Unitietoutta ja huoltoa unettomuuden lievittämiseen

Tilaa Unitietoutta ja huoltoa unettomuuden lievittämiseen

PALVELU:
Univalmennus yksilölle
HINTA:
100/1 h
Hintoihin lisätään tarvittaessa voimassa oleva arvonlisävero (24 %)
KENELLE:
Yksilölle
LISÄTIEDOT:
Valmennustapaamisia on asiakkaan tarpeiden mukaan 3-5 kertaa.
YLEISKUVAUS:
Valmennuksessa keskitytään unihaasteiden voittamiseen yksilön omien tavoitteiden ja taustan pohjalta.
PALVELUNTARJOAJA:
Univalmentaja
TILAT:
Mehiläisen vastaanottotilat tai etävastaanotto.

Uni häiriintyy herkästi erilaisten elämäntilannetekijöiden, kuten työpaineiden ja kiireisen elämäntahdin seurauksena. Ongelmaksi unettomuus voi muotoutua, jos se pitkittyessään heikentää elämänlaatua ja toimintakykyä. Lepo ei ole vain fyysistä nukkumista, vaan myös henkinen prosessi.

Mistä univalmennuksissa on kyse?

Liian vähäinen uni ja unettomuus huonontaa koettua hyvinvointia ja vaikeuttaa työssä jaksamista. Usein unettomuuden taustalla on monia toisiinsa kytkeytyviä ja vaikuttavia tekijöitä ja unettomuusjaksot tai huonolaatuinen uni voivat pitkittyä. Valmennusten avulla kierteestä irtipääseminen helpottuu, kun unettomuutta ylläpitävät tekijät poistetaan ja ymmärrys unen rakenteesta ja unenhuollosta lisääntyy.

Apua unettomuuteen - univalmennusten tavoitteena on

  • Lisätä uneen liittyvää tietoa, antaa käytännönläheisiä vinkkejä säännöllisen rytmin palauttamiseen ja unen laadun parantamiseen.
  • Vahvistaa unta edistäviä tottumuksia sekä tunnistaa ja vähentää haittaavia tekijöitä, kuten unen yliyrittämistä ja huolta unettomuudesta.
  • Tarjota mahdollisuus jakaa kokemuksia ja saada tukea unta parantaville, yksilöllisille ja tarpeellisille muutoksille.

Voit valita uni-aiheisista palveluistamme yksilöunivalmennuksen, uniryhmän tai uniluennon. Kaikki palvelumme pohjautuvat kognitiivis-behavioraalisiin menetelmiin ja harjoituksiin.

Tilaa Unitietoutta ja huoltoa unettomuuden lievittämiseen

PALVELU:
Univalmennus yksilölle
HINTA:
100/1 h
Hintoihin lisätään tarvittaessa voimassa oleva arvonlisävero (24 %)
KENELLE:
Yksilölle
LISÄTIEDOT:
Valmennustapaamisia on asiakkaan tarpeiden mukaan 3-5 kertaa.
YLEISKUVAUS:
Valmennuksessa keskitytään unihaasteiden voittamiseen yksilön omien tavoitteiden ja taustan pohjalta.
PALVELUNTARJOAJA:
Univalmentaja
TILAT:
Mehiläisen vastaanottotilat tai etävastaanotto.