Needs review

Säännölliset ja terveelliset elintavat ovat tärkeitä raskautta suunnittelevalle naiselle ja miehelle. Normaali, monipuolisen ruokavalio riittää pitkälle, lisäksi suositellaan vain D-vitamiinia sekä naiselle Foolihappoa. Erityisruokavalioita noudattavien on hyvä turvata riittävä vitamiinien ja hivenaineiden saanti lisäravinteiden avulla. Luontaistuotteiden käytössä kannattaa olla varovainen ja neuvotella asiasta hoitavan lääkärin kanssa.

Yli- että alipaino voivat vaikuttaa negatiivisesti raskaaksi tulemiseen. Ylipainoisella jo pienikin painon pudotus saattaa lisätä hedelmällisyyttä. Runsas tupakointi ja alkoholin käyttö voivat alentaa siittiötuotantoa sekä heikentää myös naisen hedelmällisyyttä. Raskautta yrittävien kannattaakin lopettaa tupakointi sekä käyttää alkoholia kohtuudella.

Jaa