyshoitajan tapaamista ja etätuen)

Digituetut hoito-ohjelmat mielenterveyden haasteisiin:

  • Apua ahdistukseen -valmennus lievän ahdistuneisuushäiriön hoitoon (Kesto 12 viikkoa, sisältää 5 työterveyspsykologin tapaamista ja etätuen)

  • Apua masennukseen -valmennus lievän masennushäiriön hoitoon (Kesto 12 viikkoa, sisältää 5 työterveyspsykologin tapaamista ja etätuen)

  • Apua kohtauksittaiseen ahdistukseen -valmennus paniikkihäiriön hoitoon (Kesto 12 viikkoa, sisältää 5 työterveyspsykologin tapaamista ja etätuen)

  • Apua sosiaaliseen jännittämiseen -valmennus sosiaalisten tilanteiden pelon hoitoon (Kesto 12 viikkoa, sisältää 5 työterveyspsykologin tapaamista ja etätuen)

Digituettu valmennus- tai hoito-ohjelma voidaan käynnistää esimerkiksi vastaanottokäynnillä, terveystarkastuksessa tai Työkykytutkalla todetun yksilöllisen tarpeen mukaan. Työterveyspsykologin hoito-ohjelmiin tarvitaan lääkärin lähete. Digivalmennukset ovat uusi tapa tukea yksilöä ja korvaavat perinteisiä ohjauskäyntejä vastaanotoilla.

Kerromme mielellämme lisää:

Laura Oksala

Laura Oksala, kehityspäällikkö, digivalmennukset

puh. 0503797340, sähköposti laura.oksala@mehilainen.fi