Kipu ei kuulu lapsen ja nuoren arkeen – näin tunnistat ja hoidat urheiluvammat ajoissa

Liikunta on tärkeä osa lasten ja nuorten elämää. Aktiivinen harrastaminen voi kuitenkin joskus tuoda mukanaan haasteita, kuten kipua. Kipu on aina tärkeä signaali, joka kehottaa pysähtymään ja tarkastelemaan tilannetta tarkemmin. Kipu ei kuulu lapsen tai nuoren arkeen, ei edes aktiivisesti liikkuvan juniorin kohdalla.

Miksi kipuun tulee reagoida heti?

Jos kipuoireesta ei välitetä tai se peitetään kipulääkkeillä, ja harrastamista jatketaan entiseen tapaan, kipu usein hankaloituu. Tämä voi pitkällä aikavälillä johtaa esimerkiksi hankaliin rasitusmurtumiin. Kipuun ei tule reagoida myöskään pelkästään teippauksilla tai tuilla ilman ammattilaisen arviota.

Ennen ulkoisten tukien käyttöä on tärkeää, että terveydenhuollon ammattihenkilö on kartoittanut kivun syyn. Joskus kivun taustalla voi olla sairauksia, jotka vaativat lääkkeellisiä tai operatiivisia toimenpiteitä. Ammattilaisen asiantuntijuudella varmistetaan oikeanlainen hoito ja kuntoutus, eikä tarkoituksenmukainen hoito viivästy.

Milloin lääkäriin, milloin fysioterapeutille?

Jos kivun taustalla on selvä tapaturma, on syytä hakeutua aina ensin lääkärin vastaanotolle – jo vakuutusteknisistä syistä. Lääkäri ohjaa juniorin tarvittaessa fysioterapiaan.

Junioreilla esiintyy paljon myös rasitusperäisiä vaivoja. Tällöin oire saadaan usein rauhoittumaan keventämällä tai tauottamalla kovatehoisempaa liikuntaa. Arjessa on tärkeää pysyä liikkeessä, mutta löytää kivuton tapa liikkua. Jos oire palaa kovatehoisempaan treeniin palatessa, on syytä hakeutua terveydenhuollon ammattilaisen arvioon.

Jos kivut näkyvät arjen perusliikkumisessa, kuten ontuvana kävelynä tai muuna selvänä toiminnan rajoitteena, on syytä hakeutua lääkärin vastaanotolle. Mehiläisen lastenlääkärit ja liikuntalääketieteen erikoislääkärit ovat erinomainen valinta tällaisessa tilanteessa. Mehiläisellä on myös ortopedeja, jotka tuntevat junioreiden tyypilliset tuki- ja liikuntaelinvaivat.

Juniorit, joiden tuki- ja liikuntaelinoireet eivät esiinny arjen perustoimien yhteydessä, mutta provosoituvat kovatehoisessa urheilussa, voivat hakeutua suoraan fysioterapeutin vastaanotolle. Tällöin kannattaa hakeutua fysioterapeutille, joka on syventynyt lasten ja nuorten fysioterapiaan ja ymmärtää siten juniorin harjoittelun erityispiirteet. Junioreiden kohdalla hoitoon hakeutumisen aikajana on lyhyempi kuin aikuisilla. Jo parin viikon kestoinen tuki- ja liikuntaelimistön oire on peruste toimia.

Mehiläisen kattavat palvelut apunasi

Niin lääkärin kuin fysioterapeutinkin vastaanotto alkaa aina kattavalla haastattelulla ja tämän jälkeen tutkimisella. Lääkärillä on hyödynnettävissään kattavat Mehiläisen tukipalvelut, kuten kuvantaminen ja laboratorio, kun hän kartoittaa mahdollisia oireita selittäviä tekijöitä. Fysioterapeutin tutkiminen sisältää vastaavasti enemmän toiminnallisia testejä ja manuaalista tutkimista. Fysioterapeutti kartoittaa esimerkiksi, mitkä biomekaaniset tekijät aiheuttavat kuormituspiikin oirealueelle. Esimerkiksi tyypillinen juniorin polvikivun syy ei löydy välttämättä polvesta, vaan voi rakentua lantion/lonkan alueelta ja/tai nilkasta.

Voimatasot ja pituuskasvu – yhteys vamma-alttiuteen

Yksi merkittävin tekijä junioreiden tuki- ja liikuntaelimistön oireiluun ja rasitusvammoihin on urheilun vaatimustasoon nähden liian heikot voimatasot. Pituuskasvun tapahtuessa vahvasti raajoista, vipuvarsien kasvaessa myös vääntövoimat kasvavat. Tällöin kasvavan kehon tueksi tulisi olla entistä vahvempi lihaksisto. Pituuskasvun ollessa vauhdikkaimmillaan suhteellinen voimantuotto jää helposti heikoksi. Tämä aiheuttaa keholle haasteita suoriutua kovemmasta kuormituksesta. Lajiharjoittelun lisäksi juniorin tulisikin kehittää myös kehon voimia.

Kotiharjoitteiden merkitys kuntoutumisessa

Juniorin fysioterapian tulee aina sisältää aktiivista harjoittelua, millä kehitetään voimaa, toiminnallista liikkuvuutta ja liikehallintaa. Fysioterapeutin antamien kotiharjoitteiden säännöllinen tekeminen arjessa on keskeistä vammoista toipumisen ja ennaltaehkäisyn kannalta. Jotta ominaisuudet saadaan kehittymään, harjoitteita tulisi tehdä 2–3 kertaa viikossa. Myös palautumiseen keskeisesti vaikuttavista tekijöistä, kuten riittävästä kokonaisenergian saannista ja levosta, on tärkeää huolehtia, kun halutaan ennaltaehkäistä tai kuntouttaa vammoja.

Varaa aika lapselle ja nuorelle helposti osoitteesta mehilainen.fi tai soittamalla 010 414 00 (pvm/mpm).

Tervetuloa meille Mehiläiseen!

Blogin on kirjoittanut Mehiläisen lasten ja nuorten fysioterapeutti, sertifioitu urheilufysioterapeutti Pirve Tommola.