Olen psykologi ja kognitiivinen psykoterapeutti. Työskentelen Helsingin keskustassa ja Tikkurilassa. Voit varata ajan vastaanotolleni Kelan kuntoutuspsykoterapiaan, työterveyden tai vakuutusyhtiöiden lyhytpsykoterapiaan tai itsemaksavana asiakkaana psykoterapiaan tai yksittäisille tuki- ja kriisikäynneille. Otan vastaan täysi-ikäisiä asiakkaita.
Minulla on monipuolista työkokemusta nuorten ja aikuisten parissa työskentelystä erikoissairaanhoidosta ja opiskeluterveydenhuollosta. Voit tulla vastaanotolleni monenlaisten mieltä painavien asioiden ja haasteiden kanssa, liittyen esimerkiksi ahdistuneisuuteen, mielialaan, uupumukseen, jännittämiseen, pakko-oireisiin, tunteiden säätelyyn, elämäntilanteisiin, ihmissuhdehaasteisiin tai vaikeisiin elämänkokemuksiin.
Olen terapeuttina lämmin, helposti lähestyttävä ja aitoon yhteyteen pyrkivä. Työskentelytyylini on kuunteleva, tutkiva ja aktiivinen, itsehavainnointiin kannustava. Tärkeintä terapiassa on luottamuksellinen yhteistyösuhde ja pyrin luomaan vastaanotolleni turvallisen ilmapiirin, jossa voimme rauhassa pysähtyä elämäsi äärelle. Aluksi kartoitamme aina tilannettasi, elämänhistoriaasi ja toiveitasi ja pohdimme tämän pohjalta yhdessä tavoitteita työskentelylle. Tarkastelemme ja tarvittaessa muokkaamme tavoitteita matkan varrella.
Työskentelyotteeni on joustava ja pohjautuu kognitiivisen psykoterapian viitekehykseen. Käytän monenlaisia lähestymistapoja ja menetelmiä yksilöllisten tarpeiden ja tilanteiden mukaan. Hyödynnän esimerkiksi skeematerapeuttista lähestymistä ja siihen kuuluvaa mielikuvatyöskentelyä, hyväksymis- ja omistautumisterapian elementtejä, ajatus – ja käytösmallien tarkastelua ja tunnekeskeistä suuntausta. Voin antaa tarvittaessa välitehtäviä syventämään prosessia.
Olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni juuri sellaisena kuin olet!
I am a psychologist and a cognitive psychotherapist. I practice both in Tikkurila,Vantaa, and in central Helsinki. You can book an appointment with me for Kela-supported rehabilitative psychotherapy, short-term psychotherapy through occupational health or insurance companies, or as a self-paying client for psychotherapy or individual sessions. I work with adults.
I have broad clinical experience working with adolescents and adults in specialised psychiatric healthcare and student health services. I can help you with a wide range of issues and mental health concerns, for example relating to anxiety, depression/ mood, burnout symptoms, social anxiety, obsessive-compulsive symptoms, emotion regulation difficulties, relationship issues, or difficult life situations or past experiences.
As a therapist, I am warm and approachable. My working style is exploratory, active and flexible. The most important element in therapy is a trusting and genuine therapeutic relationship, and I strive to create a safe atmosphere where we can reflect on your life together. We begin by exploring your current situation, life history, and wishes for therapy, and then collaboratively set some goals for the therapeutic work. These goals can be reviewed and adjusted as needed along the way.
My therapeutic approach is based on the framework of cognitive psychotherapy. I use a range of approaches and methods tailored to your individual needs. These include for example schema therapy (schemas, modes) and imagery work, elements of Acceptance and Commitment Therapy (ACT), examination of your thought and behavior patterns, and emotion-focused approaches. I may suggest some between-session home work to deepen the process.
You are warmly welcome!