Sov bättre – coachning vid tillfällig sömnlöshet

Syftet med coachningen Sov bättre är att hjälpa dig förstå och förbättra din sömnkvalitet och sömnmängd.

Enligt finländska sömnforskare lider idag var tredje finländare i arbetsför ålder av tillfällig sömnlöshet och knappt en tiondel av kronisk sömnlöshet. Bakgrundsfaktorerna till sömnlöshet är ofta komplexa och kan tillsammans inverka på ditt övergripande välbefinnande.

Information om coachning om levnadsvanor

Coachingprogrammet varar i 12 veckor och omfattar teman och övningar som publiceras i appen MinMehiläinen varje vecka. Med hjälp av coachningen får du tips för hur du kan förbättra de faktorer som påverkar din sömn.

Med hjälp av coachningens teman, som byts varje vecka, får du:

  • information om faktorer som påverkar din sömn och om levnadsvanor som stödjer sömnen
  • tips och övningar för att främja god sömn
  • mer att läsa om sådant som hör samman med sömn.

Din egen sömncoach följer dina framsteg och ger stöd på distans under hela programmet. I programmet ingår också tre träffar med din sömncoach.

Sov bättre

Vem lämpar sig coachningen för?

Coachningen är avsedd för personer som lider av tillfällig sömnlöshet. Om du upplever att du behöver stöd i anslutning till sömnlöshet kan coachningen vara ett alternativ för dig.

Vill du att vi berättar mer?

Ring Coachningsprogrammens servicenummer
010 414 0215 (0,0835 €/samtal + 0,1669 €/min) mån–fre kl. 8–16.

Eller be oss ringa upp dig genom att klicka på den här länken.
Vi ringer dig på vardagar mellan klockan 8 och 16.

Hur köper jag ett coachningsprogram?

Fyll i formuläret nedan om du vill köpa coachningsprogrammet Sov bättre.

Om du sköter ärenden vid Mehiläinen som kund inom företagshälsovården och coachningsprogrammet utgör en del av företagshälsovården ska du kontakta din egen företagshälsovårdare.

Efter att du har skickat formuläret inleds coachningsprogrammet så här:

  1. Coachen kontaktar dig per telefon för att komma överens med dig om ditt personliga coachningsmål och för att inleda programmet.
  2. Efter att programmet har inletts skickar vi dig en faktura (400 €/coachning om välbefinnande, faktureras i två delbetalningar).
  3. Om du ännu inte har MinMehiläinen-appen ska du ladda ner den från appbutiken i din telefon eller surfplatta. Du kan också använda webbtjänsten MinMehiläinen på adressen https://oma.mehilainen.fi 
  4. Programmet startar med ett Välkommen till coachningen-informationsinslag och en inledande enkät.

Läs mer