Mielen ensikäynti on helppo ensiaskel mielen hyvinvoinnin palveluihin

Psykoterapeutin työssä olen oppinut, että joskus ihminen tarvitsee vain yhden pysähtymisen hetken nähdäkseen tilanteensa uudessa valossa. Se hetki voi olla yksi aito, kiireetön ja hyväksyvä keskustelu.

Moni epäröi hakeutua terapiaan, koska pelkää ajatustensa tai tunteidensa paljastamista, tai ajattelee, että tilanne ei ole vielä “tarpeeksi hankala”. Mielen ensikäynnillä saa sanoa ääneen sen, mikä mielessä painaa – luottamuksellinen keskustelu voi avata solmuja, jotka ovat jo pitkään olleet tiukalla, vaikkei niitä itse ole osannut tunnistaa.

Usein asiakkaat kertovat palautteessaan, kuinka jo ensikäynnin aikana mieli alkaa asettua: ajatukset selkiytyvät, huoli kevenee ja oma elämäntilanne hahmottuu uudella tavalla. Matalan kynnyksen tapaamisen arvo on juuri tässä – siihen ei tarvitse valmistautua eikä sitoutua pidemmäksi aikaa. Riittää, että tulet paikalle, omana itsenäsi.

Yksikin käynti voi riittää

Yksi tapaaminen voi auttaa pysäyttämään liian kiireisen, ahdistavan arjen, tai avata oven siihen oivallukseen, joka on ollut mielessä jo pitkään, mutta jäänyt kaiken muun alle. Kun ammattilainen kuuntelee aidosti ja peilaa kuulemaansa, on helpompi nähdä, mikä on olennaista ja mihin kannattaa tarttua seuraavaksi. Mielen ensikäynti voi antaa ratkaisevan sysäyksen muutokseen. Se voi olla alku pidemmälle prosessille, mutta aivan yhtä hyvin juuri se yksi käynti voi riittää.

Moni on kertonut lähtevänsä vastaanotolta kevyempänä ja toiveikkaampana. Eräs asiakas sanoi osuvasti: “Keskustelun jälkeen tuli vahva olo, että selviän tästäkin, ja tiesin sen mitä teen seuraavaksi.” Lause kiteyttää sen, mitä ensimmäinen tapaaminen parhaimmillaan voi tarjota: helpotusta ja selkeän suunnan, jota kohti jatkaa.

Avun hakeminen ajoissa kannattaa

Apua on tarkoitus saada silloin, kun sitä tarvitsee, ei vasta sitten kun tilanne on riistäytynyt käsistä. Juuri siksi matalan kynnyksen ensimmäinen terapiakäynti on olemassa: se antaa tilan hengittää, tutkia ajatuksia ja löytää seuraavat askeleet ilman painetta sitoutua pitkäksi aikaa.

Jos mielessäsi on ollut ajatus pysähtymisestä tai kaipaat selkeyttä tilanteeseesi, mielen ensikäynti voi olla oikea paikka aloittaa. Me olemme täällä sinua varten – valmiina kuulemaan, tukemaan ja kulkemaan rinnalla.

Blogin kirjoittajana psykoterapeutti Kirsi Hiilamo, Mehiläinen Psykoterapiapalvelut Helsinki Annankatu & Mannerheimintie.

Tutustu Mielen ensikäyntiin ja varaa aikasi