Meri Kärkkäinen

Toimin uni-, mieliala ja digivalmentajana yksityis- sekä työterveysasiakkaille.

Digivalmennuksia kanssani voi aloittaa liittyen terveelliseen syömiseen, painonhallintaan, arkiaktiivisuuteen, uniongelmiin, mielialaan, rahapeliongelmaan, tupakasta irti pääsemiseen sekä alkoholin käytön vähentämiseen. https://www.mehilainen.fi/hyvinvointi/valmennusohjelma .Digivalmennusten lisäksi mieliala- ja univalmennuksia 45 minuutin etävastaanottoina Teamsilla tai puhelimitse.

Erikseen esille voisi nostaa osaamiseni uniongelmien hoidossa ja painonhallinnassa. Unen ja ravitsemuksen terveyshyödyt ovat usein selvät, joten meidän tehtävä on löytää miten pysyvän muutoksen saa alulle.

1. Pyrin auttamaan sinua elintapamuutosten vakiinnuttamisessa yksilöllisesti. Eli työvälineet löytyvät yhteystyössä kanssasi.

2. Haluan kuulla, tukea ja kannustaa.

3. Tehtävänäni on antaa uutta näkökulmaa ja auttaa sinua kokonaisuuden hahmottamisessa, jotta sinulla olisi käsitys siitä, mitkä asiat saattavat tilanteeseen vaikuttaa.

4. Tarkoituksenmukaista on löytää sinulle työvälineet pysyviiin muutoksiin ja saada jo olemassa oleva tieto käytäntöön. Tässä auttaa ymmärrys siitä, mitkä tekijät toimintaasi sekä kehosi reaktioita ohjaavat.

Lisätietoa valmennuksista saat ottamalla yhteyttä omaan työterveyshoitajaan, varaamalla soittopyynnön, olemalla yhteydessä nettisivujen kautta tai laittamalla viestiä Omamehiläisessä Tuki elintapamuutoksessa -chattiin.