Fysioterapiapalvelut
Lue lisää
Ryhmäliikunta Lappeenranta Snellmaninkatu
Mehiläinen terapiapalvelut Lappeenranta Snellmaninkatu tarjoaa ryhmäliikuntaa Lappeenrannassa hyvinvoinnin edistämiseksi.
Lappeenranta Snellmaninkadun Mehiläisen ryhmäliikunta
Fysioterapeuttimme Lappeenrannassa tarjoavat laadukkaita, monipuolisia ja kattavia fysioterapia- ja hyvinvointipalveluita – myös ryhmäliikuntaa. Fysioterapeuttimme ovat toiminta- ja liikkumiskyvyn asiantuntijoita.
Tutustu Mehiläinen terapiapalvelut Lappeenrannan ryhmäliikuntatunteihin ja ilmoittaudu.
Ryhmäliikuntatunnit Lappeenranta Snellmaninkatu
- Maanantaisin klo 16.30–17.30, Tuomas
- Tiistaisin klo 7.30–8.30, Minna
- Tiistaisin klo 16–17, Tuomas
- Torstaisin klo 11.15–12.15 Tuomas
- Torstaisin klo 17.30–18.30 Minna
- Perjantaisin klo 7.30–8.30 Minna
Ohjaajat Tuomas Outinen ja Minna Outinen.
Laitepilates harjoittaa kehoa monipuolisesti ja kokonaisvaltaisesti. Erityisesti se kehittää syvien lihaksien käyttöä sekä kehonhallintaa. Laitepilates sopii kaikille, eikä aiempaa pilateskokemusta tarvita. Laitteen avulla ja ohjaajan avustuksella opit tehostamaan ja tarkentamaan pilatesliikkeitäsi. Laiteharjoittelu tehostaa myös selkärangan liikkuvuusharjoittelua. Laitteessa on säädettävät jousivastukset, jotka säädetään harjoittelijan tason mukaan. Lattiapilateksen ystävälle laitepilates tuo monipuolisuutta, uusia ulottuvuuksia ja vaihtelevuutta harjoitteluun.
Ryhmän koko maksimissaan 8 osallistujaa/ryhmä.
- Maanantaisin klo 17.45–18.45, Tuomas
Ohjaajat Tuomas Outinen ja Minna Outinen.
Pilates on kehoa monipuolisesti, tehokkaasti ja turvallisesti haastavaa harjoittelua, jonka avulla parannat keskivartalon ja kehon tukilihasten voimaa, liikehallintaa, kehon liikkuvuutta sekä vartalon linjausta. Pilatesharjoittelu toimii hyvänä perustana muullekin liikunnalle ja sopii myös urheilijoille muun harjoittelun tueksi.
Ryhmän koko maksimissaan 10 osallistujaa/ryhmä
- Torstaisin klo 16.15–17.15
Ohjaaja Minna Outinen
Spiraalistabilaatio kehittää kehonhallintaa. Sen harjoitteet perustuvat lihasketjujen harjoittamiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon ydintuen vahvistamiseen. Päätavoitteina harjoittelussa ovat lihastasapainon palauttaminen ja kehon optimaalinen käyttö niin jokapäiväisessä kävelyssä ja liikkumisessa kuin erilaisissa urheilusuorituksissa. Liikkeet tehdään pääsääntöisesti seisten spiraalistabilaatioon erityisesti kehitettyjä vastuskuminauhoja käyttäen. Myös korotettua alustaa k äytetään monipuolisesti. Tunti sopii kaikentasoisille liikkujille.
Ryhmän koko maksimissaan 6 osallistujaa/ryhmä.
- Tiistaisin klo 17.30–18.15
Ohjaaja Tuomas Outinen
Fysiosfit on tehokasta toiminnallista ja monipuolista harjoittelua. Se kehittää liikkujan kokonaisvaltaista suorituskykyä ja sopii kaikille kunnosta riippumatta. Liikkeet suunnitellaan ryhmäläisen omaan tasoon sopiviksi. Tunnilla tehdään liikkeitä laitteita, välineitä ja omaa kehoa hyödyntäen.
Ryhmän koko maksimissaan 8 osallistujaa.
Ei toteutusta toistaiseksi!
- Torstaina 19.6. klo 16.15–17.15
Ohjaaja Annastiina Kakko-Simpura
Ryhmän tavoitteena kehittää kehonhallintaa, liikkuvuutta ja vahvistaa keskivartalon tukea. Harjoitteissa hyödynnetään spiraalistabilaatio vastuskuminauhoja. Päätavoitteina harjoittelussa ovat lihastasapainon palauttaminen ja kehon optimaalinen käyttö niin jokapäiväisessä kävelyssä ja liikkumisessa kuin erilaisissa urheilusuorituksissa. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille.
Ryhmän koko maksimissaan 6 osallistujaa/ryhmä.
Ryhmään voi hyödyntää ryhmäliikuntakortteja.
Kurssit ja kertaluontoiset workshopit
- Keskiviikko 7.1.2026 klo 17.35 -18.35
- Hinta 30 €
- Ohjaaja: Anni Hupli
Alkeistunti sopii pilates harjoittelua aloittavalle tai jos edelliskerrasta on vierähtänyt pidemmän aikaa ja haluat palauttaa perusasiat mieleesi. Tunnilla opetellaan Pilateksen perusteita.
Pilates on kehoa monipuolisesti, tehokkaasti ja turvallisesti haastavaa harjoittelua, jonka avulla parannat keskivartalon ja kehon tukilihasten voimaa, liikehallintaa, kehon liikkuvuutta sekä vartalon linjausta. Pilates harjoittelu toimii hyvänä perustana muullekin liikunnalle ja sopii myös urheilijoille muun harjoittelun tueksi.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot ohjaaja Anni Huplin kautta p. 044 092 2642, anni.hupli@mehilainen.fi.
Laitepilates alkeet 60 min
- Hinta: 30 €
- Ohjaaja: Anni Hupli
- Aloitusajankohta: Keskiviikko 7.1.2026 klo 16.30
Laitepilates kurssi 1
- Hinta: 249 € (10 kertaa)
- Ohjaaja: Anni Hupli
- Aloitusajankohta: Tiistai 13.1.2026 klo 17.15
Laittepilates kurssi 2
- Hinta: 249 € (10 kertaa)
- Ohjaaja: Anni Hupli
- Aloitusajankohta: Tiistai 13.1.2026 klo 18.15
Laittepilates kurssi 3
- Hinta: 249 € (10 kertaa)
- Ohjaaja: Anni Hupli
- Aloitusajankohta: Keskiviikko 14.1.2026 klo 16.30
Ilmoittautuminen ja lisätiedot ohjaaja Anni Huplin kautta p. 044 092 2642, anni.hupli@mehilainen.fi.
Liikkuvuus- ja kehonhuoltokurssi
- Hinta: 120 € (5 kertaa)
- Ohjaaja: Anni Hupli
- Aloitusajankohta: Keskiviikko 14.1.2026 klo 15.25
Liikkuvuus- ja kehonhuoltokurssi on kokonaisvaltainen harjoitusohjelma, joka parantaa nivelten liikelaajuuksia, kehonhallintaa ja palautumista. Kurssilla yhdistyvät dynaamiset ja staattiset venytykset, toiminnallinen liikkuvuusharjoittelu, lihashuolto sekä hengitys- ja rentoutustekniikat.
Tavoitteena on lisätä kehon elastisuutta, ehkäistä kiputiloja ja tukea arjen, sekä muun harjoittelun hyvinvointia. Kurssi sopii kaikille, tasosta riippumatta.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot ohjaaja Anni Huplin kautta p. 044 092 2642, anni.hupli@mehilainen.fi.
Pilates mattokurssi
- Hinta: 249 € (10 kertaa)
- Ohjaaja: Anni Hupli
- Aloitusajankohta: Keskiviikko 14.1.2026 klo 17.40
Pilates mattokurssi on kehoa monipuolisesti, tehokkaasti ja turvallisesti haastavaa harjoittelua maton avulla. Mattokurssilla parannat keskivartalon ja kehon tukilihasten voimaa, liikehallintaa, kehon liikkuvuutta sekä vartalon linjausta.
Pilates harjoittelu toimii hyvänä perustana muullekin liikunnalle ja sopii myös urheilijoille muun harjoittelun tueksi.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot ohjaaja Anni Huplin kautta p. 044 092 2642, anni.hupli@mehilainen.fi.
Kaikille avoimet, vaihtuvalla teemalla olevat Pilates tunnit, joissa pääset tutustumaan Pilateksen harjoitteluun.
Kevään 2026 It's pilates time -workshop toteutus sunnuntaisin kerran kuukaudessa klo 13.30.
- Hinta: 25 € / tunti. Tunteja ei voi maksaa Lappeenranta Snellmaninkadu ryhmäliikunnan kertakorteilla.
- Ohjaaja: Anni Hupli
- Workshop ajankohdat: 25.1., 15.2., 8.3., 12.4., 3.5. ja 24.5.
Peruutukset tulee tehdä edeltävänä perjantaina klo 13 mennessä tai joudumme laskuttamaan täyden osallistumismaksun. Myös perumatta jätetyistä kerroista joudumme perimään osallistumismaksun. Kurssipaikan saa antaa toiselle henkilölle, jos itse on estynyt.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen suoraan Anni Huplille 044 0922 642 tai sähköpostitse anni.hupli@mehilainen.fi.
Ilmoittautua voit myös ajanvarauskalenterin kautta: https://www.varaaheti.fi/fysiosmehilainenliikunta/fiUlkoinen linkki.
Ilmoittautuminen
Voit ilmoittautua ryhmiin verkossa. Siirry ryhmäliikunnan ajanvaraukseenUlkoinen linkki.
Kurssimuotoisille tunneille ja workshoppeihin pystyt ilmoittautumaan suoraan ohjaajalle:
- Anni Hupli p. 044 0922 642 / anni.hupli@mehilainen.fi
Lisätietoja ryhmistä voit kysyä suoraan ryhmien ohjaajilta. Osoitteet ovat muotoa etunimi.sukunimi@mehilainen.fi.
Ilmoittautumisen peruminen
Ajanvarauksen voit perua digitalbookersin kautta tai soittamalla asiakaspalveluun 010 414 00 (pvm/mpm).
- Lappeenranta Snellmaninkadun ryhmäliikuntatuntien ajanvaraus tulee perua viimeistään 12h ennen ryhmän alkua. Peruuttamatta jätetyistä ja myöhässä perutuista tunneista joudumme veloittamaan 100% tuntihinnasta.
- Kurssimuotoisten ryhmien peruutustiedot saat ilmoittautumisen yhteydessä.
- Sunnuntain It's Pilates time -workshop peruutukset tulee tehdä kurssi edeltävänä perjantaina klo 13 mennessä tai joudumme laskuttamaan täyden osallistumismaksun. Myös perumatta jätetyistä kerroista joudumme perimään osallistumismaksun. Kurssipaikan saa antaa toiselle henkilölle, jos itse on estynyt.
Hinnasto
Meillä kaikille perustunneille hinnasto on sama. Voit osallistua tunneille kertamaksulla tai ostamalla ryhmäkortin:
- Kerta 26€
- 5 x kortti 115€ (23 € kerta), voimassa 3kk
- 10 x kortti 200€ (20 € kerta), voimassa 4kk
- 20 x kortti 340€ (17 € kerta), voimassa 6kk
Voimassaolot muuttuneet 5.5.2025 jälkeen ostettuihin kortteihin.
Meillä käyvät maksutapoina ryhmäliikuntaan ePassi, SmartumPay, EazyBreak, Edenred, omaishoidon palvelusetelit sekä pankki- ja luottokortti.
