Mehiläinen Femeda

När du går från ungdom till vuxen ålder är det viktigt att du har en mångsidig och regelbunden kost. För din tillväxt och hormonella utveckling är tillräcklig nattsömn och regelbunden vardagsmotion mycket viktiga, både för ditt välbefinnande, dina studier och din allmänna ork.

Du mår psykiskt bättre när du upprätthåller sociala relationer och träffar dina vänner ansikte mot ansikte. Samtidigt är det bra att vara medveten om att överdriven användning av sociala medier och internet kan påverka kroppsbilden och skapa onödig press. Kom ihåg att du duger precis som du är.

Det är viktigt att du vågar prata om det som bekymrar dig. Ofta kan ett samtal med en yrkesperson hjälpa dig att bättre förstå både dig själv och din egen unikhet.

Uppvaknandet till sexualitet är individuellt för alla. Ibland kan frågor om den egna sexuella identiteten väcka oro redan i ett tidigt skede. Det är helt normalt och inget att känna skuld över. Vi finns här för att stötta dig även då. Hos Mehiläinen Femeda får du dessutom sakkunnig rådgivning kring preventivmedel.

Sakkunniga fysioterapeuter, sexual- och psykoterapeuter finns vid behov till hands för att stötta dig i livets olika skeden. Du kan behöva råd om en mångsidig och hälsosam kost, eller stöd från en empatisk psykoterapeut vid personliga frågor som känns tunga. Vid pubertetsrelaterade fysiska besvär eller problem med menstruationen kan en ungdomsgynekolog hjälpa dig.

Övergången från ungdom till vuxen är en betydande livsfas. Självständigheten kan väcka många olika känslor. Det kan kännas både spännande och skrämmande. Att ta farväl av barndomen är inte alltid enkelt.

Ibland kan det vara bra att prata om dessa känslor. Våra yrkespersoner inom psykiskt välbefinnande finns här för att stötta dig och hjälpa dig att förstå och hantera förändringarna.

Våga vara dig själv. Lyssna på dig själv och acceptera dig som du är. Sociala mediers förväntningar stämmer inte alltid överens med det du själv vill. Att vara annorlunda är en styrka – våga stå för din egen unikhet.

Det första gynekologbesöket sker vanligtvis mellan 15 och 18 års ålder. Vi på Mehiläinen Femeda förstår hur betydelsefullt det är. För oss är det viktigt att du känner dig trygg och vet att du blir lyssnad på.

I bästa fall utvecklas en förtrolig och öppen vårdrelation med din gynekolog. En sådan god relation kan ofta bestå i många årtionden.

Du kan tryggt vända dig till oss med alla frågor som rör menstruation och preventivmedel. Tillsammans kan vi också diskutera vilken preventivmedelsform som passar dig bäst och gå igenom olika alternativ. Vi finns här för att stötta dig i alla frågor om sexualhälsa och andra intima bekymmer. Vår verksamhet bygger på öppenhet, förtroende och närvaro.

Att bli gravid är inte alltid självklart. Tiden kan kännas lång för den som längtar efter att bli gravid. Barnlöshet kan väcka känslor av skam eller misslyckande, men ofta finns det en behandlingsbar orsak. Det är viktigt att inte bära dessa tankar ensam. Vänd dig tryggt och modigt till oss för stöd och rådgivning.

Graviditeten är en av livets mest omvälvande upplevelser. Den påverkar både kroppen och psyket när du förbereder dig på att ta emot och vårda ett nytt liv.

Graviditeten är alltid individuell, och det är inte ovanligt att känna rädsla eller osäkerhet. Våra terapitjänster stöder dig i alla frågor som rör psykisk hälsa under graviditeten och efteråt, samt i din utveckling till föräldraskap.

Graviditetsuppföljningen sker i första hand på mödrarådgivningen, men vi erbjuder specialistkompetens vid behov. För vanliga fysiska besvär som uppstår under graviditeten kan fysioterapi vara till hjälp, och du kan också unna dig en graviditetsmassage. Efter förlossningen kan du om du vill gå på efterkontroll hos din egen gynekolog.

Graviditetens screeningundersökningar ger information om fostrets hälsa och kan upptäcka strukturella eller kromosomala avvikelser. Ultraljudsundersökningar följer fostrets tillväxt och utveckling. Vi erbjuder även 3-4D ultraljud, vilket möjliggör en ännu noggrannare undersökning av fostrets strukturer.

Klimakteriet är inte ett besvär utan en naturlig övergångsfas i din hormonella aktivitet. Östrogennivåerna, det vill säga det kvinnliga könshormonets nivåer, börjar svänga redan flera år innan menstruationen upphör, vilket markerar menopausen. Symtom före menstruation kan bli mer påtagliga, och förändringar i menstruationscykeln är ganska vanliga. Om dessa förändringar påverkar din livskvalitet, vänd dig till en gynekolog – det finns effektiv hjälp att få!

För många blir vardagspusslet i detta skede mindre intensivt, och du får mer tid för dig själv. I denna livsfas kan även sexualiteten förändras, både uppåt och nedåt. Du kan till exempel uppleva att lusten minskar. I sådana situationer är det klokt att modigt vända sig till en sexualterapeut. Även för dessa bekymmer finns alltid en lösning.

När ämnesomsättningen saktar ner och muskelmassan minskar är det naturligt att vikten kan öka. Se därför till att hålla en hälsosam livsstil med tillräcklig motion och en balanserad kost.

Risken för bröstcancer ökar gradvis från 40–50 års ålder och framåt. Det är viktigt att regelbundet undersöka brösten, både själv och hos gynekolog.

Vid behov kan vi utföra mammografi och ultraljudsundersökning, redan innan de ordinarie screeningarna börjar och utöver dem. Tidig upptäckt av cancer förbättrar prognosen och kan påverka omfattningen av nödvändiga behandlingar.

Regelbundna gynekologbesök rekommenderas. Med ultraljudsundersökning kan eventuella förändringar eller avvikelser i äggstockar och livmoder upptäckas. Det är också viktigt att delta i livmoderhalscancerscreening minst vart femte år, och vid behov kan din gynekolog ta prover om du har besvär.

De positiva effekterna av hälsosamma levnadsvanor, en balanserad och mångsidig kost samt regelbunden vardagsmotion kan aldrig överskattas. Se därför till att genomgå regelbundna läkarundersökningar och gynekologbesök och ta hand om din benhälsa.

Senast vid sextio års ålder är det bra att göra en bentäthetsmätning. Undersökningen visar benens tillstånd och hjälper till att förebygga eller hålla eventuell osteoporos under kontroll.

Sammanfattningsvis kan man säga att undvikande av rökning och övervikt samt tillräcklig vila och motion, oavsett ålder, kan bromsa det biologiska åldrandet. För benhälsan är det viktigt att få i sig tillräckligt med kalcium och D-vitamin. En hjärtvänlig kost främjar hjärt- och kärlhälsan, förebygger kranskärlssjukdom och hjälper till att hålla kolesterolet på en bra nivå. Regelbundna besök för grundläggande undersökningar visar även om läkemedelsbehandling kan behövas.

A positive and joyful attitude toward life has been shown to contribute to a longer lifespan. Sexuality and sexual activity naturally change with age, and desire or activity may decrease. Visiting a relationship or sexual therapist is natural and recommended, even for older adults.

Sometimes, a lack of desire may have a physical cause. For example, dryness of the mucous membranes can make intercourse uncomfortable and reduce enjoyment. It is advisable to mention any such symptoms during gynecologist appointments – help is always available.

Med åldern ökar risken för att insjukna i cancer betydligt. Hälsosamma levnadsvanor kan däremot minska risken. Många kvinnliga cancersjukdomar upptäcks bäst genom regelbundna läkarundersökningar, gynekologbesök samt ultraljuds- och mammografiundersökningar. Cancer som upptäcks tidigt är alltid lättare att behandla.