Kinesioteippaus

Fysioterapeuttimme käyttävät kinesioteippausta monipuolisesti osana kokonaisvaltaista hoitoa.

Tutustu ammattilaisiimme, jotka tekevät kinesioteippausta.

Myös asiakaspalvelumme 010 414 00 (0,084 €/min) auttaa mielellään sopivan ammattilaisen löytämisessä ja ajan varaamisessa.

Kinesioteippauksella voidaan ohjata olkapään ja hartiarenkaan asentoa sekä vaikuttaa lihas- ja nivelrakenteiden toimintaan. Asentoa ohjaamalla voidaan ennaltaehkäistä olkahartiarenkaan kipuongelmien syntymistä tai lievittää jo olemassa olevaa kipua.

Kyynärnivelen alueella teippauksella voidaan tukea ja estää esimerkiksi yliojentuvaa kyynärniveltä ja lievittää kyynäralueen lihas-jänne -rakenteiden kipua esimerkiksi tenniskyynärpäässä.

Kinesioteippausta käytetään usein seuraavissa vaivoissa:

• hartiarenkaan virheellisen asennon korjaus
• olkahartiarenkaan nivelten ja lihasten toimintahäiriöt
• ahdas olkapääoireyhtymä
• jäätynyt olkapää
• erilaiset lihas- sekä jännevammat
• estetään olkapään liiallinen liikkuminen sijoiltaan menon jälkeen

Ranteen alueella kinesioteippausta käytetään jännerakenteiden kipuongelmissa sekä tukemaan muun muassa sorminivelten tai peukalon tyviniveltä yliliikkuvuus- tai kulumaongelmissa.

Selän alueella teippauksella on hyviä käyttökohteita selkärangan asennon hallinnan ohjaamisessa ja sitä kautta alaselän kiputilojen ehkäisemisessä ja lievittämisessä.

Samoin teippauksella voidaan vaikuttaa selän lihastoimintahäiriöissä tyypillisesti yliaktiivisten ojentajalihasten rentouttamisessa. Tyyppiesimerkkinä ovat yliliikkuvuusongelmat ja notkoselkä.

Kinesioteipillä voidaan myös tukea kivuliasta selkää ja jopa estää ei-toivottua kivuliasta liikesuuntaa esimerkiksi akuutissa lumbagossa tai välilevyperäisissä kiputiloissa.

Kuten alaselän kohdalla myös lantion alueen kiputilat ovat useimmiten seurausta liikehäiriöstä lantion nivelerakenteiden ja lihasten toiminnoissa.

Teippauksella voidaan tukea kivuliasta nivelrakennetta ja ohjata lihasten toimintaa sekä lievittää ärtyneen nivelsiteen aiheuttamaa kipuhaittaa esimerkiksi raskauden aikaisissa lantion liitos- ja nivelsidekivuissa.

Polvinivelessä on useita eri ongelmia, joissa teippauksesta on hyötyä niin vamman ehkäisemiseksi kuin jo vamman synnyttyä, sen kipuhaitan lievittämisessä ja kuntoutumisen edistämisessä.

• Eturistisiteen osittaisen repeämän hoidossa teippauksella voidaan tukea polviniveltä ja estää liiallinen yliojennus.
• Kierukkaongelmien ja polven nivelrikon kohdalla teipillä voidaan ohjata polvinivelen liikerataa ja estää reisi tai sääriluun kiertyminen, joka vaurioittaa kierukkaa ja tai nivelrakenteita entisestään.
• Polvilumpion kohdalla voidaan estää luksoituvaa eli sijoiltaan helposti menevää polvilumpiota vaurioitumasta uudelleen ja kondromalasiassa eli rustoisen nivelpinnan vaivassa polven kipua voidaan lievittää nostamalla polvilumpiota irti nivelpinnasta.
• Teippauksella voidaan myös aktivoida polviniveleen vaikuttavia lihaksia esimerkiksi reisilihasta, jonka toiminta usein polven leikkaustoimenpiteiden yhteydessä heikkenee.
• Tyypillistä kasvuikäisen urheilevan nuoren polvivaivoja kuten patellajänteen kiinnityskohdan (Osgood-Schlatter) tai juoksijoiden polvinivelen ulkoreunan lihaskalvon kiputiloja (juoksijan polvi) voidaan teippauksella vähentää.

Teippauksella nilkan nivelsiteitä voidaan tukea, jolloin estetään uudelleen vaurioituminen ja nopeutetaan kuntoutumista vamman jälkeen. Myös nilkan leikkaustoimenpiteiden jälkeen nilkan alueella muodostuvaa turvotusta voidaan lievittää teippauksen avulla.

Nilkan alueen tyypillisimmät ongelmat koskevat nivelsidevammoja, joko osittaisia repeämiä tai venähdyksiä. Myös erinäisissä varsinkin kasvuiässä esiintyvien nilkan ja jalkaterän kuormituskivuissa, kuten plantaarifaskiitti ja nilkan valgusvaivat, teippauksella voidaan tukea nivelrakenteita ja ohjata nilkan ja jalkaterän biomekaniikka oikeaoppisemmaksi.

Jalan alueella teippausta voidaan käyttää jänneongelmien hoitamisessa vähentämällä lihaksen jännealueen venytystä ja lisäämällä jännerakenteiden aineenvaihduntaa. Näitä ovat mm. akillesjänteen tai sen ympäryskudoksen tulehdustila, takareiden lihasongelmat kuten osittainen hamstring ruptuura ja lonkan lähentäjien vammat.

Teippauksella voidaan myös lievittää alaraajojen turvotusta ja nopeuttaa palautumista rasituksen jälkeen lisäämällä aineenvaihduntaa alaraajojen lihasten alueella.

Kinesioteippaus on fysioterapiassa käytetty hoitomuoto ja monipuolinen tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoitomenetelmä.

Kinesioteippaus on sensorinen eli aistimukseen ja tuntoon perustuva hoitomenetelmä, jossa fysioterapeutti kiinnittää asiakkaan iholle teippiä. Teippi vaikuttaa ihon reseptoreihin ja sitä kautta voidaan vaikuttaa muun muassa faskiaan eli lihaskalvoihin ja lihaksiin.

Kinesioteippi on venyvää, joustavaa ja hengittävää teippiä. Kinesioteippi ei myöskään ärsytä ihoa ja on mukava käyttää.

Vaikka teippejä on mitä erilaisempia värejä ja kuvioita, kaikki ovat ominaisuuksiltaan samanlaisia. Kinesioteipin käyttöaika on noin 3–8 päivää, ja se kestää suihkussa käymisen ja saunomisen.

Kinesioteippauksesta ei juurikaan ole haittoja, mutta mahdollinen liima-aineallergia tai ihovauriot voivat estää teippauksen.

Kinesioteippausta käytetään muun muassa:

• erilaisten kiputilojen lievitykseen
• liikkeen ohjaamiseen
• asennon korjaamiseen
• turvotuksen vähentämiseen
• verenkierron lisäämiseen

Fysioterapiassa kinesioteippi toimii asennon korjaamisessa, jolloin teippi tukee oikeanlaista asentoa ja auttaa asiakasta omatoimisessa kuntoutuksessa.

Akuutin kivun tai vamman hoidossa teipillä voidaan myös rauhoittaa tilannetta vähentämällä kudosärsytystä ja kipukohtaan kohdistuvaa kuormitusta.

Rasitus- ja urheiluvammoissa teipin avulla voidaan tukea nivelten toimintaa ja edistää kudosten paranemista sekä vähentää turvotusta ja kipua.

Kinesioteippaustekniikoita on olemassa useita. Kinesioteipin käyttö pohjautuu fysioterapiassa aina esitietoihin, asiakkaan haastatteluun ja tutkimukseen. Näiden perusteella valitaan oikea teippaustekniikka.

Kun esimerkiksi halutaan vaikuttaa lihastoimintaan, käytetään hyväksi teipin jo olemassa olevaa elastisuutta eli teippiä ei kiristetä lainkaan ihoon laitettaessa. Sen sijaan niveltä tuettaessa ja liikettä estettäessä teippiä venytetään huomattavasti enemmän.

Kinesioteippi on venyvää ja joustavaa sekä paremmin hengittävää kuin kova urheiluteippi.

Urheiluteippiä käytetään yleensä väliaikaisesti ja sen tehtävänä on tukea lihasta ja estää sen liikkuvuutta. Kinesioteippiä taas voidaan käyttää useiden päivien ajan ja sillä ei haluta rajoittaa nivelten tai lihasten liikkuvuutta.

Urheiluteippiä käytetään yleensä väliaikaisesti ja sen tehtävänä on tukea lihasta ja estää sen liikkuvuutta. Urheiluteippausta käytetään pääsääntöisesti vammojen ennaltaehkäisyyn ja jälkihoitoon.

Urheiluteippausta voidaan käyttää esimerkiksi:

• lihasten venähdys- ja revähdysvammoissa
• nivelsidevenähdyksissä ja osittaisissa repeämissä
• jännevaivoissa
• urheilusuorituksen aikana tukemaan lihasta ja estää sen liikkuvuutta