Kun hedelmöityshoidot tulevat ajankohtaisiksi, on hyvä ottaa huomioon alla olevia seikkoja, joilla tiedetään olevan vaikutuksia raskauden onnistumisen kannalta. Samat asiat koskevat sekä miestä että naista.

– Hoida perusterveyttäsi: normaali 7–8 tunnin yöuni, monipuolinen ravinto
– Harrasta riittävästi liikuntaa: reipasta liikkumista vähintään kolme kertaa viikossa
– Vältä pahanlaatuista stressiä: elimistösi tulisi palautua stressitilanteista
– Jos tupakoit, nyt on hyvä syy lopettaa
– Jos käytät alkoholia, käytä sitä kohtuullisesti. Alkoholi hidastaa raskaaksituloa. Pieni määrä (lasillinen viiniä tai olutta aterian yhteydessä) ei liene pahitteeksi.
– Kahvi ja tee eivät ole pahaksi. Tässäkin kohtuus on luonnollisesti paikallaan.

Kohtuus on hyvä muistaa kaikessa elämisessä. Liiallinen pikkutarkkuus elämäntavoissa ei myöskään ole hyväksi, koska se taas luo omat stressitekijänsä.

Jaa