Ryhmäliikunta Lappeenranta Sammonlahti

• Ryhmä 1: Torstaisin 11.9.2025 alkaen klo 16.30–17.30
• Ryhmä 2: Torstaisin 11.9.2025 alkaen klo 17.45–18.45

Hinta 150 € (sis. 10 kertaa), jatkokerrat sovitaan erikseen.

Ohjaaja Anne Vauhkonen

PhysioPilates on kehoa monipuolisesti, tehokkaasti ja turvallisesti haastavaa harjoittelua, jonka avulla parannat keskivartalon ja kehon tukilihasten voimaa, liikehallintaa, kehon liikkuvuutta sekä vartalon linjausta. PhysioPilateksessa tehdään harjoitteita lattialla sekä eri välineitä hyödyntäen. Tarvittaessa sovelletaan liikkeitä yksilöllisesti.

Maksimissaan 8 osallistujaa/ryhmä. Minimikoko 6 osallistujaa.

Ilmoittautumiset Anne Vauhkonen 044 700 2921 tai info.lappeenranta@mehilainen.fi.

• Maanantaisin 1.9.2025 alkaen klo 16.30–17.30

Hinta 150 € (sis. 10 kertaa)

Ohjaaja Annastiina Kakko-Simpura

Hypytön jumppa, jossa tavoitteena kehittää kehonhallintaa, liikkuvuutta ja tasapainoa sekä vahvistetaa erityisesti jalkojen ja keskivartalon lihaksia. Ryhmä soveltuu myös tukiharjoitteluksi muulle liikunnalle ja urheilulle. Lihaskuntoharjoitteet toteutetaan suurimmaksi osaksi oman kehon painolla, myös lattiatasossa. Ryhmä sopii sekä työikäisille että eläkeläisille.

Maksimissaan 10 osallistujaa / ryhmä. Ryhmässä on 4 paikkaa vapaana.

Ilmoittautuminen annastiina.kakko-simpura@mehilainen.fi, tekstiviestinä 050 346 1056 tai info.lappeenranta@mehilainen.fi.

• Tiistaisin 10.9.2025 alkaen klo 10.30–11.30

Hinta 75 € (sis. 5 kertaa)

Ohjaaja Heidi Pohjonen

Ryhmässä tehdään monipuolisesti lihasvoimaa ja tasapainoa tukevia harjoitteita, hyödyntäen oman kehon painoa, pienapuvälineitä ja kuntosalilaitteita. Ryhmä sopii sinulle, jolla on ikääntymisen tai sairauden aiheuttamia tasapaino- ja liikkumisongelmia tai sinulle, joka haluat pitää kuntoasi yllä ikääntymisen tuomista muutoksista huolimatta. Liikkeitä sovelletaan jokaisen osallistujan liikkumiskykyyn sopivaksi.

Ryhmään mahtuu maksimissaan 8 henkeä (minimi 6 henkilöä).

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: Heidi Pohjonen 044 223 2260 tai heidi.pohjonen@mehilainen.fi tai info.lappeenranta@mehilainen.fi.

• Tiistaisin 2.9.2025 alkaen klo 14.30–15.45

Hinta 140 € (sis. 10 kertaa)

Ohjaaja Annastiina Kakko-Simpura

Ryhmä sopii sinulle, jos sinulla on esimerkiksi jokin neurologinen sairaus tai tarvitset liikkumisen apuvälinettä. Tavoitteena on monipuolisten harjoitteiden ja pelien avulla kehittää niin kehonhallintaa kuin tasapainoa. Ryhmässä hyödynnetään kuntosalilaitteita ja erilaisia pienapuvälineitä. Lisäksi ryhmässä liikkuessa saat vertaistukea muista ryhmäläisistä ja iloista mieltä. Liikkeitä sovelletaan jokaisen osallistujan liikkumiskykyyn sopivaksi.

Ryhmän koko maksimissaan 10 henkilöä. Vapaana 4 paikkaa.

Ilmoittautuminen annastiina.kakko-simpura@mehilainen.fi, tekstiviestinä 050 346 1056 tai info.lappeenranta@mehilainen.fi.

Aloitus syyskuussa 2025. Toteutuspäivämäärät tarkentuvat myöhemmin.

• Tiistaisin klo 16.45–17.45

Hinta 95 € (sis. 5 kertaa)

Ohjaaja Kirsi Kyyrä

FysioJoogassa aktivoidaan ja rentoutetaan lempeästi kehoa sekä rauhoitetaan mieltä tietoisesti hengittäen ja kehon tuntemuksia kuunnellen. FysioJooga sopii kaikenikäisille eikä aiempaa kokemusta joogasta vaadita.

Ilmoittautumiset Kirsi Kyyrälle 040 594 2263 tai kirsi.kyyra@mehilainen.fi.

Ryhmä on täynnä!

• Keskiviikkoisin 17.9.2025 alkaen klo 17.30–18.30 (Täynnä)

Hinta 150 € (sis. 10 kertaa)

Ohjaaja Marja Taskula

Monipuolisesti lihaskuntoa ja vartalon hallintaa kehittäviä harjoitteita kiertoharjoitteluna eri välineitä ja kuntosalilaitteita hyödyntäen.

Ryhmän koko maksimissaan 8 osallistujaa.

Ilmoittautumiset Marja Taskulalle 040 6681507 tai marja.taskula@mehilainen.fi.