Kiire ja ajanhallinta
Ajanhallinnan vaikeus ja kiire ovat yleisiä arjen ongelmia. Jos tunnistat seuraavat ajatukset omasta arjestasi, kannattaa hakea apua arjenhallintaan.
- Onko sinusta alkanut yhä enemmän tuntumaan siltä, ettet itse voi hallita ajankäyttöäsi ja täytät enimmäkseen vain muiden odotuksia?
- Ajatuksesi takkuavat työpäivän sisällä ja sinulla on vaikeaa keskittyä käsillä olevaan tehtävään?
- Et kenties ehdi kunnolla pysähtymään tehtävien välillä etkä nauttimaan saavutuksistasi?
- Tyytyväisyytesi työhösi ja itseesi on alkanut heiketä?
- Huomaatko usein, että tekemättömät työt eivät jätä sinua rauhaan vapaa-ajallasi, et osaa rentoutua etkä saa ajatustesi virtaa halutessasi rauhoittumaan?
- Onko sinulla riittävästi aikaa huolehtia omista tarpeistasi ja hyvinvoinnistasi?
- Onko sinulle alkanut ilmaantumaan stressi- ja uupumisoireita?
Apua ajanhallintaan
Työterveyspsykologian asiantuntijamme tukevat sinua tunnistamaan ja lisäämään työntekoa ja arjen jaksamista tukevia valintoja sekä suojelemaan tällä tavoin terveyttäsi.
- Saat ohjausta oman kuormittavan toimintatapasi muutokseen sekä konkreettisia työkaluja ajanhallintaan, rentoutumiseen ja palautumiseen.
- Pääset myös tutustumaan mindfulnessin ja itsemyötätuntoisuuden tekniikoihin, joilla lisäät psykologista joustavuuttasi sinulle kuormitusta aiheuttavissa tilanteissa.
- Tarjoamme yksilövalmennusta eli coachausta sekä työyhteisölle suunnattuja valmennuksia paremman stressinhallinnan ja työssä jaksamisen mahdollistamiseksi.
Paremman palautumisen myötä heräät virkeämpänä, suoriudut päivän tehtävistä optimaalisesti ja sinulla riittää voimavaroja toteuttaa itseäsi sekä työelämässä että vapaa-ajalla.
Jos tavoitteenasi on vireämpi ja tasapainoisempi elämä, tutustu palveluihimme ja osallistu tai tilaa sinulle sopiva kurssi
Ota yhteyttä Mehiläisen psykologiin. Etsi sinulle sopiva osaaja
