Kinesioteippaus

Kinesioteippauksella voidaan ohjata olkapään ja hartiarenkaan asentoa sekä vaikuttaa lihas- ja nivelrakenteiden toimintaan. Asentoa ohjaamalla voidaan ennaltaehkäistä olkahartiarenkaan kipuongelmien syntymistä tai lievittää jo olemassa olevaa kipua.

Kyynärnivelen alueella teippauksella voidaan tukea ja estää esimerkiksi yliojentuvaa kyynärniveltä ja lievittää kyynäralueen lihas-jänne -rakenteiden kipua esimerkiksi tenniskyynärpäässä.

Kinesioteippausta käytetään usein seuraavissa vaivoissa:

• hartiarenkaan virheellisen asennon korjaus
• olkahartiarenkaan nivelten ja lihasten toimintahäiriöt
• ahdas olkapääoireyhtymä
• jäätynyt olkapää
• erilaiset lihas- sekä jännevammat
• estetään olkapään liiallinen liikkuminen sijoiltaan menon jälkeen

Ranteen alueella kinesioteippausta käytetään jännerakenteiden kipuongelmissa sekä tukemaan muun muassa sorminivelten tai peukalon tyviniveltä yliliikkuvuus- tai kulumaongelmissa.

Selän alueella teippauksella on hyviä käyttökohteita selkärangan asennon hallinnan ohjaamisessa ja sitä kautta alaselän kiputilojen ehkäisemisessä ja lievittämisessä.

Samoin teippauksella voidaan vaikuttaa selän lihastoimintahäiriöissä tyypillisesti yliaktiivisten ojentajalihasten rentouttamisessa. Tyyppiesimerkkinä ovat yliliikkuvuusongelmat ja notkoselkä.

Kinesioteipillä voidaan myös tukea kivuliasta selkää ja jopa estää ei-toivottua kivuliasta liikesuuntaa esimerkiksi akuutissa lumbagossa tai välilevyperäisissä kiputiloissa.

Kuten alaselän kohdalla myös lantion alueen kiputilat ovat useimmiten seurausta liikehäiriöstä lantion nivelerakenteiden ja lihasten toiminnoissa.

Teippauksella voidaan tukea kivuliasta nivelrakennetta ja ohjata lihasten toimintaa sekä lievittää ärtyneen nivelsiteen aiheuttamaa kipuhaittaa esimerkiksi raskauden aikaisissa lantion liitos- ja nivelsidekivuissa.

Polvinivelessä on useita eri ongelmia, joissa teippauksesta on hyötyä niin vamman ehkäisemiseksi kuin jo vamman synnyttyä, sen kipuhaitan lievittämisessä ja kuntoutumisen edistämisessä.

• Eturistisiteen osittaisen repeämän hoidossa teippauksella voidaan tukea polviniveltä ja estää liiallinen yliojennus.
• Kierukkaongelmien ja polven nivelrikon kohdalla teipillä voidaan ohjata polvinivelen liikerataa ja estää reisi tai sääriluun kiertyminen, joka vaurioittaa kierukkaa ja tai nivelrakenteita entisestään.
• Polvilumpion kohdalla voidaan estää luksoituvaa eli sijoiltaan helposti menevää polvilumpiota vaurioitumasta uudelleen ja kondromalasiassa eli rustoisen nivelpinnan vaivassa polven kipua voidaan lievittää nostamalla polvilumpiota irti nivelpinnasta.
• Teippauksella voidaan myös aktivoida polviniveleen vaikuttavia lihaksia esimerkiksi reisilihasta, jonka toiminta usein polven leikkaustoimenpiteiden yhteydessä heikkenee.
• Tyypillistä kasvuikäisen urheilevan nuoren polvivaivoja kuten patellajänteen kiinnityskohdan (Osgood-Schlatter) tai juoksijoiden polvinivelen ulkoreunan lihaskalvon kiputiloja (juoksijan polvi) voidaan teippauksella vähentää.

Teippauksella nilkan nivelsiteitä voidaan tukea, jolloin estetään uudelleen vaurioituminen ja nopeutetaan kuntoutumista vamman jälkeen. Myös nilkan leikkaustoimenpiteiden jälkeen nilkan alueella muodostuvaa turvotusta voidaan lievittää teippauksen avulla.

Nilkan alueen tyypillisimmät ongelmat koskevat nivelsidevammoja, joko osittaisia repeämiä tai venähdyksiä. Myös erinäisissä varsinkin kasvuiässä esiintyvien nilkan ja jalkaterän kuormituskivuissa, kuten plantaarifaskiitti ja nilkan valgusvaivat, teippauksella voidaan tukea nivelrakenteita ja ohjata nilkan ja jalkaterän biomekaniikka oikeaoppisemmaksi.

Jalan alueella teippausta voidaan käyttää jänneongelmien hoitamisessa vähentämällä lihaksen jännealueen venytystä ja lisäämällä jännerakenteiden aineenvaihduntaa. Näitä ovat mm. akillesjänteen tai sen ympäryskudoksen tulehdustila, takareiden lihasongelmat kuten osittainen hamstring ruptuura ja lonkan lähentäjien vammat.

Teippauksella voidaan myös lievittää alaraajojen turvotusta ja nopeuttaa palautumista rasituksen jälkeen lisäämällä aineenvaihduntaa alaraajojen lihasten alueella.