Olen koulutukseltani psykologi ja kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT) yksilöpsykoterapeutti painotuksena lapset ja nuoret. Olen koulutettu tekemään myös hypnoosia. Otan vastaan kaiken ikäisiä asiakkaita. Tuotan Kelan kuntoutuspsykoterapioita, työterveyden lyhytpsykoterapioita, otan vastaan itsemaksavia asiakkaita sekä tuotan lapsille ja nuorille HUS:in palveluseteleillä lyhytpsykoterapioita. Tällä hetkellä en voi ottaa uusia asiakkaita Kelan kuntoutuspsykoterapiaan. Voit varata minulle ajan työterveyden lyhytpsykoterapiaan, yksittäiselle tuki- ja kriisikäynnille tai HUS Palse lasten ja nuorten lyhytpsykoterapiaan lähettämällä sähköpostia satu.hirvela@mehilainen.fi.En tee työterveyspsykologin vastaanottoa.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on tutkimukseen perustuva melko aktiivinen psykoterapiasuuntaus. Kaiken pohjalla on asiakkaan kunnioittava kohtaaminen ja kuuntelu sekä toivon luominen. Työskentely pohjautuu käyttäytymisanalyysille ja jokainen psykoterapia räätälöidään sopivaksi asiakkaalle. KKT:ssä on paljon menetelmiä, kuten mm. altistaminen in vivo ja mielikuvissa (ahdistuksen hoito), käyttäytymisen aktivointi, ketjuanalyysit, kognitiivinen uudelleen muotoilu, tunteiden ja ajatusten havainnointi, ajatusten eriyttäminen, altistaminen ja reagoinnin ehkäisy (OCD:n hoito), vahvuuksien kanssa työskentely ja elämänjanatyöskentely. Joskus pelkkä aktiivinen kuuntelu asiakasta reflektoiden auttaa asiakasta ymmärtämään omaa tilannettaan ja itseään paranemisen käynnistämiseksi erityisesti lyhytterapioissa. Hypnoosi on hyödyllinen menetelmä traumojen hoitamisessa. Työskentelyni on integratiivista asiakkaan tarpeiden ja tilanteen mukaan. Käytän terapiatyössäni myös kehollisia menetelmiä, kuten sovellettua rentoutusta ja erilaisia hengitysharjoituksia.

Minulla on kokemusta lasten ja nuorten pelkojen, ahdistuksen, pakko-oireiden, alakulon ja käyttäytymisen pulmien arvioinnista ja hoidosta sekä psykoterapeuttina että perheneuvola- ja koulupsykologina. Tapaamisiin voi välillä osallistua vanhemmat tai koko perhe. Vanhemmuuden tuki lasten käyttäytymishaasteiden hoidossa on tuttua. Olen sertifioitu Cool kids -ohjaaja, joten minulla on kokemusta lasten ja nuorten pelkojen ja ahdistuksen lyhyistä 10 kerran hoidosta.

Minulla on kokemusta aikuisten ahdistuneisuushäiriöiden (yleinen ahdistuneisuushäiriö, sosiaalisten tilanteiden pelko, pakko-oireinen häiriö, terveysahdistus ja paniikkihäiriö), masennuksen, stressin aiheuttamien häiriöiden, unettomuuden, traumojen ja pitkittyneen surun hoitamisesta sekä lisäksi syömishäiriöiden hoidosta.

Työotteessani korostuu myötätunto, lämpö, kuunteleminen ja aktiivisuus. KKT on aktiivista hoitoa, missä asiakas voimaantuu ei pelkästään psykoterapeutin vastaanotolla, vaan myös tekemällä harjoituksia tapaamisten välillä esim. kohtaamalla välttelemiään asioita. Eri menetelmiä integroidaan asiakkaan hyvinvointia edistäen. Käytän perinteisen keskustelun ohella myös kehollisia ja tietoisuusharjoituksia sekä hypnoosia ja mielikuvaharjoittelua.

Tervetuloa tapaamiselle!

Du kan boka mina tider via tidsbokningen online och genom att ringa kundtjänsten 010 414 00 (lna/msa). Om du har skött dina ärenden med mig inom 60 dagar kan du också be mig ringa upp dig via MinMehiläinen.