Olen urheilupsykologi-psykoterapeutti Terhi Mets. Minulla on yli 20 vuoden kokemus urheilupsykologisesta työstä sekä oma tausta huippu-urheilijana. Työssäni yhdistyvät vahva psykologinen ja psykoterapeuttinen osaaminen sekä käytännön ymmärrys urheilun vaatimuksista.
Vastaanotollani voidaan työskennellä sekä ajankohtaisten haasteiden että tavoitteellisen psyykkisten taitojen kehittämisen parissa. Tarkastelen urheilijaa kokonaisuutena ja huomioin myös muun elämän, kuormituksen ja palautumisen vaikutukset.
Suoritus ja kilpailutilanteet
-
suoritusjännitys, kilpailupaineet ja epäonnistumisen pelko
-
keskittymisen ja tunnesäätelyn haasteet
-
epäonnistumisiin tai virheisiin jumittuminen
-
spesifit suoritus- tai kilpailutilanteisiin liittyvät pelot
Loukkaantuminen ja urheiluun palaaminen
-
loukkaantumiseen liittyvä pettymys, mielialan lasku tai epävarmuus
-
uudelleen loukkaantumisen pelko
-
luottamuksen palautuminen omaan kehoon ja suorituskykyyn
-
vaikeudet kuntoutukseen tai urheiluun palaamisessa
Kuormitus, motivaatio ja mieliala
-
kokonaiskuormitus, ylikuormitus ja uupumuksen oireet
-
vireyden, palautumisen ja unen haasteet
-
motivaatio-ongelmat tai jumittuminen
-
ahdistuneisuus, mielialaoireet tai itsekriittisyys
-
urheilun, opiskelun, työn ja muun elämän yhteensovittaminen
Psyykkisten taitojen kehittäminen
-
keskittyminen ja vireystilan säätely
-
paineensieto ja tunteiden säätely
-
itseluottamus ja itsesäätely
-
kilpailuun valmistautuminen
-
psyykkisen suorituskyvyn tavoitteellinen kehittäminen
Psykoterapeuttina voin työskennellä myös silloin, kun urheiluun liittyvien haasteiden taustalla on laajempaa psyykkistä kuormitusta tai elämäntilanteeseen liittyviä vaikeuksia.
Tuki ja työnohjaus valmentajille
Tarjoan valmentajille tukea ja työnohjausta esimerkiksi haastaviin urheilija- ja vanhempitilanteisiin, ristiriitoihin ja yhteistyön haasteisiin, omaan kuormitukseen ja palautumiseen sekä vuorovaikutus- ja kohtaamistaitojen kehittämiseen.
Työnohjauksessa voidaan tarkastella myös omaa valmentajaidentiteettiä, toimintatapoja ja tunteita vaativissa valmennustilanteissa sekä rakentaa psykologisesti turvallista valmennusympäristöä.
Tervetuloa vastaanotolle
Vastaanotolleni voi tulla seuran yhteistyön kautta, vakuutusyhtiön maksusitoumuksella tai itse maksavana asiakkaana. Vastaanotto onnistuu sekä paikan päällä Oulun UrheiluMehiläisessä Kauppurienkadulla että etänä.
Vastaanotolle voi tulla urheilulääkärin tai fysioterapeutin ohjaamana, tai ajan voi varata suoraan itse. Jos pohdit, olisiko urheilupsykologisesta tuesta hyötyä omassa tilanteessasi, vastaanotolle voi tulla myös matalalla kynnyksellä keskustelemaan tilanteesta ja sopivasta työskentelytavasta.
