Fysioterapiapalvelut
Lue lisää
Mehiläinen terapiapalvelut Lappeenranta Snellmaninkatu tarjoaa ryhmäliikuntaa Lappeenrannassa hyvinvoinnin edistämiseksi.
Fysioterapeuttimme Lappeenrannassa tarjoavat laadukkaita, monipuolisia ja kattavia fysioterapia- ja hyvinvointipalveluita – myös ryhmäliikuntaa. Fysioterapeuttimme ovat toiminta- ja liikkumiskyvyn asiantuntijoita.
Tutustu Mehiläinen terapiapalvelut Lappeenrannan ryhmäliikuntatunteihin ja ilmoittaudu.
Meillä kaikille perustunneille hinnasto on sama. Voit osallistua tunneille kertamaksulla tai ostamalla ryhmäkortin:
Voimassaolot muuttuneet 5.5.2025 jälkeen ostettuihin kortteihin.
Meillä käyvät maksutapoina ryhmäliikuntaan ePassi, SmartumPay, EazyBreak, Edenred, omaishoidon palvelusetelit sekä pankki- ja luottokortti.
Ohjaajat Tuomas Outinen ja Minna Outinen.
Laitepilates harjoittaa kehoa monipuolisesti ja kokonaisvaltaisesti. Erityisesti se kehittää syvien lihaksien käyttöä sekä kehonhallintaa. Laitepilates sopii kaikille, eikä aiempaa pilateskokemusta tarvita. Laitteen avulla ja ohjaajan avustuksella opit tehostamaan ja tarkentamaan pilatesliikkeitäsi. Laiteharjoittelu tehostaa myös selkärangan liikkuvuusharjoittelua. Laitteessa on säädettävät jousivastukset, jotka säädetään harjoittelijan tason mukaan. Lattiapilateksen ystävälle laitepilates tuo monipuolisuutta, uusia ulottuvuuksia ja vaihtelevuutta harjoitteluun.
Ryhmän koko maksimissaan 8 osallistujaa/ryhmä.
Ohjaajat Tuomas Outinen ja Minna Outinen.
Pilates on kehoa monipuolisesti, tehokkaasti ja turvallisesti haastavaa harjoittelua, jonka avulla parannat keskivartalon ja kehon tukilihasten voimaa, liikehallintaa, kehon liikkuvuutta sekä vartalon linjausta. Pilatesharjoittelu toimii hyvänä perustana muullekin liikunnalle ja sopii myös urheilijoille muun harjoittelun tueksi.
Ryhmän koko maksimissaan 10 osallistujaa/ryhmä
Ohjaaja Minna Outinen
Spiraalistabilaatio kehittää kehonhallintaa. Sen harjoitteet perustuvat lihasketjujen harjoittamiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon ydintuen vahvistamiseen. Päätavoitteina harjoittelussa ovat lihastasapainon palauttaminen ja kehon optimaalinen käyttö niin jokapäiväisessä kävelyssä ja liikkumisessa kuin erilaisissa urheilusuorituksissa. Liikkeet tehdään pääsääntöisesti seisten spiraalistabilaatioon erityisesti kehitettyjä vastuskuminauhoja käyttäen. Myös korotettua alustaa käytetään monipuolisesti. Tunti sopii kaikentasoisille liikkujille.
Ryhmän koko maksimissaan 6 osallistujaa/ryhmä.
Ohjaaja Tuomas Outinen
Fysiosfit on tehokasta toiminnallista ja monipuolista harjoittelua. Se kehittää liikkujan kokonaisvaltaista suorituskykyä ja sopii kaikille kunnosta riippumatta. Liikkeet suunnitellaan ryhmäläisen omaan tasoon sopiviksi. Tunnilla tehdään liikkeitä laitteita, välineitä ja omaa kehoa hyödyntäen.
Ryhmän koko maksimissaan 8 osallistujaa.
Ei toteutusta toistaiseksi!
Ohjaaja Annastiina Kakko-Simpura
Ryhmän tavoitteena kehittää kehonhallintaa, liikkuvuutta ja vahvistaa keskivartalon tukea. Harjoitteissa hyödynnetään spiraalistabilaatio vastuskuminauhoja. Päätavoitteina harjoittelussa ovat lihastasapainon palauttaminen ja kehon optimaalinen käyttö niin jokapäiväisessä kävelyssä ja liikkumisessa kuin erilaisissa urheilusuorituksissa. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille.
Ryhmän koko maksimissaan 6 osallistujaa/ryhmä.
Ryhmään voi hyödyntää ryhmäliikuntakortteja.
Alkeistunti sopii pilates harjoittelua aloittavalle tai jos edelliskerrasta on vierähtänyt pidemmän aikaa ja haluat palauttaa perusasiat mieleesi. Tunnilla opetellaan Pilateksen perusteita.
Pilates on kehoa monipuolisesti, tehokkaasti ja turvallisesti haastavaa harjoittelua, jonka avulla parannat keskivartalon ja kehon tukilihasten voimaa, liikehallintaa, kehon liikkuvuutta sekä vartalon linjausta. Pilates harjoittelu toimii hyvänä perustana muullekin liikunnalle ja sopii myös urheilijoille muun harjoittelun tueksi.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot ohjaaja Anni Huplin kautta p. 044 092 2642, anni.hupli@mehilainen.fi.
Laitepilates alkeet 60 min
Laitepilates kurssi 1
Laittepilates kurssi 2
Laittepilates kurssi 3
Laittepilates kurssi 4
Ilmoittautuminen ja lisätiedot ohjaaja Anni Huplin kautta p. 044 092 2642, anni.hupli@mehilainen.fi.
Liikkuvuus- ja kehonhuoltostartti parantaa nivelten liikelaajuuksia, kehonhallintaa ja palautumista. Startin tavoitteena on lisätä kehon elastisuutta, ehkäistä kiputiloja ja tukea arjen, sekä muun harjoittelun hyvinvointia.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot ohjaaja Anni Huplin kautta p. 044 092 2642, anni.hupli@mehilainen.fi.
Liikkuvuus- ja kehonhuoltokurssi
Liikkuvuus- ja kehonhuoltokurssi on kokonaisvaltainen harjoitusohjelma, joka parantaa nivelten liikelaajuuksia, kehonhallintaa ja palautumista. Kurssilla yhdistyvät dynaamiset ja staattiset venytykset, toiminnallinen liikkuvuusharjoittelu, lihashuolto sekä hengitys- ja rentoutustekniikat.
Tavoitteena on lisätä kehon elastisuutta, ehkäistä kiputiloja ja tukea arjen, sekä muun harjoittelun hyvinvointia. Kurssi sopii kaikille, tasosta riippumatta.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot ohjaaja Anni Huplin kautta p. 044 092 2642, anni.hupli@mehilainen.fi.
Pilates mattokurssi
Pilates mattokurssi on kehoa monipuolisesti, tehokkaasti ja turvallisesti haastavaa harjoittelua maton avulla. Mattokurssilla parannat keskivartalon ja kehon tukilihasten voimaa, liikehallintaa, kehon liikkuvuutta sekä vartalon linjausta.
Pilates harjoittelu toimii hyvänä perustana muullekin liikunnalle ja sopii myös urheilijoille muun harjoittelun tueksi.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot ohjaaja Anni Huplin kautta p. 044 092 2642, anni.hupli@mehilainen.fi.
Kaikille avoimet, vaihtuvalla teemalla olevat Pilates tunnit, joissa pääset tutustumaan Pilateksen harjoitteluun.
Kevään 2026 It's pilates time -workshop toteutus sunnuntaisin kerran kuukaudessa klo 13.30.
Peruutukset tulee tehdä edeltävänä perjantaina klo 13 mennessä tai joudumme laskuttamaan täyden osallistumismaksun. Myös perumatta jätetyistä kerroista joudumme perimään osallistumismaksun. Kurssipaikan saa antaa toiselle henkilölle, jos itse on estynyt.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen suoraan Anni Huplille 044 0922 642 tai sähköpostitse anni.hupli@mehilainen.fi.
Ilmoittautua voit myös ajanvarauskalenterin kautta: https://www.varaaheti.fi/fysiosmehilainenliikunta/fi.
Äiti-vauva pilates on loistava startti kehon herättelyyn ja vahvistamiseen jo pian synnytyksen jälkeen. Kurssilla keskitymme erityisesti herättelemään keskivartalon syvää tukea ja lantionpohjaa pilates-harjoitteiden avulla. Lisäksi kiinnitämme huomiota monipuolisiin liikkuvuusharjoitteisiin, joista saat loistavaa vastapainoa vauva-arjen kuormitukselle.
Voit tulla tunnille vauvan kanssa tai itsekseen. Harjoitteet on suunnattu ensisijaisesti äidille, vauva voi seurailla vieressä esimerkiksi matolla pötkötellen. Vauvaa saa hoitaa ja imettää tunnin aikana. Suositusaika noin 1-8 kuukautta synnytyksestä. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta pilateksesta.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot ohjaaja Elina Vainikaisen kautta p. 040 542 8733, elina.vainikainen@mehilainen.fi.
Kaikille avoimet, vaihtuvalla teemalla olevat Pilates tunnit, joissa pääset nauttimaan Pilateksen harjoittelusta myös kesällä.
Aikataulu:
Perumatta jätetyistä kerroista joudumme perimään osallistumismaksun. Kurssipaikan saa antaa toiselle henkilölle, jos itse on estynyt.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen suoraan Anni Huplille 044 0922 642 tai sähköpostitse anni.hupli@mehilainen.fi.
Voit ilmoittautua ryhmiin verkossa. Siirry ryhmäliikunnan ajanvaraukseen.
Kurssimuotoisille tunneille ja workshoppeihin pystyt ilmoittautumaan suoraan ohjaajalle:
Lisätietoja ryhmistä voit kysyä suoraan ryhmien ohjaajilta. Osoitteet ovat muotoa etunimi.sukunimi@mehilainen.fi.
Ajanvarauksen voit perua digitalbookersin kautta tai soittamalla asiakaspalveluun 010 414 00 (pvm/mpm).
