Niskakipu
Lue lisää
Niska jumissa
Niska jumissa? Niska-hartiaseudun kiputilat ovat yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinongelmista. Niskajumiin liittyy usein väsymystyyppiset oireet niska-hartiaseudulla ja lapaluiden välissä.
Niskajumi tiiviisti
- Niskajumi on niska-hartiaseudun lihasten jännitystila, joka voi aiheuttaa kipua ja liikerajoituksia.
- Niskajumia hoidetaan usein itsehoitona, kuten lihasten vahvistamisella, liikkuvuusharjoitteilla ja kylmä- tai lämpöhoidoilla. Pitkittyneissä tapauksissa suositellaan ammattilaisen apua.
- Niskajumin syntyyn ja jumiutumista pahentaviin tekijöihin on suositeltavaa pyrkiä vaikuttamaan mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, jotta vältytään vaivojen pitkittymiseltä.
Aiheeseen liittyvät palvelut
Selkäleikkaus
Kirurginen toimenpide lievittää hermokipua ja parantaa elämänlaatua.
Fysioterapia
Edistää ja ylläpitää liikunta- ja toimintakykyä sekä ehkäisee tuki- ja liikuntaelinvaivoja.
Kiropraktiikka
Nivelten, selkärangan ja lihaksiston toimintahäiriöiden hoitamista ja ennaltaehkäisyä.
Naprapatia
Tutkitaan, hoidetaan ja ehkäistään tuki- ja liikuntaelimistön kipuja ja toimintahäiriöitä.
Osteopatia
Käsin tehtävää terapiaa, joka hoitaa ja ehkäisee kehon kiputiloja ja toimintahäiriöitä.
Palvelut ja vastaanotot
Ortopedit ovat erikoistuneet tutkimaan ja hoitamaan tuki- ja liikuntaelinvaivoja.
Asiakaspalvelumme 010 414 00 (pvm/mpm) auttaa mielellään sopivan ammattilaisen löytämisessä ja ajan varaamisessa.
Varaa aika ortopedilleFysiatrit eli fysiatrian erikoislääkärit ovat erikoistuneet tuki- ja liikuntaelinvaivojen tutkimiseen ja ei-leikkaukselliseen hoitoon.
Varaa aika fysiatrilleFysioterapeuttimme auttavat erilaisten tuki- ja liikuntaelinvammojen kuntoutuksessa ja ennalta ehkäisyssä.
Fysioterapiaan voi tulla ilman lääkärin lähetettä ja tarvittaessa ammattilaisemme osaavat ohjata sinut lääkärin vastaanotolle.
Varaa aika fysioterapeutilleOMT-fysioterapeuttimme tutkivat, hoitavat ja ehkäisevät nivelissä, lihaksissa, hermoissa ja tukirangassa esiintyviä häiriöitä ja kipuja.
Varaa aika OMT-fysioterapeutilleOsteopatia on turvallista ja kivutonta manuaalista terapiaa. Osteopaattimme auttavat, kun kärsit akuutista tai pidempiaikaisesta tuki- ja liikuntaelimen kiputilasta tai toimintahäiriöistä.
Varaa aika osteopaatilleNaprapaatti on manuaalisen terapian ammattilainen, joka tutkii ja hoitaa kaikkia toiminnallisia tuki- ja liikuntaelinongelmia.
Varaa aika naprapaatilleKiropraktikko tutkii ja hoitaa tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja, kuten akuutteja tai pitkittyneitä niskakipuja.
Varaa aika kiropraktikolleDigiklinikan työterveysasemalla työterveyden asiantuntijat ovat paikalla klo 7-19. Yleislääkärit sekä sairaanhoitajat palvelevat 24/7.
Tutustu Digiklinikan työterveysasemaanMistä niska jumi johtuu?
Niska-hartiaseudun kiputilat ovat yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinongelmista. Niskakivun ja jumin muodostumiseen vaikuttavat niin elämäntavat kuin fyysiset, psykologiset ja terveydelliset tekijät. Niskajumi ja muut niska-hartiaseudun vaivat voivat liittyä myös rintarangan kiputiloihin tai purentaelimistön toimintahäiriöihin.
Jos niskan ongelmat pitkittyvät tai vaivaavat arkeasi, on suositeltavaa hakeutua tuki- ja liikuntaelinvaivoihin erikoistuneen ammattilaisen vastaanotolle. Vastaanotolla selvitämme oireidesi syyt ja laadimme yksilöllisen hoitosuunnitelman.
Niska jumissa – oireet?
Niskajumiin liittyy usein väsymystyyppiset oireet. Oireita voi tuntua sekä niska-hartiaseudulla että lapaluiden välissä. Niskajumin oireisiin voi kuulua myös poltetta. Joskus niska voi olla niin jumissa, että pää ei käänny.
Niskajumin hoito ja itsehoito
Tyypillisesti niska-hartiaseudun oireet ovat helppohoitoisia ja menevät ohi itsestään. Niskajumin syntyyn ja jumiutumista pahentaviin tekijöihin on suositeltavaa pyrkiä vaikuttamaan mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, jotta vältytään vaivojen pitkittymiseltä.
Jumiin menevät lihakset voivat olla liian heikot, joten niska-hartiaseudun lihaksia kannattaa vahvistaa. Erilaiset voimaharjoitteet, jotka parantavat niskan lihaskuntoa ja liikkuvuutta ovat erinomaisia harjoitteita. Niskaa kannattaa myös kivun sallimissa rajoissa taivutella eteen, taakse, sivulle ja kiertää päätä puolelta toiselle.
Jos niskajumi iskee yhtäkkiä ja pää ei käänny, vaivaa voi kokeilla hoitaa kylmäpussilla. Kylmähoito sopii parhaiten akuuttiin eli äkillisesti alkavaan kipuun, lämmin taas toistuvaan niskasärkyyn.
Niska jumissa – milloin lääkäriin?
Jos niskajumi on alkanut ilman vammaa, eikä siihen liity kuumetta tai muita yleisoireita, voi sitä seurata rauhassa muutaman viikon ajan.
Jos niskan alueen kipu pitkittyy, toistuu tai haittaa arkeasi, on vaivaa syytä tutkia tarkemmin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin erikoistuneen ammattilaisen, kuten ortopedin vastaanotolla.
Vastaanotolla lääkäri selvittää oireidesi taustat ja tekee kliinisen tutkimuksen. Samalla hän poissulkee muut mahdolliset vakavat sairaudet. Lääkäri arvioi myös kipulääkkeiden tarpeen ja ohjaa tarvittaessa esimerkiksi fysioterapeutin vastaanotolle kuntoutukseen.
Lääkärin vastaanotolle on syytä hakeutua pikaisesti, mikäli niskajumiin liittyy:
- ilmeinen niskavamma, kuten autokolari
- huimaus
- säteilevä kipu yläraajoihin
- kuume
- oksentelu
- rintakipu
- voimakas kipu, joka ei hellitä
Niskan kuntoutus
Vastaanotolla arvioidaan ja selvitetään niskavaivoille altistavat ja ylläpitävät tekijät. Tutkimuksen ja haastattelun perusteella kuntoutuksen ammattilainen laatii sinulle yksilöllisen hoitosuunnitelman ja suunnittelee harjoitteet, jotka sopivat vaivaasi, arkeesi ja mahdollisuuksiisi. Kuntoutuksen tavoitteena on parantaa ja ylläpitää toimintakykyä ja lievittää kipua.
Niskajumin kuntoutuksessa käytettäviä menetelmiä voivat olla:
- ohjaus ja neuvonta
- terapeuttinen harjoittelu ja omaharjoittelu
- manuaalinen eli käsin tehtävä terapia
- fysikaalinen terapia, kuten lämpö- ja kylmähoidot
Usein kysyttyä niskajumista
Niska-hartiaseudun kiputilat ovat yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinongelmista. Niskakivun ja jumin muodostumiseen vaikuttavat niin elämäntavat kuin fyysiset, psykologiset ja terveydelliset tekijät. Niskajumi ja muut niska-hartiaseudun vaivat voivat liittyä myös rintarangan kiputiloihin tai purentaelimistön toimintahäiriöihin.
Niskajumiin liittyy usein väsymystyyppiset oireet. Oireita voi tuntua sekä niska-hartiaseudulla että lapaluiden välissä. Niskajumin oireisiin voi kuulua myös poltetta. Joskus niska voi olla niin jumissa, että pää ei käänny.
Tyypillisesti niska-hartiaseudun oireet ovat helppohoitoisia ja menevät ohi itsestään.
Jumiin menevät lihakset voivat olla liian heikot, joten niska-hartiaseudun lihaksia kannattaa vahvistaa. Erilaiset voimaharjoitteet, jotka parantavat niskan lihaskuntoa ja liikkuvuutta ovat erinomaisia harjoitteita. Niskaa kannattaa myös kivun sallimissa rajoissa taivutella eteen, taakse, sivulle ja kiertää päätä puolelta toiselle.
Jos niskajumi iskee yhtäkkiä ja pää ei käänny, vaivaa voi kokeilla hoitaa kylmäpussilla. Kylmähoito sopii parhaiten akuuttiin eli äkillisesti alkavaan kipuun, lämmin taas toistuvaan niskasärkyyn.
Jos niskajumi on alkanut ilman vammaa, eikä siihen liity kuumetta tai muita yleisoireita, voi sitä seurata rauhassa muutaman viikon ajan.
Jos niskan alueen kipu pitkittyy, toistuu tai haittaa arkeasi, on vaivaa syytä tutkia tarkemmin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin erikoistuneen ammattilaisen, kuten ortopedin vastaanotolla.
Vastaanotolla lääkäri selvittää oireidesi taustat ja tekee kliinisen tutkimuksen. Samalla hän poissulkee muut mahdolliset vakavat sairaudet. Lääkäri arvioi myös kipulääkkeiden tarpeen ja ohjaa tarvittaessa esimerkiksi fysioterapeutin vastaanotolle kuntoutukseen.
Lääkärin vastaanotolle on syytä hakeutua pikaisesti, mikäli niskajumiin liittyy:
- ilmeinen niskavamma, kuten autokolari
- huimaus
- säteilevä kipu yläraajoihin
- kuume
- oksentelu
- rintakipu
- voimakas kipu, joka ei hellitä
Tyypillisesti niska-hartiaseudun oireet ovat helppohoitoisia ja menevät ohi itsestään.
Lääkärin vastaanotolle on syytä hakeutua pikaisesti, mikäli niskajumiin liittyy:
- ilmeinen niskavamma, kuten autokolari
- huimaus
- säteilevä kipu yläraajoihin
- kuume
- oksentelu
- rintakipu
- voimakas kipu, joka ei hellitä
Vastaanotolla arvioidaan ja selvitetään niskavaivoille altistavat ja ylläpitävät tekijät. Tutkimuksen ja haastattelun perusteella kuntoutuksen ammattilainen laatii sinulle yksilöllisen hoitosuunnitelman ja suunnittelee harjoitteet, jotka sopivat vaivaasi, arkeesi ja mahdollisuuksiisi. Kuntoutuksen tavoitteena on parantaa ja ylläpitää toimintakykyä ja lievittää kipua.
Niskajumin kuntoutuksessa käytettäviä menetelmiä voivat olla:
- ohjaus ja neuvonta
- terapeuttinen harjoittelu ja omaharjoittelu
- manuaalinen eli käsin tehtävä terapia
- fysikaalinen terapia, kuten lämpö- ja kylmähoidot
