Olen sosiaalipsykologi (YTM) ja valmistunut psykoterapeutiksi gestalt-terapiasta. Tätä kokonaisvaltaista, luovaa ja kehollisuutta huomioivaa terapiasuuntausta olen sittemmin täydentänyt kognitiivisen lyhytpsykoterapian, EMDR:n ja kliinisen hypnoosin opinnoilla. Lähestymistavassani painottuvat kognitiivis-integratiiviset menetelmät (mm. hyväksymis- ja omistautumisterapia, skeematerapia, tietoisuustaidot, myötätuntosuuntautunut terapia), EMDR ja hypnoosi.
Olen Kelan palveluntuottajarekisterissä kuntoutuspsykoterapian palveluntuottajana (kognitiivinen ja gestalt-terapia). Voit varata minulle ajan aikuisten ja nuorten (+17-v) pitkä- tai lyhytkestoiseen psykoterapiaan. Vastaanotolle voi tulla myös itse maksaen tai työterveyden kautta.
Esimerkkejä haasteita, joiden kanssa kamppailevia autan voimaan paremmin:
- Ihmissuhdehaasteet: esim. hylkäyksen pelko, toistuva kivulias suhdedynamiikka
- Traumakokemukset (I- ja II-tyypin)
- Ahdistuneisuushäiriöt ja masennusoireilu
- Elämän kriisivaiheet
- Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja muu toiminnallinen oireilu
- Unihäiriöt
- ADHD osana kokonaisuutta
- Ym.
Tunteiden, ajatusten ja sosiaalisen ympäristön ohella kehollisuus huomioidaan osana terapiatyöskentelyä. Etenkin ahdistuneisuushäiriöt ilmenevät tyypillisesti myös kehon tason oireina. Terapiassa harjoitellaan mm. autonomiseen hermostoon vaikuttavia tunnesäätelytaitoja, minkä myötä kokemus oireiden hallinnasta kasvaa. Kehoa hyödynnetään myös tiedostamisen kanavana. EMDR-prosessoinnissa tunnemuistojen neutralisointi usein vapauttaa ja rentouttaa myös kehon tasolla.
Asiakas oppii tunnistamaan, miten itseä koskevat uskomukset aktivoivat kielteisiä tunteita ja haitallisia toimintatapoja. Kokemus omasta kyvykkyydestä kasvaa, kun tulee tietoiseksi oireita ylläpitävästä dynamiikasta ja huomaa itse voivansa vaikuttaa siihen. Terapian välitehtävät edesauttavat tätä prosessia, minkä vuoksi niihin sitoutuminen on tärkeää.
Hypnoosin avulla voidaan hoitaa mm. ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS), kipua, esiintymisjännitystä ja yksittäisiä pelkoja. Ennen kuin somaattisia oireita hoidetaan hypnoosilla, on tärkeää, että lääkäri on sulkenut pois fyysisten sairauksien mahdollisuuden. Hypnoosia käytetään usein myös voimavaroja ja turvaa lisäämään.
EMDR-menetelmä tarjoaa tehokkaan tavan työstää sekä yksittäisiä traumaattisia kokemuksia (I-tyypin trauma) että toistuvia haastavia kokemuksia esim. (lapsuudenaikaisissa) kiintymyssuhteissa (II-tyypin trauma). Toistaiseksi en hoida vakavista dissosiatiivisista häiriöstä kärsiviä.
Minulla on kokemusta myös pariskuntien (20–60-v.) kanssa työskentelyssä gestalt-pariterapiaa, Solmuja parisuhteessa -parisuhdeneuvonnan menetelmiä sekä erilaisia vuorovaikutus- ja kommunikointimalleja hyödyntäen.
Työotteeltani olen aktiivinen, myötätuntoinen, herkästi aistiva, kannustava ja kiinnostunut. Suhtaudun avoimesti erilaisiin maailmankatsomuksiin, kulttuureihin ja henkisyyteen. Harjoitan itse päivittäin tietoisuustaitoja, joihin kuuluu mm. pitkäaikainen Tai Chi -harrastus.
In English
I am a social psychologist (Master of Social Sciences) and a certified psychotherapist specializing in Gestalt therapy. I have since complemented this holistic, creative, and body-awareness-focused therapy approach with studies in cognitive brief psychotherapy, EMDR, and clinical hypnosis. My approach emphasizes cognitive-integrative methods (e.g., Acceptance and Commitment Therapy, Schema Therapy, mindfulness, compassion-focused therapy), EMDR, and hypnosis.
I am registered with Kela (the Social Insurance Institution of Finland) as a service provider for rehabilitation psychotherapy (cognitive and Gestalt therapy). You can book an appointment with me for long-term or short-term psychotherapy for adults and young people (+17 years). Appointments can also be made privately or through occupational health services.
Examples of challenges for which I help individuals feel better:
- Relationship challenges: e.g., fear of abandonment, recurring painful relationship dynamics
- Traumatic experiences (Type I and Type II)
- Anxiety disorders and depressive symptoms
- Life crises
- Irritable Bowel Syndrome (IBS) and other functional symptoms
- Sleep disorders
- ADHD as part of the overall picture
- And more.
In addition to emotions, thoughts, and the social environment, embodiment is considered an integral part of therapy work. Anxiety disorders, in particular, typically manifest as physical symptoms. In therapy, we practice emotional regulation skills that affect the autonomic nervous system, which increases the experience of symptom control. The body is also utilized as a channel for awareness. In EMDR processing, the neutralization of emotional memories often also releases and relaxes the body.
Clients learn to identify how beliefs about themselves activate negative emotions and harmful behaviors. The experience of one's own competence grows when one becomes aware of the dynamics that maintain symptoms and realizes that they can influence them. Homework assignments between sessions facilitate this process, which is why commitment to them is important.
Hypnosis can be used to treat, for example, Irritable Bowel Syndrome (IBS), pain, performance anxiety, and specific phobias. Before treating somatic symptoms with hypnosis, it is important that a doctor has ruled out the possibility of physical illnesses. Hypnosis is also often used to increase resources and a sense of safety.
The EMDR method offers an effective way to process both individual traumatic experiences (Type I trauma) and recurring challenging experiences, e.g., in (childhood) attachment relationships (Type II trauma). Currently, I do not treat individuals suffering from severe dissociative disorders.
I also have experience working with couples (20–60 years old), utilizing Gestalt couples therapy, methods from the 'Solmuja parisuhteessa' (Knots in a Relationship) relationship counseling, and various interaction and communication models.
My working style is active, compassionate, highly perceptive, encouraging, and interested. I am open to different worldviews, cultures, and spirituality. I practice mindfulness daily, which includes a long-term Tai Chi hobby.
