Niskakipu
Lue lisää
Julkaistu 20.10.2023
Selkäleikkaus
Kirurginen toimenpide lievittää hermokipua ja parantaa elämänlaatua.
Fysioterapia
Edistää ja ylläpitää liikunta- ja toimintakykyä sekä ehkäisee tuki- ja liikuntaelinvaivoja.
Kiropraktiikka
Nivelten, selkärangan ja lihaksiston toimintahäiriöiden hoitamista ja ennaltaehkäisyä.
Naprapatia
Tutkitaan, hoidetaan ja ehkäistään tuki- ja liikuntaelimistön kipuja ja toimintahäiriöitä.
Osteopatia
Käsin tehtävää terapiaa, joka hoitaa ja ehkäisee kehon kiputiloja ja toimintahäiriöitä.
Jännitysniska eli “tension neck” on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaleinvaivoista. Jännitysniska johtuu niskan ja hartioiden pitkään jatkuvasta jännitystilasta.
Suuri osa niskan ja hartiaseudun kivuista on lähtöisin pehmytkudoksista, lähinnä lihaksista. Vaivat ovat yleisiä, mutta eivät juuri aiheuta pysyvää työkyvyttömyyttä.
Jos niska-hartiaseudun kipu on pitkittynyt tai jännitysniska vaivaa arkeasi, on suositeltavaa hakeutua tuki- ja liikuntaelinvaivoihin erikoistuneen ammattilaisen vastaanotolle. Vastaanotolla selvitämme oireidesi syyt ja laadimme yksilöllisen hoitosuunnitelman.
Jännitysniska johtuu pitkään jatkuvasta niska-hartiaseudun jännitystilasta.
Jännitysniska on tyypillinen vaiva muun muassa päätetyötä tekevillä tai kampaajilla, joilla jännitystila ei lopu työnteon jälkeen ja lihasten aineenvaihdunta häiriintyy. Tästä seuraa helposti kierre, mikä taas pahentaa kiputiloja.
Jännitysniskan oireet tuntuvat lähinnä niska-hartiaseudulla.
Jännitysniskan hoitoon voi kuulua omaharjoittelua, lihasvoiman kohentamista, rentoutumisharjoituksia sekä ergonomian tarkastelua ammattilaisen avustuksella.
Mehiläisessä saat aina yksilöllisen avun ongelmaasi. Tarvittaessa teemme moniammatillista yhteistyötä Mehiläisen ammattilaisten kesken, ja ohjaamme sinut esimerkiksi lääkärin tai fysioterapeutin vastaanotolle, jos tilanne sitä vaatii.
Jännitysniskan itsehoidossa lihasten venyttäminen ja rentouttaminen sekä niskan alueen lihasten voimistelu on tärkeää.
Yleensä akuutit niska-hartiaseudun kivut paranevat itsestään, mutta vaivan pitkittyessä on suositeltavaa hakeutua tuki- ja liikuntaelinvaivoihin erikoistuneen ammattilaisen, kuten ortopedin vastaanotolle.
Vastaanotolla lääkäri selvittää oireidesi taustat ja tekee kliinisen tutkimuksen. Samalla hän poissulkee muut mahdolliset vakavat sairaudet. Lääkäri arvioi myös kipulääkkeiden tarpeen ja ohjaa tarvittaessa esimerkiksi fysioterapeutin vastaanotolle kuntoutukseen.
Vastaanotolla arvioidaan ja selvitetään jännitysniskalle altistavat ja ylläpitävät tekijät. Tutkimuksen ja haastattelun perusteella kuntoutuksen ammattilainen tekee sinulle yksilöllisen hoitosuunnitelman ja suunnittelee harjoitteet, jotka sopivat vaivaasi, arkeesi ja mahdollisuuksiisi.
Kuntoutuksessa käytettäviä menetelmiä voivat olla esimerkiksi:
Myös työpaikan ergonomiset tekijät on suositeltavaa käydä läpi yhdessä työfysioterapeutin kanssa.
Jännitysniska eli “tension neck” on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaleinvaivoista. Jännitysniska johtuu niskan ja hartioiden pitkään jatkuvasta jännitystilasta.
Jännitysniska johtuu pitkään jatkuvasta niska-hartiaseudun jännitystilasta.
Jännitysniska on tyypillinen vaiva muun muassa päätetyötä tekevillä tai kampaajilla, joilla jännitystila ei lopu työnteon jälkeen ja lihasten aineenvaihdunta häiriintyy. Tästä seuraa helposti kierre, mikä taas pahentaa kiputiloja.
Jännitysniskan oireet tuntuvat lähinnä niska-hartiaseudulla.
Jännitysniskan oireita voivat olla:
Jännitysniskan hoitoon voi kuulua omaharjoittelua, lihasvoiman kohentamista, rentoutumisharjoituksia sekä ergonomian tarkastelua ammattilaisen avustuksella.
Jännitysniskan itsehoidossa lihasten venyttäminen ja rentouttaminen sekä niskan alueen lihasten voimistelu on tärkeää.
Jännitysniskan itsehoito-ohjeet:
Yleensä akuutit niska-hartiaseudun kivut paranevat itsestään, mutta vaivan pitkittyessä on suositeltavaa hakeutua tuki- ja liikuntaelinvaivoihin erikoistuneen ammattilaisen, kuten ortopedin vastaanotolle.
Vastaanotolla lääkäri selvittää oireidesi taustat ja tekee kliinisen tutkimuksen. Samalla hän poissulkee muut mahdolliset vakavat sairaudet. Lääkäri arvioi myös kipulääkkeiden tarpeen ja ohjaa tarvittaessa esimerkiksi fysioterapeutin vastaanotolle kuntoutukseen.
Vastaanotolla arvioidaan ja selvitetään jännitysniskalle altistavat ja ylläpitävät tekijät. Tutkimuksen ja haastattelun perusteella kuntoutuksen ammattilainen tekee sinulle yksilöllisen hoitosuunnitelman ja suunnittelee harjoitteet, jotka sopivat vaivaasi, arkeesi ja mahdollisuuksiisi.
Kuntoutuksessa käytettäviä menetelmiä voivat olla esimerkiksi:
Myös työpaikan ergonomiset tekijät on suositeltavaa käydä läpi yhdessä työfysioterapeutin kanssa.
Hinta ei ole este jännitysniskan tutkimukselle tai hoidolle.
Tutustu hinnastoomme ja joustaviin maksutapoihimme, joiden avulla hoito on mahdollista toteuttaa erilaisissa elämäntilanteissa. Verkkoajanvarauksestamme näet kunkin asiantuntijan hinta-arvion valitusta palvelusta.
Jos olet vakuutus- tai työterveysasiakas, tarkistathan lähetteen tarpeen eri palveluihin vakuutusyhtiöstäsi tai työterveydestäsi.
